来自医生档案
你在遵循一个健康的膳食计划（至少，大部分时间是这样），并且在锻炼身体。你越来越健康，而且你知道不久之后，你会看起来和你的感觉一样好。但是，体重下降似乎仍然很慢。虽然这是健康的，但也可能是令人沮丧的 -- 你想变瘦，而且你现在就想变瘦!
解决办法。利用你的衣柜作为秘密武器。不，它实际上不会帮助你减肥。但是正确的衣服可以帮助你在瘦身的过程中看起来瘦很多。
UdefineU的创始人兼首席执行官Lourdes Figueroa说："这完全令人惊讶，但任何女人都可以通过简单地使用一些时尚技巧来欺骗眼睛，自动看起来瘦5、10甚至15磅，"这是一个教妇女如何成为自己的造型师的DVD课程。
根据菲格罗亚的说法，我们在电影和电视上看到的许多 "完美 "身材，只不过是一些非常聪明的购物的结果。
"菲格罗亚说："从本质上讲，他们用衣服来平衡他们的身体，使一切都符合比例，这才是穿得苗条的真正意义所在。
大美女》杂志的前主编琳达-阿罗兹衷心地同意。阿罗兹说："身体是一座雕塑，你可以根据你的目标塑造它，在视觉上重塑它，"阿罗兹现在是明镜大码系列的发言人。
一切都是为了平衡
但从哪里开始呢？这里有专家的建议。深吸一口气，然后对着全身的镜子认真地照一照--赤裸裸的！"你必须看清你的赘肉，并关注你的整体体形。
"名人造型师Laura Siebold，LiveStylist.com的主管说："你必须看清多余的体重，关注你的整体体形，你的上半身和下半身之间的比例，以及你的基本骨骼结构的细节，如你的肩膀宽度，你的脖子长度，你的髋骨宽度。
Siebold告诉医生，这些领域是平衡任何身材类型的关键。
"如果你的上半身明显比下半身大，那么实现比例就是选择能同时减少你的上半身而突出你的下半身的款式--同样，一面全身镜可以成为你最好的朋友，"西博尔德说。
同样，如果你是下半身重而上半身轻，Siebold说，要寻找能让人的视线向上的衣服。想想伟大的领口和靠近脸部的明亮颜色，以及底部的深色。
"你的目标应该是实现视觉上的平衡，上下对称的外观，这样当你在镜子里看自己时，你会看到一个不间断的线条，没有一个区域突出，"Siebold说。
此外，阿罗兹指出，你可以通过注意身体细节来微调你的平衡行为，如你的躯干（长与短），胸部（高、低、大或小），臀部（侧向宽或前后宽），并认识到你携带最重的地方。
"菲格罗亚说："你身体的任何一个区域，如果相对于你身体的其他部分看起来不对，就是你需要用矫正性服装解决的区域。
尺寸重要 -- 尺寸标签不重要
尺寸问题 -- 尺寸标签并不重要
虽然视觉上的平衡很重要，但穿着合适的尺寸也很重要。这听起来很简单，但Siebold说这是一个我们经常犯重大时尚错误的领域。
"我们经常认为，如果一件衣服适合我们的身体，它就适合我们的身体，但这不是一回事，"西博尔德说。她说，衣服应该在你的身体周围轻轻地弯曲，不紧贴，但也不掩盖你的形状。
"一个大码女孩最好的朋友肯定是她的裁缝，因为很多时候，即使是最便宜的服装，只要这里有一个凹陷或那里有一个缝，就可以让它看起来像个设计师 -- 是的，这将使你看起来更瘦，" 菲格罗亚说。
与宽松、没有形状的衣服一样不讨人喜欢，穿太小的衣服可能是一个更大的时尚灾难。
"当你是6号的时候，尝试穿8号的衣服以获得更好的合身性并不是什么大事；但是当你穿18号的时候，你需要加大尺寸到20号，你会觉得自己是一个可怕的失败者，"Figueroa说。"加大尺寸不仅仅是一个时尚的举动，它是一个完整的心理体验，所以我们经常避免它。"
她说，为了摆脱这些感觉，要学会忽略尺寸标签，并选择最适合你身体的尺寸。为了确保你有正确的尺寸，确保你的皮肤和衣服之间有大约一指宽的空间。"超过这个宽度，你的衣服就会让你看起来没有形状；少于这个宽度，你就会挤进太小的尺寸--无论哪一种都会让你看起来更重，"菲格罗亚说。
爱上你的尺寸
营养学家Samantha Heller, MS, RD提醒我们，有时候，让自己看起来最好也意味着接受我们的身体可能永远不会是我们想要的尺寸--并学会与我们的尺寸相处。
"纽约大学医学中心的高级临床营养师海勒说："我们的外观体重，即我们认为我们看起来最好的体重，不一定是我们身体最快乐的生理体重。
一方面，她说妇女不应该对追求她们的减肥目标犹豫不决。但她也说，重要的是对这些目标应该是现实的。
"海勒说："无论媒体施加怎样的压力，我们都必须在饮食和运动方面做到最好，并学会如何不仅接受自己，而且陶醉于我们的美丽和健康--无论我们的身材如何。
瘦身的8个简单规则
为了帮助你走上寻找个人最佳状态的道路，我们的专家给出了这八条时尚规则，让你穿得更瘦，更别致。
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使用单色方案。这可能意味着穿着一种纯色的深色衣服--如棕色、海军色或黑色--或同一颜色的不同色调。它可以是米色、水蓝色或珊瑚色，或任何能衬托出你肤色的最佳颜色。如果你认为颜色使你看起来更大，试着在你的整个身体上穿同样的颜色，看看它能带来什么不同。
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明智地选择面料。避免僵硬、坚硬和厚重的面料，以及紧身、过度氨纶的面料，这些面料会放大每一个凸起和波纹。最好的选择。流畅的面料可以使身体悬垂，柔和地跟随你的曲线。你的目标是看到你的整体形状，而不是每个身体部位的形状。
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做一个平衡的动作。如果你有宽阔的肩膀和/或大胸，避免垫肩和任何肩部细节，如荷叶边、褶皱或修饰。另外，跳过船领和宽大的瓢领。为了平衡大上衣和小下身的关系，可以选择光滑的V领，辅以全裙或宽腿裤。如果你有一个小的上衣和大的下身，寻求肩膀和领口的关注。选择C型领或V型领的上衣，下身选择窄的轮廓，如直筒裙或修身裤。
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为了掩饰大臀部或小腹，请抛开褶皱裤和有大量褶皱的松紧腰带裤。选择圆滑的直线型，前面有缝隙的口袋或没有口袋，后面有弹性。为了尽量减少你的臀部和腹部，寻找在自然腰部或略低于自然腰部的裤子。这里的一般规则是。腰围越高，你的屁股看起来就越大。
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要想让自己看起来更高大、更苗条，裤子的下摆应该几乎接触到地板，在鞋的顶部前面有一个轻微的突破。裤脚刚好低于脚踝的裤子会给你的外表增加10磅。
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为了进一步掩饰大肚子，无论你穿的是裙子还是裤子，都要选择修身的针织衫或裁剪得当的梭织品的上衣。确保它的长度不超过臀部。唯一的例外是外衣，它应该是锥形的，以轻轻地勾勒出身体的轮廓，并穿在修身的裤子上。
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避免任何方正的东西，尤其是夹克。相反，要寻找半合身的款式，特别是那些有公主缝的款式。这些是弯曲的接缝，从肩膀到腰部一直延伸到衣服的前面，有时甚至是衣服的整个长度。
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不要忽视鞋子的力量，它可以平衡你的身体，让你看起来更苗条! 要避免的外观包括薄的、带状的凉鞋（特别是如果你的脚是胖的或宽的），以及小的或薄的小跟鞋。相反，要寻找厚实的鞋跟--如果你能忍受的话，高跟鞋可以使你看起来瘦5磅，无论你穿什么。要避免的款式包括脚踝带、玛丽珍带和方头鞋，所有这些都会使你的脚看起来很蹲，腿更短。
