橄榄叶提取物的健康益处

橄榄叶是地中海饮食的主食，科学家们研究其预防慢性疾病的潜力。研究指出，在遵循这种饮食的人群中，疾病和癌症相关的死亡率较低。这种积极的效果部分归功于橄榄叶强大的促进健康的功效。

橄榄叶提取物是橄榄树叶中营养成分的浓缩剂量。它是支持你的免疫系统的强有力的抗氧化剂来源。

通过对抗导致疾病的细胞损伤，抗氧化剂的作用是减少你患许多疾病的风险，但研究表明，橄榄叶提取物中的这种活性可能有助于一系列其他健康益处。

健康益处

橄榄叶提取物中的抗氧化剂主要是多酚类物质。科学家认为这些植物性营养物质在预防认知能力下降、癌症和骨质疏松症等病症方面发挥了作用。

橄榄叶还含有一种独特的强大的多酚，称为油橄榄素。研究表明，除了抗氧化活性外，油橄榄素还具有抗炎、抗病毒和抗微生物的作用。"这些特性指向研究支持的健康益处，如：?

改善心血管健康

研究表明，橄榄叶提取物有助于防止低密度脂蛋白（坏）胆固醇在你的动脉中堆积。这种作用有助于增加血流量和降低血压，减少你患心脏病的风险。

一项对大鼠的研究也表明，橄榄叶提取物可以帮助心律不齐的人恢复正常的心跳，尽管对人体的进一步研究会更有说服力。

降低糖尿病的风险

橄榄叶中的抗氧化剂可以降低你的血糖，并帮助稳定血糖以保持健康水平。研究人员发现，这种效果有助于治疗糖尿病患者，并可能防止你患上这种疾病。

研究还表明，橄榄叶提取物可以减少你身体的胰岛素抵抗，这是糖尿病的最大风险因素之一。

更强的免疫系统

地中海饮食与较低的慢性病发病率有关，包括癌症、心脏病、帕金森症和老年痴呆症。橄榄叶提取物支持这一趋势，这要归功于oleuropeins攻击和中和病毒和细菌的能力。

继续

一些研究表明，橄榄叶提取物可以阻止癌细胞的生长。橄榄叶提取物也可以减少上呼吸道感染的严重程度和持续时间。?

体重管理

需要对人类进行更多的研究，但早期的研究表明，橄榄叶提取物中的油橄榄素可以防止不必要的体重增加并减少肥胖的风险。

在实验室测试中，油橄榄素降低了喂养高胆固醇和高脂肪饮食的动物的身体脂肪和体重增加。它也减少了食物的摄入量，这表明橄榄叶提取物也可以帮助管理食欲和暴饮暴食。

健康风险

像食品和药物管理局这样的机构并不监管像橄榄叶提取物这样的营养补充剂。但由于几个世纪以来，橄榄叶一直是地中海饮食的重要组成部分，因此，这种提取物被认为对大多数人是安全的。

如果你正在控制健康状况或服用处方药，在服用橄榄叶提取物之前一定要和你的医生商量。橄榄叶提取物可能引起的问题包括。

轻微的副作用

一些研究报告称副作用包括咳嗽、眩晕、胃痛和头痛。?

过敏反应

有些人对橄榄树产生的花粉过敏，服用橄榄叶提取物时可能会出现过敏反应。?

药物相互作用

橄榄叶提取物可能会降低你的血压和血糖水平。如果你有糖尿病或正在服用药物来控制你的血糖或血压，在服用橄榄叶提取物之前，请与你的医生讨论。

患有肾脏疾病的人在服用前也应咨询医生。

与怀孕可能发生的相互作用

目前没有足够的数据表明橄榄叶提取物对孕妇或哺乳期妇女是安全的。

数量和剂量

你可以购买橄榄叶提取物作为补充剂、酊剂或茶。没有官方的剂量建议，但研究表明，每天服用500至1000毫克时，会产生促进健康的作用。?

由于配方和产品可能有所不同，请遵循医生的建议和制造商的指导方针，以确保你服用安全而有效的量。