当你计算卡路里时，记得要包括你的饮料，并检查其食用量。这个列表让你了解各种饮料中含有多少卡路里。不同品牌的确切数字可能有所不同。
苏打水
服用量。12盎司
卡路里 124-189
健怡苏打水
服用量。12盎司
卡路里 0-7
瓶装甜茶
食用量。12盎司
卡路里 129-143
不加糖的茶
食用量。12盎司
卡路里 4
橙汁, 不加糖
饮用量。12盎司
卡路里 157-168
苹果汁, 不加糖
食用量。12盎司
卡路里 169-175
番茄/蔬菜汁
食用量。12盎司
热量。80
蔓越莓汁鸡尾酒
服用量。12盎司
热量: 205
全脂牛奶
食用量。12盎司
热量: 220
2%低脂牛奶
食用量。12盎司
卡路里 183
1%低脂牛奶
食用量。12盎司
卡路里 157
脫脂（脫水）牛奶
食用量。12盎司
卡路里 125
豆浆
食用量。12盎司
卡路里 147-191
咖啡, 黑咖啡
饮用量。12盎司
卡路里 0-4
咖啡加奶油 (2汤匙半脂牛奶)
食用量。12盎司
热量。39-43
咖啡加淡淡的鲜奶油 (2汤匙来自罐头)
食用量。12 盎司
卡路里 15-19
咖啡加厚打发奶油 (2汤匙)
饮用量。12 盎司
热量。104-108
拿铁(浓缩咖啡)加全脂牛奶
食用量。12盎司
热量。122
拿铁(浓缩咖啡)加2%牛奶
食用量。12盎司
卡路里 101
拿铁（浓缩咖啡）加脱脂（无脂）牛奶
食用量。12盎司
卡路里 69
运动饮料
服用量。12盎司
卡路里 94
能量饮料
服用量。1罐(8.3盎司)
卡路里 105-112
啤酒, 普通
饮用量。12盎司
卡路里 155
淡啤酒
饮用量。12盎司
卡路里 104
红葡萄酒
食用量。5盎司
卡路里 125
白葡萄酒
饮用量。5盎司
卡路里 122
硬酒（伏特加、朗姆酒、威士忌、杜松子酒；80度）。
饮用量。1.5盎司
热量。96
