圣罗勒的健康益处

圣罗勒，又称图西，是一种最初生长在印度和附近国家热带气候下的草本植物。学名是Ocimum sanctum或Ocimum tenuiflorum L.?

除了是一种草药补充剂外，圣罗勒-图尔西植物还是印度教文化的一个重要组成部分。那些印度教最大的教派--吠舍那教派的人将图尔西用于崇拜、祈祷和其他精神仪式。

在印度，图尔西是一种重要的抗氧化剂，是一种整体医疗实践。这种形式的传统医学被称为阿育吠陀，它认为健康问题是人的思想、身体和精神的不平衡。

健康益处

圣罗勒有镇静作用，可以帮助对抗压力，并给你带来能量，它也有一些抗菌作用，有助于杀死细菌。以下是圣罗勒的一些健康益处。

改善哮喘症状

早期研究表明，圣罗勒可以减少哮喘患者的气道肿胀。然而，其中一项研究依靠的是动物，尽管两项临床试验确实显示服用圣罗勒帮助解决气道肿胀问题的人群有所改善，但为了便于比较，这些研究并不包括没有服用圣罗勒的人群。虽然帮助呼吸和减少呼吸道的刺激是圣罗勒的一个常见用途，但还需要更多的研究来确定这些效果得到证实。

帮助II型糖尿病的症状

动物和人类研究表明，圣罗勒可以降低血糖和胆固醇水平。一项研究发现，给大鼠服用圣罗勒30天后，其血糖下降了26%。对人类参与者的研究也显示出类似的结果，表明圣罗勒可能有助于缓解2型糖尿病患者的症状。

这可以使你的糖尿病更容易管理。

杀死细菌

圣罗勒因其抗菌特性而广受欢迎，这有助于杀死细菌。在一项早期研究中，圣罗勒油完全阻止了MRSA和大肠杆菌的生长。它部分影响了绿脓杆菌。然而，还需要进行更多的研究，以找出这种治疗方法对人类的作用。

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改善免疫系统功能

传统的阿育吠陀信仰认为，空腹服用圣罗勒可提高整体免疫力。研究人员在一项小型研究中验证了这个观点。结果显示免疫系统的基准得到改善，包括T细胞水平的提高。T细胞是一种对抗感染的血细胞类型。

可以减少许多类型的压力造成的损害

圣罗勒是一种适应原，是一种可以抵御身体和精神压力的物质。研究表明，这种适应原可以保护你免受以下影响。

• 某些工业化学品

• 重金属

• 物理应变

• 极端寒冷的温度

• 饮食不佳

• 身体活动少

• ? 抑郁症

然而，需要更多的研究来验证这些结果，并确定人们如何从圣罗勒中获得最大利益。

健康风险

初步研究表明，定期服用圣罗勒是安全的。然而，在将图尔西加入你的日常工作之前，请询问你的医生，因为需要更多的研究来确定其潜在的副作用。

数量和剂量

圣罗勒有多种形式，包括。

圣罗勒没有官方的剂量信息。重要的是要记住，天然补充剂没有得到很好的监管，所以要密切注意标签。在服用补充剂之前，请向医生询问剂量信息并阅读说明。