剁碎的沙律al Tonno

社会化分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  15分钟

• 总时间

  15分钟

食谱要点

• 低钠

• 低胆固醇

• 低饱和脂肪

• 低碳水化合物/低GI值

• 低卡路里

• 不含麸质

营养信息

可做。4人份，每份2杯。

• 热量 256

• 脂肪 13 g

• 饱和脂肪 2 g

• 单一脂肪 9 g

• 胆固醇 53 mg

• 碳水化合物 8 g

• 膳食纤维 3 g

• 蛋白质 26 g

• 钠 427 mg

• 糖类 3 g

• 钾 375 mg

当你在院子里追着孩子们跑的时候，可以做一份清淡、新鲜的沙拉，不会拖累你，为什么还要吃同样的蛋黄酱的金枪鱼？

说明

小贴士

成分说明：白金枪鱼罐头来自大型长鳍鱼，汞含量较高。另一方面，来自较小的鱼、鲣鱼或黄鳍鱼的淡色块，最适合注重健康的食用者。根据最近的一项研究，白金枪鱼罐头样品的汞含量平均比大块淡色金枪鱼样品高约315%。