水果浸泡水含有一杯凉水的所有水分，以及你所选择的成分的明亮、甜美和刺激的味道。柠檬泡水和石灰泡水是一些最受欢迎的选择，但你也可以用薄荷、鼠尾草或罗勒等草药泡水。
文艺复兴时期的书籍证明，调味水和浸泡水的流行可以追溯到几个世纪前。在那个时代，鲜花是更受欢迎的注水选择，可能是因为各种各样的新鲜水果不像今天这样容易得到。
在现代，有来自各种来源的推荐和配方的浸泡水。影响者、生活方式博主、医学专家，甚至一些癌症研究机构都认可泡制水是普通水的健康替代品。
营养信息
由于用水果泡水往往是在家里进行，所以很难找到标准的营养信息。虽然通过加入水果，水的味道被赋予了，但水本身通常不会通过浸泡过程获得高水平的营养、维生素或矿物质。如果你挤压水果以释放果汁，可能会释放更多的维生素和矿物质，但需要进一步研究。
一份水果浸泡水通常含有。
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热量。0
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蛋白質: 0 克
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脂肪: 0 克
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碳水化合物: 0克
商店购买的泡腾水一般都含有一些热量、糖分和碳水化合物，因为在生产过程中往往会添加额外的成分。
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热量。52
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蛋白質: 0 克
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脂肪: 0 克
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碳水化合物: 13克
冲泡水的潜在健康益处
喝泡制水的主要好处来自一个简单的事实，即它是水。充足的水合作用绝对是健康的关键。通过注入可口的味道，许多人倾向于喝更多的水。因此，输液可以成为一种使水更有吸引力的方式。
灌注水和一般水的一些具体健康益处包括。
预防脱水
许多人由于工作繁忙，经常出现轻度脱水的情况。然而，重要的是要记住，脱水可以成为一个严重的健康问题。严重的脱水会导致腹泻、呕吐、发烧、热损伤、癫痫发作等副作用。
体重下降
如果你正在转向含糖饮料的调味品，可以考虑用灌注水取代它们，以立即减少糖/碳水化合物的摄入，并帮助你实现可持续的减肥。一般来说，水也是众所周知的，通过促进饱腹感来帮助减轻体重。
癌症治疗支持
许多正在接受癌症治疗的人都在努力保持足够的水分。一些癌症中心推荐灌注水作为在癌症治疗期间和之后保持水分的一种方法。
灌注水的潜在风险
虽然一般来说，即使大量饮用输液水也是安全的，但也有一些健康风险应予考虑。
食物中毒
在输液前准备好你的水果，确保你的水没有任何可能导致食物中毒的污染物。每年有20到60起食源性疾病的爆发与新鲜农产品有关。请确保选择有完整果皮或皮肤的水果，在准备之前洗手，并将浸泡过的水储存在冰箱的密封容器中。
牙齿珐琅质的侵蚀
许多浸泡水的配方包括柑橘类水果，由于其酸性成分，已知会磨损牙釉质。经常喝柑橘类的水可能会导致牙齿敏感或蛀牙，所以一定要不时地用其他水果泡水。
