营养信息
份量 8 液态盎司 卡路里 140 % 每日价值* 总脂肪 0 g 0% 饱和脂肪 0 g 0% 反式脂肪 0 g 胆固醇 0 mg 0% 钠 35 mg 1% 钾 0 mg 0% 总碳水化合物 33 g 11% 膳食纤维 0 g 0% 糖 28 g 蛋白质 1 g 2%
*每日百分比值是基于2000卡路里的饮食。根据您的卡路里需求，您的每日数值可能更高或更低。
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维生素C 0
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铁0%
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维生素B6 0%
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镁 0
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钙 6
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维生素D 0
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钴胺 0
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维生素A 0
酸樱桃汁是从Montmorency樱桃中提取的，也被称为酸樱桃。酸樱桃是一种丰富的抗氧化剂来源。最近的医学研究表明，它们提供了一系列的健康益处，从运动恢复到更好的睡眠。虽然还需要更多的研究，但酸樱桃汁似乎可以通过减少体内的炎症来改善整体健康。
营养信息
一杯酸樱桃汁的含量。
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热量。159
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蛋白质: 0.8 gram
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脂肪: 1.5 克
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碳水化合物: 36.9 克
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纤维素: 0 克
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糖份: 32.8 克
酸樱桃汁是一个很好的来源。
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镁
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钙
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磷
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铁
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鋅
酸樱桃汁也是钾的极佳来源。研究表明，钾可能有助于保持血压在健康范围内，并减少中风的风险。
酸樱桃汁的潜在健康益处
酸樱桃汁是维生素和矿物质的丰富来源。然而，使酸樱桃汁如此有效的东西也会给患有某些疾病的人带来并发症。
研究发现，饮用酸樱桃汁有许多潜在的健康益处。
抗炎作用
酸樱桃汁含有花青素，这是一种抗炎化合物，可能有助于防治一些慢性疾病。在一项随机、安慰剂对照的研究中，酸樱桃汁明显减少了慢性疾病中常见的炎症生物标志物。
这些抗炎特性可能为关节炎患者提供所需的缓解。研究表明，酸樱桃可以帮助减少与关节炎和其他关节疼痛疾病相关的疼痛和僵硬。
运动恢复和表现
一些研究表明，酸樱桃汁对运动恢复和运动后的肌肉疼痛有明显帮助。在一项随机、安慰剂对照的研究中，大学运动员在连续8天每天喝两次酸樱桃汁后，肌肉疼痛和力量下降的情况有所减少。
除了帮助恢复外，酸樱桃汁还可以提高运动表现。研究表明，由于它的低血糖指数（导致血糖水平小而缓慢的增加）、抗炎和抗氧化能力（对抗疾病）以及促进血液流动的作用，它可能提高耐力运动的表现。
改善睡眠
如果你有失眠的经历，酸樱桃汁可能会帮助你获得更好的夜间休息。研究表明，酸樱桃汁能增加失眠症患者的睡眠时间和睡眠效率。这可能是因为酸樱桃汁增加了色氨酸的生物利用率，并增加了你身体的褪黑激素的生产。
抗氧化特性
酸樱桃汁可能有助于改善身体因老化而产生的氧化压力。对老年人的研究表明，酸樱桃汁可以提高抗氧化防御能力，减少氧化损伤。另一项随机对照试验表明，由于酸樱桃汁的抗氧化特性，它可能改善老年人的认知能力。
酸樱桃汁的潜在风险
由于酸樱桃汁具有如此强效的成分，因此在服用酸樱桃汁或其他补充剂之前应咨询医生的意见。在饮用酸樱桃汁之前要考虑以下几点。
含糖量
酸樱桃汁含有糖分，一些品牌的酸樱桃汁可能含有添加糖分。如果你有糖尿病或其他影响血糖的疾病，在饮食中添加酸樱桃汁之前，你应该与你的医疗保健提供者沟通。如果不建议你喝果汁，你仍然可以通过胶囊补充剂获得酸樱桃的好处。
药物相互作用
酸樱桃汁可能与一些药物产生相互作用。例如，用于控制血压和胆固醇水平的药物。如果你担心药物与酸樱桃汁的相互作用，请向你的医疗保健提供者咨询。
