作者：阿曼达-加德纳 来自医生档案
走进任何一家大型癌症中心，你很可能看到的不仅是常规的检查室、设备和化疗室，还有按摩室、瑜伽垫，甚至可能还有一个合唱团的练习室。
这就是补充和替代医学的世界。今天，更多的研究支持诸如针灸、瑜伽和一些饮食补充剂等治疗方法，作为缓解化疗的一些副作用的好方法。
近年来，提供这些选项的治疗中心的数量和利用这些选项的人数都在猛增。一项研究发现，在美国接受癌症治疗的人中，有多达一半的人使用某种类型的补充方案。
这也许是有道理的。
泰德-甘斯勒（Ted Gansler）博士说，医生推荐的大多数补充治疗方法都很少或没有副作用。他是美国癌症协会的医疗内容主任。
他说，例如，在你遵循你的标准治疗计划时，尝试音乐疗法或冥想是可以的。
以下是补充治疗的清单，可能有助于缓解你在化疗期间可能出现的一些副作用。
针灸
杰弗里-D-怀特(Jeffrey D. White)博士说，这种技术可能比其他任何癌症的辅助治疗方法有更多的研究支持。他是美国国家癌症研究所癌症补充和替代医学办公室的主任。
针灸包括将细小的针头刺入身体的特定部位。科学家认为它能释放 "感觉良好 "的大脑化学物质，如多巴胺和5-羟色胺。
甘斯勒说，当人们在接受治疗的同时接受针灸时，它似乎能很好地缓解恶心和呕吐，这是化疗最常见的两种副作用。
饮食补充剂
没有很多证据表明保健品对化疗副作用有作用，但有一个可能的例外：生姜。一项大型研究发现，连续6天服用0.5-1克生姜胶囊的癌症患者比服用糖丸的人更少出现恶心和呕吐现象。
按摩
这可以帮助缓解化疗引起的疲劳。它也可能改善恶心、焦虑和疼痛。
不过，按摩可能不适合每个接受化疗的人。如果你的癌症已经扩散到你的骨骼，或者你的皮肤因放射治疗而变得敏感，你最终可能会感觉更糟。如果你的血液中血小板水平低（一种常见的化疗副作用），或者你正在服用华法林或其他血液稀释剂，按摩也可能导致瘀伤。
在你预约按摩之前，请向你的医生咨询。考虑要求有受过专门训练的专业人士为癌症患者服务。
心灵-身体的方法
这是对那些旨在建立心灵影响身体的能力的方法的称呼。它们可以包括冥想、引导想象和放松疗法，以及一般的压力管理技术。
怀特说，自我催眠可能有助于缓解化疗时出现的潮热和其他更年期症状。一项研究发现，与不使用这种方法的妇女相比，使用这种方法的妇女每天减少四次潮热，以及减少焦虑和抑郁。
在其他研究中，引导性想象和肌肉放松练习有助于恶心和呕吐。它们也降低了妇女在开始化疗前的焦虑和抑郁。
瑜伽和太极拳
这是对旨在建立心灵影响身体的能力的方法的称呼。它们可以包括冥想、引导想象和放松疗法，以及一般的压力管理技术。
怀特说，自我催眠可能有助于缓解化疗时出现的潮热和其他更年期症状。一项研究发现，与不使用这种方法的妇女相比，使用这种方法的妇女每天减少四次潮热，以及减少焦虑和抑郁。
在其他研究中，引导性想象和肌肉放松练习有助于恶心和呕吐。它们也降低了妇女在开始化疗前的焦虑和抑郁。
音乐疗法
这是一个相当新的选择。它可以包括听音乐或制作音乐。它可以减少压力，一些研究表明它有助于恶心和呕吐。
如何选择
在尝试任何 "补充治疗 "的副作用之前，你应该始终与你的癌症医生讨论这些问题。
他们可能知道哪些方法可以帮助缓解你的副作用，哪些方法可能会使问题恶化，Gansler说。
当你选择一个治疗师时，要检查他们的证书、经验和执照。"怀特说："你需要找到那些受过正确培训的人，他们了解如何在癌症情况下使用[疗法]。
