绞股蓝的健康益处
Gotu Kola，或称Centella asiatica，是一种传统上用于中国和印度尼西亚医学的植物。这种植物被称为长寿草，原产于东南亚的湿地，在那里它被当作果汁、茶或补充剂来饮用。
替代医学的从业者利用Gotu Kola的抗炎作用，以及促进整体精神健康。虽然这种草药的一些好处可能需要进一步研究，但Gotu Kola可能有助于改善你的健康和幸福。
健康益处
Gotu Kola通常被用作草药补充剂，用于治疗从静脉曲张到阿尔茨海默病的各种疾病。?有人认为它可能会降低飞机飞行后血栓的风险，但还需要更多的研究。专家们已经研究了Gotu Kola作为其他疾病的治疗方法，如肝病、膀胱疾病和动脉硬化。一些早期的研究是有希望的，但我们还没有足够的证据。
一些研究发现，Gotu Kola药膏或软膏可能会预防疤痕，帮助伤口愈合和银屑病。这些药膏可能有助于减少怀孕期间的妊娠纹。同样，需要更多的研究来确定。
该植物含有三萜类皂苷等化合物，这在药用植物中很常见。研究人员认为这些化合物是造成广泛健康益处的原因。?
提升认知功能？
Gotu Kola可以增强你的记忆力和整体认知功能，这意味着它在治疗阿尔茨海默病方面可能有潜力。2016年的一项研究比较了Gotu Kola提取物和叶酸对改善中风后认知能力的影响。gotu kola和叶酸同样使参与者受益，而gotu kola在改善记忆方面更有效。
对小鼠的早期研究显示，Gotu Kola提取物对患有阿尔茨海默病的小鼠有积极作用。虽然它可能显示出治疗动物阿尔茨海默症的前景，但还需要更多的研究来证实它对人的影响。
静脉曲张？
一些研究表明，Gotu Kola可被用作治疗静脉曲张和静脉功能不全。服用Gotu Kola补充剂八周的参与者显示他们的静脉健康得到改善，包括减少炎症和疼痛。
继续
另一项研究显示，Gotu Kola补充剂改善了患有糖尿病微血管病变的参与者的静脉功能，微血管病变是一种影响糖尿病患者的病症。?
减少焦虑?
一些研究表明，Gotu Kola可能有放松或抗焦虑的作用。在2016年的一项研究中，研究人员发现，Gotu Kola减少了72小时睡眠不足的小鼠的焦虑诱导行为。虽然这项研究仍然是初步的，但它在缓解压力和焦虑方面显示了一些前景。
在另一项关于人类的研究中，研究人员发现Gotu Kola减少了参与者的惊吓反应，这通常与焦虑有关。然而，还需要更多的证据来支持Gotu Kola和焦虑之间的联系。
你能从食物中自然获得Gotu Kola吗？
除了植物本身之外，没有Gotu Kola的来源。有些人把Gotu Kola的叶子放在沙拉里吃，或者把它们沏成茶。
健康风险
一般来说，Gotu Kola是可以安全食用的。但是，据报道这种草药的一些副作用包括：?
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昏昏欲睡
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噁心
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头痛
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晕眩
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腹泻？
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皮肤刺激
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罕见的肝脏疾病
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口服或用于皮肤时有可能引起过敏
动物研究发现，Gotu Kola会使人更难怀孕。如果你有任何健康问题，特别是肝病，请不要使用Gotu Kola。在手术前至少2周内停止使用Gotu Kola。
虽然关于Gotu Kola对其他药物影响的研究有限，但它可能会干扰处方药或非处方药。它可能与经肝脏代谢的药物发生相互作用。绞股蓝可能会放大酒精和镇静药物的作用。在使用Gotu Kola之前一定要咨询医生。
虽然从可靠来源获得的Gotu Kola是安全的，但草药疗法不受美国食品和药物管理局监管。一些来源的Gotu Kola被发现含有危险水平的重金属。鉴于缺乏有关其安全性的证据，不建议儿童、孕妇或哺乳期妇女口服Gotu Kola。
数量和剂量
绞股蓝可以作为补充剂，冲泡成茶，或作为提取物使用。对于皮肤状况，也可以局部使用。
虽然这种草药的使用通常是安全的，但谨慎的剂量可以帮助限制风险。由于有损害肝脏的风险，Gotu Kola应该只在短期内服用。专家建议不超过500毫克的剂量，每天两次，连续服用14天。在恢复使用前一定要休息两周。从低剂量开始，慢慢增加到全剂量，也可以减少副作用的风险。
保健品的质量和活性成分可能因制造商不同而有很大差异。这使得建立一个标准剂量非常困难。在服用Gotu Kola之前，请咨询你的医疗保健提供者的建议。
