英式早餐茶是一种在全球范围内受欢迎的饮料。事实上，继水之后，茶是全世界消费最多的饮料。
英式早餐茶是由红茶混合而成的。它往往比其他茶叶更强，如花草茶和一些绿茶。红茶是由山茶属植物制成的。?
红茶的咖啡因含量比咖啡少，所以很多人喝红茶是为了保持健康和改善饮食。你可以在大多数杂货店和世界各地的咖啡馆里找到英式早餐茶。
英式早餐茶含有抗氧化剂，可以防止你的细胞受损而导致疾病。因此，喝英式早餐茶可以降低你的疾病风险，如。
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心脏病
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?中风
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糖尿病
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癌症
营养信息
一份英式早餐茶约为1杯冲泡，含有。
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热量。0
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来自脂肪的卡路里: 0
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总脂肪量: 0 克
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胆固醇: 0微克
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钠: 0 micrograms
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碳水化合物。0克
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蛋白质: 0克
就热量而言，喝英式早餐茶就像喝水一样。然而，与水不同的是，茶中含有健康的抗氧化剂和矿物质，如：。
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多酚类物质（儿茶素、茶黄素和茶红素）。
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黄酮类化合物
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脂蛋白
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L-茶氨酸(一种氨基酸)
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钾元素
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镁
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磷
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叶酸
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氟化物
英国早餐茶的潜在健康益处
人们如此喜欢喝茶的原因之一是它对健康的好处。例如，英式早餐茶中的矿物质和抗氧化剂可以改善或预防心脏病、中风、糖尿病或脱水等健康状况。
以下是对饮用英式早餐茶的一些潜在健康益处的深入了解。
心脏健康
构成英式早餐茶的红茶含有类黄酮，有助于健康的心脏。类黄酮是一种抗氧化剂，通常存在于水果和蔬菜中。定期食用类黄酮? 可以减少冠心病的风险，此外还可以降低血压和胆固醇。所有这些因素都有助于保持心脏健康。
降低胆固醇
英式早餐茶中的抗氧化剂也有助于降低胆固醇。例如，已经发现茶黄素和茶红素有助于控制高脂血症（体内的高脂肪，或高胆固醇）和相关的高脂肪疾病或高胆固醇。特别是，茶黄素和茶红素导致葡萄糖（糖）下降和胰岛素增加，从而导致胆固醇降低。
肠道健康
你的肠道健康对你的整体健康很重要。一个拥有良好肠道健康的人也有更强的心理和身体健康。肠道中的细菌努力工作，帮助你的身体运作。因此，喂养你的肠道友好的食物很重要，比如茶。英式早餐茶含有多酚类物质（一种抗氧化剂），可以促进肠道内的好细菌生长，减少坏细菌的生长。
降低中风的风险
科学研究证明，红茶中的营养成分可以降低经常喝红茶的人的中风风险。
降低癌症的风险
喝茶的人也可以从降低癌症风险中受益。在饮料中发现的那些相同的多酚被认为可以减少癌细胞的扩散，调节癌细胞的生长，并减少新的癌细胞的发展。
提高注意力和集中力
红茶含有一种叫做L-茶氨酸的氨基酸。这种营养素能提高对任务的注意力，改善注意力和警觉性（当与咖啡因结合时），并帮助你放松。只要你喝？英式早餐茶，你就可以随时享受这些好处。
英式早餐茶的潜在风险
尽管英式早餐茶对健康有很多好处，但它的咖啡因含量可能会引起问题。
咖啡因的副作用
英式早餐茶含有2%到4%的咖啡因。虽然咖啡因确实有积极的副作用，如更好的注意力和更高的活动水平，但如果你喝多了，也会引起焦虑、脱水和眩晕。然而，许多人认为红茶是咖啡的健康替代品，因为它每份的咖啡因含量较少。
更健康的替代品
如果您正在寻找其他具有类似健康益处的茶叶，但与咖啡因有关的风险较低，可以考虑花草茶或绿茶。这些茶很少或没有咖啡因，被认为比英国早餐茶和其他红茶更健康。
