红辣椒-草本擦剂

社群分享栏 钉子

医生食谱来自EatingWell.com

• 准备时间

  5分钟

• 总时间

  5分钟

食谱要点

• 低卡路里

• 低碳水化合物/低GI值

• 低饱和脂肪

• 低胆固醇

• 不含麸质

营养信息

制作：约2汤匙，可供4人使用

• 热量 6

• 脂肪 0 g

• 饱和脂肪 0 g

• 单一脂肪 0 g

• 胆固醇 0 mg

• 碳水化合物 1 g

• 膳食纤维 1 g

• 蛋白质 0 g

• 钠 141 mg

• 糖类 0 g

• 钾 34 mg

普罗旺斯香草、辣椒粉、盐和胡椒粉的简单组合，就可以成为鸡肉的美味擦剂，也可以尝试用在牛排或豆腐上。

说明

小贴士

注：普罗旺斯香草是法国南部常用的一种干草药混合物。你可以在货源充足的超市和一些天然食品店和/或美食市场的散装香料区找到商业混合物。自己制作时，将干百里香、迷迭香、牛至、马郁兰和香草各1汤匙（或同等比例）混合在一个小瓶子里。如果需要，可以加入一小撮干薰衣草和碎茴香。