留兰香是一种常用于输液产品的草本植物，如口香糖、精油、薄荷糖、香水和茶。薄荷的味道很好闻，可以清新口气。它还被纳入世界各地的许多菜肴中，包括主菜、酱汁和甜点。
但除了薄荷味之外，留兰香茶还有一些有助于我们健康的特性。
与任何草药茶一样，留兰香茶能为你的身体补充水分，并提供了比水更令人兴奋的选择。保持水分可以改善你的睡眠质量、认知能力和情绪。喝足够的水也有助于你的身体进行必要的功能，如。
-
调节体温
-
润滑关节
-
預防感染
-
输送营养物质给细胞
-
维持器官功能
因为留兰香茶不含咖啡因，如果你对咖啡因敏感，它是一个不错的选择。
研究表明，留兰香含有抗氧化剂。抗氧化剂有助于防止自由基对你的细胞造成损害，从而导致癌症等严重疾病。
研究支持与饮用留兰香茶有关的一些健康益处；但是，还需要对它的一些特性进行进一步研究。
营养信息
下面我们来看看一杯花草茶的营养成分，冲泡后。
-
热量: 2
-
总脂肪: 0克
-
胆固醇: 0毫克
-
钠: 2毫克
-
总碳水化合物。0克
-
糖类: 0克
-
蛋白质: 0克
留兰香茶和其他草药茶的热量很低，而且没有脂肪，因此茶是一种健康的饮料，可以在早上或晚上喝。
留兰香茶中含有以下矿物质和营养成分。
-
抗氧化剂
-
维生素C
-
黄酮和黄烷酮
-
铁类
-
柠檬烯
-
二氢卡瓦酮
-
辛醇
-
叶酸
这些营养素和矿物质虽然存在，但在留兰香茶中的浓度低得惊人。制作留兰香茶叶所需的脱水过程和泡茶用的沸水都会带走大量的营养物质。
留兰香茶的潜在健康益处
众所周知，留兰香茶有助于改善记忆、消化和放松。然而，还需要更多的研究来了解留兰香茶的全部健康益处。以下是根据早期研究，认为留兰香茶对人类健康有帮助的几种方式。
降低血压
留兰香含有化合物(-)-卡瓦酮。研究表明，这种化合物的行为方式与高血压药物中的成分相似。一项对动物的研究表明，(-)-香芹酮可以减少血管收缩，尽管现在判断在人类身上是否会发现同样的情况可能还为时过早。
帮助解决消化系统问题
留兰香也可能有助于促进胃部健康，缓解恶心等症状。留兰香茶可能能够帮助你的胃部肌肉放松，帮助这些和其他消化问题消退。
提高记忆力
留兰香茶也可能有助于改善你的记忆。一项研究表明，有记忆问题的老年人每天服用留兰香提取物补充剂后，他们的记忆力提高了15％。
降低血糖
留兰香茶中也可能有降低血糖的特性，帮助患有糖尿病的人保持健康。虽然没有对人类进行广泛的研究来调查这些好处，但对糖尿病大鼠的研究显示，在给予留兰香时，血糖水平降低。
抗氧化剂相关的好处
留兰香已被发现具有很高的抗氧化特性。抗氧化剂为人类提供了许多健康益处。它们与减少心脏疾病、癌症和其他疾病的风险有关。
荷兰薄荷茶的潜在风险
重要的是要记住，许多与留兰香茶有关的健康益处仍处于测试的早期阶段。目前，饮用留兰香茶的风险很小，尤其是在作为健康饮食的一部分适量饮用时。
胃酸倒流
建议患有胃肠道反流病（GERD）的人不要饮用留兰香。这是因为留兰香被认为可以放松食道和胃之间的括约肌，从而导致酸反流和烧心。然而，关于留兰香对胃灼热的影响，目前有相互矛盾的信息。一项研究发现，留兰香并不影响下食道括约肌的功能。
