白藜芦醇的健康益处

白藜芦醇是一类被称为多酚的植物微量营养素。多酚是植物为了在干旱或疾病的侵袭下生存而制造的有机化学物质。这些化合物存在于植物性食物中，对健康有多种益处。

白藜芦醇存在于花生、浆果和葡萄中。它还存在于红葡萄酒中，数量较多。白藜芦醇具有抗氧化和抗炎特性，可以保护你免受癌症、糖尿病和阿尔茨海默病等疾病的侵害。

白藜芦醇的抗炎作用使其成为治疗关节炎和皮肤炎症的好办法。此外，白藜芦醇还具有抗菌和抗真菌的特性，有助于治疗泌尿道和消化道的感染。

健康益处

像白藜芦醇这样的多酚类物质对保护人体免受自由基的细胞损伤非常重要。当你的身体分解食物时，你吸入香烟的烟雾，或者你受到辐射时，自由基会在体内自然形成。它们是不稳定的，会攻击细胞。它们也是导致一些与年龄有关的疾病的发展的原因。

白藜芦醇可以预防这些常见疾病。

癌症

许多研究表明，白藜芦醇可以帮助预防和治疗某些类型的癌症。它的抗肿瘤作用包括抑制癌细胞生长、细胞信号传导、血管生成，以及促进细胞死亡。?

研究发现，白藜芦醇对癌症的各个发展阶段都有负面影响。最重要的是，研究人员发现白藜芦醇通过阻断抗化疗的蛋白质使化疗更加有效。

心血管疾病

许多研究已经探索了白藜芦醇在预防和管理心血管（心脏相关）疾病方面的作用。白藜芦醇表现出对血管损伤的保护作用。研究还表明，它可以降低胆固醇水平并防止血栓。?

许多研究人员得出结论，白藜芦醇是一种有价值的微量营养素，可以预防高危人群的心脏疾病，并帮助治疗心血管疾病进展的人。

痴呆症和阿尔茨海默病

白藜芦醇的抗炎特性可以有效控制整个身体的炎症，包括大脑。神经炎症（神经系统部分的炎症）是导致大脑相关问题进展的一个因素，如阿尔茨海默病、痴呆症和多发性硬化症。

一项研究对患有阿尔茨海默病的参与者进行了52周的跟踪，以观察白藜芦醇的治疗效果。一个对照组接受安慰剂，而另一个则接受白藜芦醇。对于服用安慰剂的组别，神经系统的生物标志物在观察期内继续下降。然而，接受每日剂量的白藜芦醇的小组看到这些生物标志物的稳定。

继续

虽然还需要进一步的研究，但这项研究的结果似乎对白藜芦醇在未来的应用很有希望。

糖尿病

在一些研究中，白藜芦醇已经证明对2型糖尿病患者的健康有益。例如，研究人员通常看到在用白藜芦醇治疗测试对象后，血清脂质（胆固醇）和葡萄糖（糖）水平得到改善。

研究表明，白藜芦醇能逆转胰岛素抵抗，降低血糖水平，甚至降低血压升高，这是许多糖尿病患者的情况。

健康风险

食物中天然含有的白藜芦醇的量被认为对日常消费是安全的。低到中等剂量的白藜芦醇被认为是安全的，即使是长期服用。每天高达3,000毫克的较高剂量可以安全服用6个月，但有些人报告说胃部不适。

在这些情况下，你可能想避免服用白藜芦醇补充剂：?

出血性疾病

白藜芦醇会减少血液凝固。如果你有凝血功能障碍并有出血的风险，你应该避免服用白藜芦醇补充剂。

雌性激素的敏感性

白藜芦醇可以像体内的雌性激素一样发挥作用。如果你有雌激素敏感的情况，如子宫内膜异位症，子宫肌瘤，或生殖系统癌症，不要服用白藜芦醇。

手术治疗

由于白藜芦醇的血液稀释特性，你应该在手术前两周停止服用任何白藜芦醇补充剂。

药物的相互作用

白藜芦醇会减缓血液凝固的速度。如果与抗凝血剂（非凝血）药物一起服用，你的出血风险会增加。抗凝血剂包括华法林、肝素、萘普生、布洛芬和阿司匹林。

数量和剂量

白藜芦醇天然存在于一些植物性食物中。你可以通过吃花生、葡萄、蓝莓、覆盆子和桑葚等食物将白藜芦醇添加到你的饮食中。红酒也是白藜芦醇的一个良好来源。

你也可以在杂货店的维生素区找到白藜芦醇补充剂。没有建议的白藜芦醇每日摄入量。补充剂每粒可能含有100毫克、250毫克或500毫克的白藜芦醇。?