薄荷精油的健康益处

薄荷精油的浓度很高，来自薄荷植物Mentha x piperita的叶子和花的部分。胡椒薄荷是一种自然形成的留兰香和水薄荷植物的杂交品种。这种油有时被称为其主要化学成分的名称，即薄荷醇。 

胡椒薄荷的独特味道和气味使它成为某些食品和香味产品的流行成分。几千年来，人们还用薄荷来治疗消化道疾病。

除了摄取之外，薄荷油还可以局部使用或用于芳香疗法。局部应用可能有助于舒缓慢性瘙痒。

薄荷油的气味可能有助于减轻恶心，特别是对最近做过手术的病人。然而，结果是好坏参半。薄荷油对术后恶心的效果可能不比安慰剂多。 

孕妇的恶心也可能不会受到它的影响。在最近的一项研究中，与安慰剂相比，使用薄荷的芳香疗法似乎对恶心和呕吐没有明显影响。

健康益处

您可以通过胶囊或液体滴剂来食用薄荷精油。口服剂量应遵循广告中的数量和方法，因为过多的剂量可能是有害的。在使用保健品方面，应该随时咨询医生。

服用少量薄荷油有几个潜在好处，包括。

抗氧化特性

抗氧化剂有助于对抗自由基，自由基会损害身体内细胞的生长和发育。像其他几个薄荷品种一样，薄荷已被证明具有一些抗氧化特性。

抗菌特性

薄荷油也可能具有温和的抗菌特性。 

一项小型研究也证明该油具有温和的抗真菌特性。然而，在测试的精油中，薄荷对真菌的影响最小，特别是对念珠菌酵母。

缓解头痛

当局部应用于前额和太阳穴区域时，薄荷精油可能有助于减少与偏头痛和紧张性头痛有关的疼痛。 

缓解肠易激综合征的症状

虽然这一健康益处的原因尚不清楚，但薄荷精油似乎有助于缓解肠易激综合征（IBS）患者的症状。一项对12项研究的荟萃分析得出结论，薄荷油是一种安全和有效的疗法，有助于减少这种疾病患者的疼痛和其他症状。

减少某些医疗程序中的痉挛

根据一项小型研究，医生在做内窥镜检查时使用薄荷油有助于减少病人的痉挛。 

一项关于在钡灌肠期间使用薄荷油的类似研究产生了类似的结果。

需要更多的研究来确定薄荷精油的全部健康益处。到目前为止，最广泛的研究和最推荐的应用涉及到IBS症状的治疗。 

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健康风险

孕妇或哺乳期妇女应避免口服薄荷油。目前对其对胎儿或哺乳期婴儿的潜在影响了解不够。

精油没有像传统药物那样经过严格的测试。在使用它们时应该谨慎。使用薄荷精油的一些风险是。

中毒

误用会引起严重的不适，甚至中毒。 

饮用薄荷油可能产生的副作用包括恶心、胃灼热、口干和腹痛。过敏反应很罕见，但也有可能发生。

烧心

当胶囊与非处方抗酸剂一起服用时，烧心的风险可能增加。抗酸剂会导致薄荷油胶囊上的保护层分解得太快。

数量和剂量

在通常服用的少量情况下，薄荷油对大多数人来说似乎是安全的。但是，你应该只使用FDA批准的品牌，并准确遵循标签说明。