2型糖尿病患者的崛起与茁壮成长
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培养每一天的快乐
每个人都在谈论A1c、正确饮食和检查血糖，这很重要。"但更重要的是享受自己，笑，和你爱的人或宠物在一起。你越是开心，越是期待明天，就越容易做好药物、监测和饮食。
-- 北卡罗来纳大学内分泌科主任兼糖尿病中心主任约翰-B-布塞博士，医学博士。
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擺脫尷尬
羞愧和尴尬曾经导致我在公共场合推迟或跳过注射。过了好几年，我才觉得可以告诉别人我有糖尿病，但这样做已经是一种解放了。你的糖尿病不是你造成的，你应该在公众面前像对待私人一样对待你的病情。
-- Phyllisa Deroze，糖尿病患者的倡导者，dagnosednotdefeated.com的博客作者，以及Black Diabetic Info的创始人。
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知识就是力量
您可以做很多事情来预防与糖尿病有关的问题。例如，现在视力下降在很大程度上是可以预防的--只需每年做一次眼科检查。人们倾向于推迟这些检查，因为他们没有症状或不需要新的处方。知识就是力量，你有糖尿病教育者和营养师等资源可以帮助你了解情况。
-- 美国糖尿病协会首席科学与医疗官Robert A. Gabbay, MD, PhD
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寻找理解您文化的医生
找一个能说您的语言、了解您的文化和您所吃的食物的医生。而且不要不好意思问问题。我的一些新病人对他们正在服用的药片感到困惑。他们不明白他们以前的医生说了什么，所以没有说出来。
-- 亚利桑那大学医学院（凤凰城）内分泌、糖尿病和新陈代谢研究项目主任Ricardo Correa博士。
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你不需要改变一切
只要小心和努力，你有可能带着这种疾病健康长寿。而且你不必吃鸟食或开始跑马拉松。对你的医生说："我有很多事情可以做。哪种改变会有最大的回报？"
-- 加州大学圣地亚哥分校精神病学副临床教授、行为糖尿病研究所所长威廉-H-波隆斯基博士
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继续前进
锻炼对控制糖尿病的重要性不亚于服药。它使你的身体对胰岛素更敏感，有助于控制血糖，降低心脏病的风险，并能提高情绪。如果天气不是太冷，请捆好衣服到外面走走。
-- 加州大学旧金山分校医学教授、加州大学旧金山分校弱势人群中心副主任Urmimala Sarkar, MD
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花时间减压
肾上腺素等压力荷尔蒙可以提高葡萄糖水平。而且压力会妨碍健康饮食和运动等自我保健活动。重要的是每天抽出时间来减少压力，如呼吸练习、正念冥想、祈祷、写作、与家人或朋友相处、音乐、瑜伽或太极拳等策略。
-- Kellie Rodriguez，注册护士，糖尿病护理和教育专家协会当选主席
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大局为重
糖尿病受身体、心理和社会经济因素的影响。找到一个能倾听您所有需求的医疗保健团队。与他们分享影响您的一切 -- 这可能是经济问题、药物的副作用，甚至是与家庭成员或工作中的问题。他们会帮助你找到你需要的资源。
-- 蒙特菲奥里尼亚克医院社区和病人教育主任Sandra Arevalo Valencia
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学会爱护蔬菜
尝试各种蔬菜，并学习如何烹调它们，使它们味道好。蔬菜有助于治疗便秘，降低患结肠癌的风险......它们有很多好处。早餐时与蛋白质一起吃。你的身体在早晨对胰岛素的抵抗力最强，像果汁和烤面包这样的高碳水化合物选择会使你的血糖上升。
--南加州大学凯克医学院医学教授、南加州大学临床糖尿病项目主任Anne Peters博士
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来源｜2020年11月11日医学评论 由Brunilda Nazario, MD于2020年11月11日评论
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John B. Buse, MD, PhD, 内分泌科主任；北卡罗来纳大学教堂山分校糖尿病中心主任。
Phyllisa Deroze，糖尿病患者倡导者；diagnosednotdefeated.com的博客作者；Black Diabetic Info的创始人。
Robert A. Gabbay, MD, PhD, Chief science & medical officer, American Diabetes Association, Arlington, VA.
Ricardo Correa, MD, program director, Endocrinology, Diabetes and Metabolism Fellowship, University of Arizona College of Medicine-Phoenix.
William H. Polonsky, PhD, CDE, 加州大学圣地亚哥分校精神病学副临床教授；圣地亚哥行为糖尿病研究所主席。
Urmimala Sarkar, MD, 加州大学旧金山分校医学教授；旧金山UCSF弱势群体中心副主任。
Kellie Rodriguez, RN, CDCES, 芝加哥糖尿病护理与教育专家协会当选主席。
Sandra Arevalo Valencia, RDN, CDE, 社区和病人教育主任, Montefiore Nyack Hospital, Nyack, NY.
Anne Peters, MD, 洛杉矶南加州大学凯克医学院，医学教授和南加州大学临床糖尿病项目主任。
2020年11月11日由Brunilda Nazario, MD审核
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Roger Hare很快就接受了他的诊断，并制定了一个计划。坚守时间表有助于他控制血糖，但其意义远远超过数字。
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