卡卡杜李：好处、用途和副作用

卡卡杜李是澳大利亚的一种水果，富含维生素C和其他矿物质，对健康有很多好处。

什么是卡卡杜李？

它是一种来自卡卡杜李树的水果。该树原产于澳大利亚，常见于热带林地。它有时也被称为。

• 比利山羊李

• 绿色李子

• 野李子

• 慕容伽

• 马尼比

• 咸梅

• 古宾格

• 库拉里李子

卡卡杜李树在旱季会掉叶子。它个头小，叶子大而圆，乳白色的花朵在8月至10月盛开。

李子光滑、肉质、蛋形，里面有一颗种子，颜色从黄色到绿色不等。有些人把它们做成果酱，但大多数人都是生吃。

几个世纪以来，澳大利亚的原住民一直在食用卡卡杜李并将其作为药物使用。他们用这种果实和树的各个部分来尝试治疗不同的问题，包括。

• 蚊虫叮咬

• 皮肤溃疡

• 感冒

• 流感

• 头痛

今天，你可以买卡卡杜李来吃，但你也可以在产品中找到它。这些产品包括

卡卡杜李的好处

卡卡杜李是一种营养丰富的水果。它有大量的维生素C，这使它成为强大的抗氧化剂。它还有一堆其他的营养物质，比如。

• 纤维素

• 銅

• 锌

• 镁

• 叶酸

• 钙质

• 维生素E?

其还含有大量的其他植物化合物，如没食子酸、鞣花酸和黄酮类化合物。?

关于卡卡杜李的研究还很缺乏，但它可能与以下好处有关。

眼睛健康。卡卡杜李有大量的叶黄素。这种物质可以帮助降低你患慢性眼病和白内障的风险。卡卡杜李中的维生素C和E也可以帮助降低你患白内障、视力问题、老年性黄斑变性和健康组织损失的风险。

氧化压力。你的身体自然会产生自由基。这些是不稳定的化合物，可以损害你的DNA和健康细胞并导致疾病。抗氧化剂可以中和自由基，降低你获得慢性疾病的机会。卡卡杜李中大量的维生素C是一种强效的抗氧化剂。

卡卡杜李也有大量鞣花酸。这是另一种常见于草莓、杏仁和核桃的抗氧化剂。鞣花酸可能有助于损害或杀死癌细胞，阻止肿瘤生长。不过还需要更多的研究。

血压。卡卡杜李的钾钠比例很高。这可能有助于降低高血压。

润肤剂。卡卡杜李的种子可以被压制成种子油。卡卡杜李油含有大量的欧米茄-6脂肪酸，以及称为棕榈酸和硬脂酸的饱和脂肪酸。

富含欧米伽的脂肪种子油可以帮助促进伤口愈合和滋润皮肤。

其他皮肤护理。卡卡杜李因其维生素C含量而被添加到很多不同的乳液和洗面奶中。维生素C可以帮助提亮皮肤，防止衰老的迹象，并降低皮肤黑斑（色素沉着）和黑斑。

抗菌性。卡卡杜李的果实和叶子提取物具有天然的抗菌性。研究表明，水基和甲醇卡卡杜李提取物可以阻止食源性细菌的生长，如耐抗生素的葡萄球菌和单核细胞增生李斯特菌。

一些澳大利亚公司在对虾上使用卡卡杜李提取物作为天然防腐剂。

卡卡杜李的副作用

卡卡杜李的种子可能有毒。不要吃太多的种子，因为它们会让你生病。

卡卡杜李的维生素C和另一种叫做草酸的化合物（即草酸盐）含量也很高。虽然有些人可以拥有大量这些物质，但它们会给其他人带来健康问题。

经常吃高草酸盐食物会干扰你吸收钙的方式。这可能导致肾结石。草酸盐也会在你的身体分解维生素C时形成，而吃高维生素C的食物也可能导致肾结石。

有些人可能更有可能出现草酸盐问题。这些人包括有以下情况的人。

• 肾脏疾病

• 溃疡性结肠炎

• 克罗恩斯病

• 甲状旁腺功能亢进症

• 肾小管酸中毒

安全食用卡卡杜李的提示

为了帮助肾结石通过，请多喝水，并向医生咨询。如果你有可能得肾结石，一定要限制卡卡杜李的食用。

虽然有些人不应该吃太多的卡卡杜李，但这种水果营养丰富，并有一些可能的健康益处。