智利香料擦
社会化分享吧 钉子
医生的食谱来自EatingWell.com
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准备时间
30分钟
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总时间
30分钟
食谱要点
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低碳水化合物/低GI值
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低卡路里
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不含麸质
营养信息
制作。1杯
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脂肪 1 g
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饱和脂肪 0 g
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单一脂肪 0 g
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胆固醇 0 mg
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碳水化合物 3 g
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膳食纤维 1 g
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蛋白质 1 g
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钠 214 mg
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糖类 0 g
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钾 138 mg
这道菜是我们一次又一次地回到我们在佛蒙特州伯灵顿最喜欢的午餐地点的原因。Penny Cluse咖啡馆。虽然我们更喜欢这里给出的混合辣椒，但12种干辣椒的任何组合都会给你带来美味、辛辣的效果。用在。特级豆腐、虾、扇贝、三文鱼、马肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉。
使用说明
烤箱预热至400F。
辣椒去蒂、去籽。将其铺在小烤盘上，烤至有香味，约4分钟。转移到一个中号碗中。
将小茴香种子铺在烤盘上，烤至冒烟且非常香，约6分钟。搅拌牛至，再烤2分钟。将其与辣椒一起放入碗中，然后加入辣椒粉和盐，搅拌均匀。让其稍微冷却。转移到食品加工机中，加工到混合物被磨得很细。
测量出2汤匙的磨料。在烧烤前，用手将其均匀地涂抹在1 1/2磅（6人份）你选择的蛋白质上。
