诺丽果汁是由诺丽植物的果实制成的，诺丽是咖啡科的一种常绿小树，生长在太平洋群岛、东南亚、澳大利亚和印度。它通常生长在熔岩流附近。
诺丽果在世界范围内的一些通用名称包括。
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印度桑葚
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海滩桑葚
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大森达
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头痛树
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奶酪果实？
诺丽果实、叶子、花、树皮、茎和根都可以用来做染料，也可以做药。诺丽果汁和大多数果汁一样，是通过压榨浆果，将汁液与水混合，有时还加入甜味剂制成。这种果汁在世界各地的传统医学中已经流行了很多年，人们喝诺丽果汁可以帮助治疗各种疾病，如一般的疼痛、关节炎、便秘和感染。
虽然一些科学证据支持诺丽果汁对健康有益的说法，但还需要更多的人类研究来考虑来自不同来源和更广泛人群的果汁。
健康益处
许多对诺丽果汁的健康益处的看法没有得到充分的科学研究的支持。然而，有数据表明，饮用诺丽果汁可以：?
减少颈部疼痛？
研究表明，饮用诺丽果汁可以起到治疗退行性肌肉骨骼疾病的作用。
在一项研究中，患有与年龄有关的脊柱损伤（颈椎骨关节炎或颈椎病）的人在将诺丽果汁与选定的物理疗法相结合时，报告说他们的颈部疼痛和僵硬程度降低。然而，与诺丽果汁相比，单独使用物理疗法在缓解疼痛和提高灵活性方面做得更好。
提高运动表现
早期研究表明，饮用诺丽果汁可以提高耐力、平衡和灵活性。
在一项研究中，40名训练有素的运动员每天喝两次100毫升的诺丽果汁。与安慰剂组相比，喝诺丽果汁的人报告说耐力提高了21%，抗氧化能力也得到了改善。如果你经常锻炼，在你的水化方案中加入诺丽果汁可能会给你带来能量提升，并提高你的耐力。
防止毒害？
吸烟会抑制你的免疫系统，使你面临各种病毒和细菌感染的风险。研究表明，诺丽果汁可以提供保护，防止与吸烟有关的毒副作用。它是通过以下方式实现的。
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保护DNA免受烟草引起的损害
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使血脂正常化
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控制全身性炎症
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降低同型半胱氨酸
帮助控制体重
早期研究表明，诺丽果汁对控制体重和治疗肥胖症有帮助。当与日常卡路里限制和运动干预相结合时，饮用诺丽果汁有助于显著减轻体重。研究人员认为这可能是由于诺丽果汁保存活性肌肉细胞质量的方式。
营养学
每份的营养成分
诺丽果汁的营养成分取决于您购买的品牌或您自己的制作。一份8盎司的诺丽果汁含有：?
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热量。32
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钠盐: 20 milligrams
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碳水化合物。8克
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糖类: 6克
份量大小
虽然没有诺丽果汁的每日推荐摄入量，但研究表明，每天饮用750毫升，或刚刚超过25盎司的诺丽果汁是安全的。事实上，诺丽果汁被认为与其他普通果汁一样安全。
需要注意的事项？
许多诺丽果汁含有添加的糖分，这可能会导致各种健康问题，如龋齿、糖尿病、心脏病和高血压。在饮用诺丽果汁之前，你应该确保查阅标签，以了解你所选择的品牌中的总糖分或其他添加剂的情况。
如何饮用诺丽果汁
诺丽果汁通常以混合果汁的形式提供，它可以冷饮或冰饮。为了获得诺丽果汁的最大健康益处，请寻找不含任何添加剂或防腐剂的选择。
