蜂蜜露是皮肤健康的最佳资源。
研究表明，维生素C可以帮助保护你的皮肤免受阳光伤害。你的身体也需要维生素C来帮助产生一种叫做胶原蛋白的蛋白质，它可以保持你的皮肤丰满和健康。通过确保你每天获得足够的维生素C，你可以帮助保护和滋养你的皮肤，由内而外。
营养
蜜瓜的脂肪和胆固醇含量都很低，因此它是你身体快速而健康的能量来源。蜜瓜还含有大量的维生素和矿物质，包括：?
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维生素C
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维生素A
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钙质
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铁
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叶酸盐
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维生素B6
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钾元素
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维生素K
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镁
每份食物的营养成分
一份切碎的蜜瓜含有：?
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热量。31
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脂肪: 0 克
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胆固醇: 0 毫克
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钠: 15毫克
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碳水化合物。8克
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纤维素: 1 gram
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糖分: 7克
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蛋白质: 0克
需要注意的事项
虽然蜜瓜通常被认为是一种健康的水果，但重要的是要记住，它的血糖指数排名很高。这意味着它可能导致你的血糖水平飙升。因此，糖尿病患者可能要限制他们对蜜瓜的摄入。
如何准备蜜瓜
在选择合适的蜜瓜时，你要选择感觉很重的那种。这表明它里面有大量的水，这样的瓜会很甜，多汁。?
吃蜜瓜最简单的方法是把它切开，舀出种子和绞碎的部分，然后生吃水果。你可以把蜜瓜切成条状，直接从果皮上吃，或者把水果切成方块，放在碗里吃。如果蜜瓜是成熟的，你应该可以只用一个勺子就能把它从外皮上切下来。
如果您正在寻找更多使用蜜瓜的创意方法，请尝试以下一些建议。
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将大块的蜜瓜放入水瓶中，制成清爽的温泉水。
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用冷冻的蜜瓜、芒果和香蕉制作成热带冰沙
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将蜜瓜打成泥状，然后将混合物冷冻，制成全天然的冰棒
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用蜜瓜、浆果、燕麦片和希腊酸奶做早餐冻糕
