作者：马特-麦克米伦
化疗可以帮助对抗癌症，但它也有副作用。每个人的反应都不同。你使用的化疗药物的类型会影响你的体验。
试试这些提示，以帮助控制一些常见的副作用。
恶心和呕吐
你可以通过改变你的饮食模式来帮助缓解恶心和呕吐。
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吃五或六次小餐，而不是三次大餐。
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吃饭和喝水时要慢慢来。
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饭前或饭后一小时喝，而不是在吃饭时喝。苹果汁、茶和平底姜汁可能有帮助。
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避免强烈气味的食物。强烈的气味有时会带来恶心的感觉。
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不要吃甜食，以及油炸和油腻的食物，这些食物可能会让你感到恶心。
药物治疗
你的医生可能会开出抗恶心的药物。这些药物通常是为了防止你感到恶心。
请与您的医生讨论最适合您的抗恶心药物。有时你可能需要尝试不同的药物，直到你找到对你帮助最大的药物。
补充和替代医学
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试试针灸。有些人发现它有助于缓解恶心和呕吐。
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深呼吸和冥想等放松技巧也可能有助于阻止这些副作用。
味道的改变
某些类型的化疗会影响你的味觉。请遵循这些提示，以更好地享受饮食。
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红肉对你来说可能味道不同。如果是这样，请尝试家禽、味道温和的鱼或乳制品来代替。
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如果您喜欢的食物味道不同，请避免食用，以免您对它们产生厌恶感。
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如果食物有金属味，可以尝试用塑料餐具吃饭。
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使用甜味的腌料，有助于为您的主菜带来风味。
疲劳症
您可能会发现自己感到疲惫，但有一些方法可以帮助控制这种情况。
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休息或在白天进行短暂的小憩。
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锻炼身体。短暂的散步可能会增强你的能量。
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需要时向家人或朋友寻求帮助。
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把你的精力集中在重要的事情上。
如果你就是无法摆脱疲惫的感觉，请向你的医生查询。在一些病人中，化疗可能导致贫血和红细胞计数低。你的医生可以检测你的血液，并在必要时为你治疗。
'化疗脑'
有些人在治疗后会感到短期的精神迷茫。为了控制所谓的 "化疗脑"，请尝试这些提示。
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使用每日计划表来帮助你管理 - 和记住 - 约会、姓名、地址、号码和待办事项。
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保持你的大脑活跃。你可以去上课，听讲座，或做文字游戏。
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吃得好，并有足够的运动和睡眠。
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一次只关注一件事。
脫髮
有些，但不是所有的化疗方法，会导致脱发。如果你的治疗确实如此，这里你可以做什么。
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化疗后，使用软毛刷。避免使用含有刺激性化学物质的美发产品，如染发剂或永久性产品。
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剪短头发可能会使你的头发看起来更浓密、更饱满。
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如果你认为你会想要一个假发，在你失去头发之前就去买。这样，你可以更好地将它与你的头发相匹配。
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在寒冷的天气里戴上帽子或围巾，并使用防晒霜来保护头皮免受阳光照射。
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你的头皮可能会感到柔嫩和干燥。用温和的保湿洗发水和护发素清洗，并使用温和的乳液。
对阳光敏感
在治疗后的几个月内，您可能会对阳光更加敏感。
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不要让阳光直射，特别是在阳光最强烈的时候（上午10点到下午4点之间）。
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使用防晒霜（寻找SPF值为30或更高的广谱产品）和含有防晒剂的润唇膏。
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在户外活动时要穿长裤、长袖衬衫，戴宽边帽。
