菊花茶的健康益处
菊花是原产于东亚的开花植物。这些可食用的花朵通常被用作花园装饰和天然害虫控制，但它们也有烹饪的用途。?
黄色或白色的菊花可以煮成草药茶，对健康有一系列的好处。你可以在家里制作菊花茶，或者在超市和健康食品店购买。?
健康益处
菊花茶中的维生素、矿物质和抗氧化剂可以提供重要的健康益处。例如，钾有助于心脏、肾脏和其他器官的正常运作。体内充足的钾含量可以降低高血压、心脏病、中风、关节炎、癌症、消化系统疾病和不孕不育的风险。
菊花茶还含有丰富的铁，这对生长和发育很重要，有助于通过血液携带氧气。
此外，菊花茶还能提供其他健康益处，如。
血压管理
在传统中医中，菊花茶被认为是一种抗高血压的食物，这意味着它可以帮助降低血压，而现代研究也支持这些说法。一项研究发现，菊花作为整体食疗方案的一部分，可以有效降低血压。
宿醉的补救措施
当你有宿醉时，你的第一个冲动可能不是伸手去拿一杯菊花茶，但研究表明应该这样做。一项研究表明，喝菊花茶有助于改善酒精代谢，这是你的身体用来分解酒精并将其从你的系统中排除的过程，而且菊花茶还可以帮助保护肝脏免受与处理酒精有关的损害。这并不是说菊花可以帮助你完全消除一夜的大量饮酒，但它可以帮助缓解一些负面的后遗症。
治疗虱子
菊花是一种天然杀虫剂，是治疗虱子的传统疗法。如果你正在寻找治疗虱子的天然替代方法，菊花茶可能会有帮助。对古代虱子治疗方法的审查发现，尽管菊花对消除虱子侵扰并不完全有效，但研究表明它至少可能有助于打击寄生虫。
抗菌作用
菊花中的精油已多次被证明具有抗菌和抗微生物的作用，这可以帮助防止细菌以及其他微生物的生长和传播。虽然浸泡茶中植物精油的含量相对较少，但它仍然可以有效地对抗感染，特别是与它所含的其他矿物质相结合。
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营养
菊花茶含有丰富的钾元素，有助于降低癌症、糖尿病、中风和心脏病等严重健康状况的风险。?
其也是一个很好的来源。
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镁
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磷?
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钙质
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铁
每份食物的营养成分
一份1杯的菊花叶含有。
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热量。12.2
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蛋白質: 1.71 克
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脂肪: 0.286 克
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碳水化合物: 1.54 克
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纤维素: 1.53 克
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糖类: 0克
份量大小
菊花茶可以提供一系列的健康益处，但就像任何草药治疗一样，你应该慢慢加入，这样你就可以看到它对你个人的影响。一些对菊花家族的花朵过敏的人可能对喝菊花茶有负面反应。从每周一到两杯开始，可以帮助你确定喝菊花茶对你的影响。?
如何配制菊花茶
菊花茶经常出现在许多杂货店和健康食品店的草药茶区。它有时是罐装或瓶装的，可能含有添加的糖，所以如果你买的是现成的产品，最好检查一下营养信息，以确保你没有消耗比你预期更多的糖或卡路里，而且你仍然在收获维生素和矿物质的好处，这可能是菊花茶的一部分。
你也可以在家里自己制作菊花茶。？要在家里准备菊花茶，在3杯水中煮沸0.2盎司干菊花。让茶水浸泡3到5分钟，然后享受原味或加入轻度甜味剂，如一点糖或蜂蜜，以调味。
