来自医生档案
"梅琳达-克莱斯勒说："我的身体不是一个垃圾处理器，而是上帝的礼物。自从加入以圣经为基础的、被称为 "减重 "的减肥运动以来，克莱斯勒已经减掉了69磅。"这实在是太棒了"。
克莱斯勒从未尝试过任何其他减肥方案，她将自己的成功归功于该计划--包括学习圣经、每周聚会和一段视频--她说，通过Weigh Down，她学会了 "找到自己的饥饿感"。
她说："饥饿是指你的肚子咕咕叫的时候，"她说，"而不是在凌晨2点，一杯咖啡和一条银河听起来不错的时候。减肥 "教会了我如何与我的身体相协调，只在我饿的时候进食，并在我满意时停止进食--不是大吃大喝，而是满意。
克莱斯勒说，在这个基于信仰的饮食计划中，没有什么是禁止的。"我吃过冰激凌、蛋糕和饼干，但我现在把它们看作是上帝的礼物，而不是'非吃不可'。"
精神上的减肥？
有争议的创始人Gwen Shamblin, MS, RD说："Weigh Down减肥法可能是以精神为基础的，但它也是建立在合理的营养准则上的。作为《减重饮食》和《崛起》一书的作者，香布林因其宗教观点和基于教会的饮食计划的财务状况而面临批评。尽管如此，仍有数十万人阅读了她的书，还有数千人参加了她的项目。Shamblin在年轻时曾与体重问题作斗争，她开始通过跟随她的瘦弱朋友48小时，观察他们的饮食情况来发展她的想法。她意识到，没有什么灵丹妙药 -- 他们只是比她吃得少，而且更重要的是，没有被剥夺的感觉。
"她现在说："我的眼睛比我的肚子还大。"我们是一个贪婪的民族。我们放纵自己。上帝给了我们食物，但我们想要更多"。
饮食、药片、运动、胃部缝合、抽脂--这些都不起作用，香布林称，因为我们仍然迷恋食物。"当你节食时，"她解释说，"你不断地思考食物--阅读标签，比较饮食，计划你要吃的东西，剥夺你真正想要的食物。这样做的结果是使你更加好色"。
在美国各地（以及其他70个国家）兴起的研讨会上，参与者被教导说，他们唯一应该考虑食物的时候是他们的胃在咆哮。"香林说："我们从生理学的角度教人们什么是饥饿。
梅琳达-克莱斯勒(Melinda Chrysler)回忆说，她 "惊奇地 "发现，过了整整一天半，她才真正感到饥饿。
"大多数人在说他们饿的时候所感受到的，"尚布林说，"是'头脑饥饿'，而不是'真正的'饥饿。"
除了减少进食次数，尚布林的计划还强调少吃。她说："上帝已经准确地安排了你应该吃多少东西，"她说。"我从不测量。" Shamblin还说，吃你想吃的东西也是可以的。"你的身体会告诉你你需要什么"。
如果你的身体告诉你它需要六块比萨饼怎么办？它不会的，Shamblin说。"如果你只在肚子开始咕咕叫的时候才吃，如果你慢慢地吃，如果你在两口之间啜饮[无热量的饮料]，你就会知道你什么时候吃够了。"
香林说，显然，仅靠学习圣经或祈祷是无法融化体重的。但转向信仰确实意味着你不再转向食物。"她说："我们都以这样或那样的方式信教。"我们都会向某些东西低头，无论是食物、金钱、家庭还是工作。我们需要想一想我们在向什么低头。为什么要向食物低头？食物可以夺走你的衣服，你的自尊，你的健康。它是一种虚假的安慰。那个比萨饼不会拯救你，那个巧克力蛋糕不会回爱你。"
没有那么牵强
纽约补充医学医师协会的医疗总监霍华德-贝佐萨说，宗教和减肥之间的相关性并不像有些人认为的那样牵强。
"他说："许多人觉得今天他们的生活中缺乏精神力量。这种缺乏的感觉会导致低级别的抑郁症，而这种抑郁症又会表现为暴饮暴食等消极行为。
"祈祷可以促进放松反应，"贝佐萨说，"这可以影响一些神经系统的动作，如血压、肠道运动和饥饿感。"
布鲁斯-D-施耐德（Bruce D. Schneider）博士，LCSW，也看到许多试图减肥的客户。"他们告诉我他们太重了，而我的回答是，'太重了干什么？
"我们的身体对我们的想法做出了字面上的反应，所以当我们'减掉'体重时，我们会不自觉地给自己编程，让自己再次'找到'它，"专业授权教练研究所的创始人、《放松，你已经很完美》的作者施奈德说。"因此，如果你愿意，就计划'减少'你的体重"。
尺寸接受度
施耐德认为，灵性不仅可以与减重计划结合使用，还可以作为一种方式，帮助我们接受自己的身份，无论我们是什么体重。虽然精神信仰在我们的生活中肯定有一席之地，但它不需要采取有组织的宗教形式。冥想，施耐德说，是一种选择。
"他说："定期的冥想练习可以让你记住自己是一个精神上的存在，完美地体验着物质世界。"你会认识到，你所认为的个人缺陷实际上是独特的特征，使你能够以不同于其他灵魂的方式体验这个物质世界。当你记住你的真实本性时，你会意识到你不需要为了符合别人的形象或你应该是什么样子的想法而改变。你会发展出一种内在的和平感"。
原文发表于2000年2月1日。2003年5月26日在医学上更新。
