营养信息
份量 12 液态盎司 卡路里 103 % 每日价值* 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0 mg 0% 钠 14 mg 1% 钾 0 mg 0% 总碳水化合物 6 g 2% 膳食纤维 0 g 0% 糖 0 g 蛋白质 1 g 2%
*每日百分比值是基于2,000卡路里的饮食。根据您的卡路里需求，您的每日数值可能更高或更低。
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维生素C 0
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铁0%
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维生素B6 0%
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镁 0
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钙 1
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维生素D 0
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钴胺 0
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维生素A 0
啤酒是世界上最古老的饮品之一。在埃及古墓、美索不达米亚考古遗址和巴比伦文字中都可以找到啤酒的配方。今天，在世界各地的杂货店和啤酒厂都可以看到啤酒。人们甚至重新发现了在家里制作啤酒的乐趣。
毕竟，啤酒是很容易制作的。它是将谷物发酵成酒精的产物。它甚至可能是农业革命后的第一批发明之一。
几千年来，啤酒在人类文化中一直很重要。难怪有些人宣称它对健康有好处。虽然科学可以支持其中的一些说法，但啤酒也有缺点。
营养信息
一罐啤酒（约12盎司）含有。
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热量。153
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蛋白质: 2克
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脂肪: 少于1克
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碳水化合物。13克
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纤维素。小于1克
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糖类。小于1克
啤酒是一个很好的来源。
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钾
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镁
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钙
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磷
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烟酸
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叶酸
根据颜色的不同，一些啤酒也是抗氧化剂的良好来源。啤酒的颜色越深，它的抗氧化剂往往越多。抗氧化剂可以对抗体内的自由基，减少患慢性病和某些形式的癌症的风险。
啤酒的潜在健康益处
如前所述，啤酒是维生素和矿物质的丰富来源，有些还含有抗氧化剂。研究支持适量饮用啤酒的一些潜在健康益处。
降低患心脏病的风险？
一些评论认为，每天饮用一到两瓶啤酒可能有助于降低你的心脏病风险。事实上，在酒精含量相当的情况下，啤酒在改善一般心脏健康方面可能和葡萄酒一样有效。
一项研究显示，每天喝一杯可以降低女性全因死亡的风险，而每天最多2杯啤酒对男性产生同样的结果。虽然一项研究并不足以确定其原因，但研究是有希望的。
改善血糖水平
喝少量的酒可能有助于降低患糖尿病的风险，并帮助糖尿病患者更有效地控制他们的血糖。一项研究表明，每天喝一到两杯酒精饮料可以降低患糖尿病的风险达50%。
这种效果对低糖啤酒最强，如淡啤酒，所以要注意你喝的啤酒的类型。
增强骨质强度
早期研究表明，适量的啤酒可能有助于加强男性和绝经后妇女的骨骼。这可能是因为一般来说，适量的酒精可以帮助你的骨骼。但是，当一天的消费量超过两杯时，这种好处就会急剧下降，所以适度是关键。
啤酒的潜在风险
使啤酒如此强大的方面也会给人们带来健康问题。一旦大量饮用啤酒，每天超过两杯，就会有许多潜在风险。
在你的饮食中加入大量的啤酒之前，请考虑以下几点。
成瘾的可能性
所有的酒精都有可能产生依赖性。酒精是一种成瘾物质，所以有成瘾家族史的人应该谨慎饮用啤酒或任何其他酒精。此外，大量饮酒会消除啤酒的大部分健康益处，使上瘾成为一把双刃剑。
预期寿命缩短
大量饮酒会大大增加你因各种原因死亡的风险。研究表明，大量饮酒会使人的预期寿命减少28年。
增加肝脏疾病的风险
每天喝两瓶以上的啤酒会增加患脂肪肝或肝硬化的机会。
体重增加
许多啤酒的热量很高，所以经常大量饮酒会导致体重大幅增加。啤酒肚是一个常见的术语，用来描述腰部周围有额外重量的人。研究已经证实，喝啤酒会增加腰围。
