月见草油的健康益处
月见草是一种有黄色花朵的植物，原产于北美洲。它的种子被用来生产月见草油，有时也被称为夜柳草、发烧植物或国王万能药。
美国原住民用月见草油来愈合伤口，并治疗胃痛和喉咙痛等问题。到了17世纪，它在欧洲成为一种流行的民间疗法，在那里它赢得了国王万能药的绰号。
今天，你可以在杂货店和网上购买月见草油。使用时，可直接涂抹在皮肤上或作为口服补充剂服用。虽然正在进行研究以确认月见草油的历史主张，但研究为几种潜在的健康益处提供了一些科学支持。
健康益处
月见草油富含γ-亚麻酸（GLA），这是一种具有抗炎、抗氧化和缓解疼痛作用的欧米茄-6脂肪酸。许多人将GLA作为一种药物使用。研究人员认为它的舒缓特性有助于月见草油的潜在健康益处，如。
皮肤健康
研究表明，月见草油中的GLA对良好的皮肤健康至关重要。一项研究发现，口服月见草油能明显改善皮肤水分、粗糙度、紧实度和弹性。
它也可能有助于治疗某些皮肤病。该油的保湿和抗炎特性可能有助于对抗痤疮或湿疹，但临床研究显示结果相互矛盾。
缓解经前综合症
科学家认为，对不断变化的荷尔蒙水平的敏感性可能导致妇女的经前综合症（PMS）症状。这些荷尔蒙受到月见草油中GLA等必需脂肪酸的影响，表明月见草油有可能缓解不适症状。
研究表明，月见草油可能有助于缓解经前综合症的症状，如。
-
消化系统问题
-
烦躁和忧郁
-
腰酸背痛
-
疲劳
-
乳房疼痛或触痛
缓解更年期症状
月见草油已被证明有助于缓解更年期妇女的潮热，包括其严重程度、频率和持续时间。一项临床试验发现，除了缓解热潮外，服用月见草油的参与者还能改善其他指标，如社会交往和性生活。?
减少关节炎疼痛
月见草油中的GLA可以减少类风湿性关节炎的症状。这种情况发生在免疫系统攻击身体组织的时候。它影响到世界各地的许多人，其特点是手和脚的疼痛肿胀，关节僵硬。
由于其抗炎作用，研究表明补充月见草油可以减少疼痛的严重程度并改善活动能力。它对晨僵等症状的帮助也比单独用药好。?
继续说
健康风险
一般来说，月见草油被认为对大多数人是安全的。然而，一些研究表明，它可能会对有某些健康状况的人造成问题。这些问题包括癌症和怀孕。
考虑到月见草油潜在的健康风险，在将其或任何其他补充剂添加到您的饮食中之前，请与您的医生讨论。
副作用
有些人在服用月见草油时报告了轻微的副作用，如胃痛、消化系统问题和头痛。在饮食中慢慢添加，如果症状没有消失就停止服用。
药物相互作用
月见草油可能会增强血液稀释剂或抗血小板药物的效果，或增加服用这些药物的人的出血风险。?
月见草油也会明显增加治疗艾滋病的抗逆转录病毒药物的水平，这可能会提高不良反应的风险。?
血压
月见草油可能会增加血压。高血压会导致与心脏有关的问题，如心脏病发作、中风或其他心脏疾病。如果你正在控制你的血压水平，在服用月见草油之前请与你的医生讨论。
孕期
如果您是孕妇，请不要服用月见草油。这样做可能会危及你或婴儿。已报告的副作用包括分娩并发症和新生儿瘀伤。
数量和剂量
由于月见草油是一种营养补充剂，因此没有为其设定每日推荐用量。一般的补充剂含有约1.3克月见草油，研究其健康益处的临床试验使用的剂量在每天500毫克到8克之间。
根据你的健康目标和药物，与你的医生讨论你应该服用多少月见草油，并遵循可靠的补充剂品牌的剂量说明。
