路依保斯的健康益处
路依保斯茶，也被称为红色灌木茶或非洲红茶，是由原产于南非的植物aspalathus linearis灌木的叶子发酵而成。虽然罗布麻茶直到20世纪30年代才被生产出来用于商业出口，但荷兰定居者自17世纪以来一直在南非酿造它。
罗布麻是一种不含咖啡因的绿茶或红茶替代品，呈红褐色，具有甜味和泥土味。它最常作为茶饮用，有时加入牛奶和糖，或制成冰茶、浓缩咖啡、拿铁和卡布奇诺。你可以买到罗布麻作为茶，作为调味品的提取物，或作为化妆品的添加剂。
健康益处
罗布麻比绿茶和红茶更不为人所知，但它对健康有很多好处。路依保斯含有植物特有的多酚类物质，如阿斯巴拉辛。它还含有抗氧化剂和化学成分，可以减少炎症，促进减肥，并预防心血管疾病和2型糖尿病等严重疾病。
不含咖啡因
在红茶和绿茶等其他形式的茶中发现的咖啡因，适量饮用是安全的。然而，过多的咖啡因会导致焦虑、失眠、心悸和头痛等副作用。
路依保斯不含咖啡因，使其成为红茶或绿茶的健康替代品。它的单宁酸含量也较低，单宁酸会干扰你的身体吸收某些营养物质的能力，如铁。
减肥或管理 一杯罗汉果茶几乎不含热量，这使它成为那些试图减肥或保持健康体重的人的好选择。然而，请记住，添加蜂蜜、糖或其他甜味剂会增加卡路里的数量。
一项研究表明，罗汉果茶还可能通过增加瘦素水平来帮助减肥或体重管理。这种激素向大脑发送信号，可以抑制饥饿感并调节食物摄入。同一研究还发现，罗汉果茶鼓励新陈代谢，限制新脂肪细胞的形成。
心脏健康
继续
罗汉果中的抗氧化剂可以促进心脏健康。每天喝罗布麻茶与降低血压、改善胆固醇水平和减少患心血管疾病的风险有关。这些可以防止心脏疾病，包括心脏病发作和中风。
糖尿病管理
研究表明，罗汉果茶可以降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，罗汉果可以帮助控制血糖水平，减少并发症的风险。
罗布麻中的抗氧化剂阿斯帕拉辛也可以减少高血糖导致的炎症。"虽然早期的动物研究显示阿斯帕拉辛有抗糖尿病的潜力，但要确认这在人身上是否属实还为时过早。
营养学
虽然它含有丰富的抗氧化剂，但罗布麻中的维生素、矿物质或营养物质很少。然而，它确实有一定量的：?
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铜
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氟化物
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钾
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铁
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钙
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镁?
每份的营养成分
一份8盎司的罗汉果茶没有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维或糖。然而，一份8盎司的罗布麻茶加脱脂牛奶含有：?
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热量。80
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蛋白质: 4克
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脂肪: 0 克
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碳水化合物。16克
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纤维素: 0克
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糖：16克
份量大小
因为洛神花没有任何热量，所以饮用过多纯洛神花茶几乎没有风险。然而，许多人在喝罗汉果时加入了糖、牛奶、奶油、蜂蜜或其他甜味剂。这些都是高热量、高脂肪和高糖分的，在多杯茶中都会增加。
限制你在罗汉果茶中使用的甜味剂的数量，并节制你的份量，以免喝得太多。
如何饮用罗布麻茶
罗布麻茶可以热饮或作为冰饮饮用。因为它不含咖啡因，你可以在睡前享受一杯，而不用担心打乱你的睡眠时间。
有些茶会有预包装袋，而其他茶的包装上会有关于食用量的建议。否则，你可以在每8盎司水中使用约2克散装罗汉果草。
路依保斯茶应在沸水中浸泡至少5分钟，尽管一些专家建议浸泡长达10分钟，以增加抗氧化剂的效果。其他茶如红茶和绿茶如果浸泡时间过长会变得苦涩，而罗伊博斯只会在浸泡时间越长的情况下变得更加浓郁和美味。
可以单独享受一杯罗汉果茶，或加入牛奶、奶油或蜂蜜或糖等甜味剂。
