红景天的健康益处
红景天也被称为黄金根和北极根，是一种补充剂，用于治疗压力、疲劳和其他各种常见病。红景天由生长在欧洲寒冷高海拔地区的红景天植物制成，可以以片剂形式使用，也可以作为酊剂服用。
从事东方医学的人，以及斯堪的纳维亚和俄罗斯的欧洲医学专家，将这种补充剂归类为适应原，一种无毒的植物，有助于保护身体免受压力的影响。
但是你应该服用红景天吗？在您将红景天加入您的饮食之前，请了解红景天的健康益处和风险。
健康益处
那些经常服用红景天的人吹捧它的好处，从减少疲劳到帮助人们对抗焦虑和抑郁症。它还可以帮助提高耐力、能量和运动表现。
红景天的其他健康益处包括。
减少焦虑
在当前时代，人们比以往任何时候都更忙。我们随时插上电源，随时可以使用，这很令人兴奋，但也可能导致感到不知所措或担心。焦虑是一种极度担心的感觉。每个人都会不时感到焦虑，但有时这种感觉会控制你，这时就会成为一个问题，称为焦虑症。
红景天通过其成分中存在的抗氧化剂帮助减少焦虑和缓解压力的影响。你的身体使用维生素A、维生素C和维生素E等抗氧化剂来对抗称为自由基的分子对细胞的损害。植物和水果富含这些抗氧化剂。
印度精神病学杂志》的一篇文章中讨论的一项研究表明，服用抗氧化剂也有助于减少患有广泛性焦虑症和抑郁症的人的压力和焦虑症状。该研究指出，患有这些疾病的人在研究开始时体内的抗氧化剂水平较低。在服用抗氧化剂一段时间后，许多参与者表现出焦虑和抑郁的感觉减少。
有助于减缓衰老的迹象
抗氧化剂还有助于身体更优雅地衰老。正常的身体磨损会随着时间的推移使细胞受损，但某些抗氧化剂可以通过作用于DNA来帮助减缓这一过程。这些化合物还可以帮助细胞抵御环境压力造成的损害，如吸烟或辐射。
提高记忆力
红景天通常被用来改善记忆和智力表现。目前正在研究红景天对注意力缺陷多动症（ADHD）和其他注意力集中状况的影响。这些研究表明红景天对精神功能有积极影响，因为它能减少疲劳和压力。
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健康风险
一般来说，红景天的副作用是温和的。然而，大多数草药补充剂确实会产生副作用，它们可能会干扰某些药物。在开始任何治疗之前，最好询问你的医生有关潜在的风险。
医学上的相互作用
由于红景天可以减轻压力和焦虑，对于患有焦虑症的人来说，把它加入到他们的治疗方案中是很诱人的。然而，将红景天与普通抗焦虑药物混合使用可能会导致健康问题，包括心律不齐。
长期的副作用
虽然已经对动物进行了研究，以确定红景天的潜在好处和副作用，但对人类的研究却很少。然而，在对人类进行的研究中，大多数只限于短期。因此，长期影响尚未得到彻底研究，将红景天的使用限制在6至12周的较短时期内可能更安全。?
有限的测试
大多数研究表明，红景天是安全的，对其预期用途有效，特别是减少身体对压力的反应。然而，它还没有在孕妇身上进行过测试。如果你怀孕了，在服用红景天之前要和你的医生商量。
数量和剂量
许多红景天保健品的剂量从100毫克到500毫克不等。推荐的剂量是200毫克，每天两次。在一些研究中，人们每天的剂量高达1,500毫克。然而，对于草药补充剂，最好从较小的剂量开始，看看你可能会遇到什么样的副作用。
