洋甘菊的健康益处
洋甘菊是人类已知最古老的药草之一。有两个常见的品种。德国洋甘菊和罗马洋甘菊，两者都原产于欧洲的某些地区。
洋甘菊有多种形式。众多产品都是由洋甘菊花的精油制成的，你可以以油或霜的形式局部使用，以草药和茶的形式食用，也可以吸入。洋甘菊也可以以胶囊形式作为补充剂服用。
洋甘菊最常见的形式是茶，它是由洋甘菊植物的干花制成。其非常普遍，人们每天喝100多万杯洋甘菊茶，通常在晚上睡觉前喝。
健康益处
洋甘菊的一长串健康益处来自于它所含的120多种化学成分，其中包括。
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28种萜类化合物
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36种黄酮类化合物
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52个额外的化合物
这些化合物中的许多都具有药理活性，也就是说，它们所含的成分对治疗所关注的问题有积极的作用，就像药物的主要成分一样。例如，-双abolol和环状醚是抗菌剂，意味着它们可以对抗细菌等微生物，而甘菊烯和-双abolol是防腐剂，这意味着它们可以防止微生物的生长或帮助消灭它们。
洋甘菊有利于健康的一些方式包括：?
缓解口腔疼痛
洋甘菊的治疗特性对你的口腔内壁有舒缓作用。由洋甘菊酊剂以及胡荽、丁香油、紫锥菊、薄荷、molmol、薄荷和鼠尾草制成的漱口水已成功治疗牙龈炎（牙龈疾病）和口腔溃疡。
要获得这种洋甘菊的好处，只需将0.5毫升上述成分的混合液滴入一杯水中，在嘴里慢慢摆动，然后吐出。如果你每天重复这个过程，这个补救办法效果最好。
促进胃肠道健康？
洋甘菊有助于解决一些胃肠道问题，例如。
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消化不良
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腹泻
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便秘
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胃酸倒流
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恶心和呕吐
洋甘菊帮助这些问题的方法之一是缓解消化道内发炎或受刺激的粘膜。?
有助于伤口愈合
洋甘菊可以应用于愈合缓慢的伤口，包括皮肤糜烂和感染，如带状疱疹和疖子。以粉末形式使用效果很好，但洋甘菊也可以作为药膏或药用软膏使用。
帮助你获得和保持睡眠
洋甘菊茶和精油芳香疗法被广泛用于治疗失眠等睡眠障碍。由于其镇静作用，洋甘菊可作为一种温和的镇静剂。
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健康风险
洋甘菊被认为是安全的，尤其是在茶叶中常见的使用量。在极少数情况下，会有一些健康风险。如果您是以下人士，您可能会遇到洋甘菊的副作用：?
对雏菊家族过敏的人？
对豚草、菊花、金盏花和雏菊等植物过敏的人，更有可能对洋甘菊产生过敏反应。虽然这种情况非常少见，但接触过洋甘菊产品的人曾发生过过敏性休克（一种严重的过敏反应）。
怀孕或母乳喂养
目前还没有足够的关于洋甘菊的信息来确定在怀孕期间或哺乳期使用它是否安全。
服用某些药物
洋甘菊可能与环孢素（一种用于防止器官移植排斥的药物）以及华法林（一种血液稀释剂）发生相互作用。如果您正在使用这两种药物，在尝试洋甘菊产品之前，您应该咨询您的医生。
数量和剂量
因为其产品差异很大，所以没有固定的推荐剂量，?
以胶囊形式，典型的剂量为1至2粒（每粒不超过1000毫升），每天1至4次。
以茶的形式饮用洋甘菊的人，每天可以喝1到4杯。制作洋甘菊茶时，将洋甘菊茶包或干洋甘菊花在热水中浸泡5至10分钟，待其充分冷却后饮用。你可以用糖或其他甜味剂轻度加甜。
