红酵母米的健康益处

红曲米是一种膳食补充剂，是由红米上的酵母菌发酵而成。中医医生使用这种草药补充剂来帮助治疗各种健康问题。发酵过程产生的化学物质与用于降低胆固醇的普通药物中的化学物质相似。

红酵母米产品的类型和化学成分可能有所不同，因此它们的作用并不都是相似的。有些化学成分与他汀类药物相似，后者是已知的帮助降低胆固醇的药物。其他品系可能含有这些化学成分，或以较低水平含有这些成分。?

健康益处

红曲米为服用者提供各种健康益处。其中包括。

降低胆固醇

红曲米的主要用途之一是降低胆固醇。红曲米中的化学物质通过降低肝脏中的 "坏 "胆固醇（也称为低密度脂蛋白胆固醇，或LDL）的产生量来降低体内的胆固醇。

在你进食后，食物中的低密度脂蛋白胆固醇与其他物质一起聚集在身体的血管中。如果聚集得太多，可能会导致心脏病发作或中风。然而，肝脏也会制造低密度脂蛋白胆固醇。

不过，低密度脂蛋白并不全是坏事。它确实帮助你的身体制造细胞和荷尔蒙。然而，最好保持低密度脂蛋白胆固醇的数量，以帮助你的整体心脏健康。

降低血糖

研究表明，服用红曲米补充剂，同时拥有健康的饮食，可能有助于降低2型糖尿病患者的血糖。红酵母米有助于降低血液中的脂质（脂肪）水平，这有助于降低血糖水平。

降低中风风险

由于红曲米有助于降低胆固醇，它还可以减少你中风的机会。低胆固醇可降低形成危险血栓的风险，血栓会破裂并导致中风和心脏病发作。红酵母米还可以降低你患高血压引起的其他疾病的风险，如胸痛（心绞痛）和心力衰竭。

改善血液循环

血管中的斑块也会堵塞动脉并减少血液循环。红曲米已被证明有助于改善血液循环，使伤口更快愈合，让你的身体以最佳状态运作。即使那些血管中没有斑块堆积的人也能从更好的循环中受益，因为当血液流动良好时，肌肉和器官会得到更多的氧气。

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健康风险

虽然红曲米已被证明是有益的，但也有一些潜在的健康风险。红曲米和其他草药补充剂不受食品和药物管理局（FDA）监管。因此，可能很难弄清楚你得到的是哪种产品，以及你的补充剂是否含有高水平的化学物质，可以帮助降低胆固醇。

副作用

由于红曲米在结构上与通常用于治疗高胆固醇的药物相似，该补充剂也可以模仿其副作用。红曲米中的主要成分叫做monacolin K，它可以引起胃部不适、腹胀、肌肉酸痛和虚弱。

如果你有某种情况，使得服用传统胆固醇药物有危险，最好在服用红酵母米补充剂之前与医生商量。

成分不明

草药补充剂没有规定或制造协议，所以不能保证你服用的补充剂有一定水平的帮助降低胆固醇的成分。它可能有很高的含量，也可能几乎没有。标签上通常不会说某一特定补充剂是否有莫纳科林K，也不会说明其含量。

潜在的相互作用

如果你正在服用某些药物，它们可能与红曲米产生相互作用。一些药物和其他补充剂，如圣约翰麦芽汁（用于治疗抑郁症），如果你正在服用红酵母米，可能不会有好效果。其他药物可以增加红酵母米或与之发生反应的药物产生副作用的可能性。在开始服用补充剂之前，请询问你的医生，特别是如果你有肝脏或肾脏疾病。

数量和剂量

与其他补充剂一样，典型的每日用量很高。研究评估了每天服用两到四次，每次600毫克，总共1200到2400毫克的好处。由于没有办法知道你的补充剂中含有多少有益的化学成分，最好一开始就用较小的剂量，然后检查你的胆固醇，看看它是否有效。