浅色奶酪酱
社会化分享栏 钉子
医生食谱来自EatingWell.com
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准备时间
10分钟
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总时间
10分钟
食谱要点
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低胆固醇
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低饱和脂肪
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低碳水化合物/低GI值
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低卡路里
营养信息
制作。1 1/4杯
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脂肪 1 g
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饱和脂肪 1 g
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单一脂肪 0 g
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胆固醇 4 mg
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碳水化合物 1 g
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膳食纤维 0 g
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蛋白质 2 g
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钠 61 mg
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糖类 1 g
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钾 26 mg
这款奶酪酱，几乎可以让任何东西变得更美味，它是由低脂牛奶和面粉组合而成的，以保持其清淡。
说明
将面粉与1/4杯牛奶在一个小碗中搅拌至光滑。在小锅中用中小火加热剩余的牛奶，直到蒸熟。加入面粉混合物，不断搅拌，直到酱汁起泡并变稠，约4分钟。离火，加入切达干酪、干芥末、辣椒粉、卡宴（如果使用）和盐搅拌。
