选择本地食品
1/10
从您的餐桌到食物生长的农场之间的步骤越少，食物被污染物或加工过程弄脏的机会就越少。这也意味着你会得到更新鲜--和更多的营养成分--的食物，而且。
清洁您的皮肤护理程序
2/10
您的皮肤是进入您身体的一条捷径。跳过含有香料、添加剂或防腐剂（如对羟基苯甲酸酯）的产品。向您的皮肤科医生询问您不知道的乳液和化妆品瓶上的成分，这样您就可以做出最清洁的选择。
摄入植物性食物
3/10
一个干净的饮食习惯始于对蔬菜、水果和全谷物的关注。搭配健康的蛋白质，如低脂乳制品、瘦肉、鱼、豆类、豆制品、坚果和种子。
看一看标签
4/10
食物中的额外成分，如染料、防腐剂、添加剂、加糖和钠，对您的健康没有什么好处。而且在某些情况下，它们可能是有害的。完整的、未加工的食物是最安全的。一个好的经验法则。成分越少，越干净。
不要过度加热某些油
5/10
含有大量不饱和脂肪的油，如玉米、大豆、葵花籽油和红花油，在高温下会氧化。这意味着它们会分解并释放自由基，这些带电的分子会损害细胞并导致疾病。
检查您的炊具
6/10
不粘锅可能会使烹饪后的清理工作变得更容易，但它也会带来一定的代价。正在进行的研究表明，不粘锅中使用的某些类型的聚合物涂层在加热时可能会有轻微的毒性。
对包装要挑剔
7/10
不含双酚A的塑料可以用来储存食物和饮料，但要保持低温。千万不要把剩菜放在塑料里重新加热。你最好选择玻璃、陶瓷或不锈钢作为无毒、环保的食物储存容器。
杜绝危险废物
8/10
当您扔掉旧油漆、溶剂、过时的电子产品或任何一种可能对环境不健康的垃圾时，请明智地送走它们。仔细阅读包装上的处理说明。检查一下你所在的地区是否有专门的回收中心。更好的办法是，首先要创造性地避免购买危险材料。
绿色清洁
9/10
即使是贴有绿色或天然标签的清洁剂，也可能有损害健康的不良成分。做一份清洁用品清单 -- 你可以用醋、小苏打或良好的老式温水等厨房主食来代替化学清洁剂吗？
做一个精明的肉类购物者
10/10
清洁饮食通常意味着少吃红肉。如果你把肉放在菜单上，请明智地选择。用草喂养的肉是好的，但用草加工的肉更好--这意味着动物一生都在喂养草。有机食品意味着你要避免使用激素和抗生素。并寻找第三方认证，证明你的肉是以人道和有机方式饲养的。
