你14岁的女儿正处于许多身体和情感变化之中。当她变得更加独立时，你可以帮助她保持自信和安全。
他们的身体
女孩的青春期在8-13岁之间开始，在14或15岁左右结束。乳房首先开始发育，其次是手臂下和阴部的毛发生长。她们可能会在乳房开始生长后两年左右来第一次月经，但每个女孩的情况不同。她们比其他同龄女孩早一点或晚一点开始是正常的。
很多其他的身体变化也在发生。她们可能已经有了一个生长高峰，身高增加，臀部和大腿变宽，而且她们可能有一些痤疮。
他们的感情和朋友
这个年龄段的女孩正在努力弄清楚她们是谁，以及她们如何适应。您的女儿可能会质疑家里和学校的规则，并向它们提出挑战。随着她们追求更多的自由，她们开始远离你。这是正常的，因为他们正在学习如何更加独立。
女孩可能对她们生命中的这个新阶段感到兴奋，也可能对她们不断变化的身体感到自责。年轻女孩担心自己的样子，更关心身体形象和衣服，这是常见的。她们也可能感到焦虑，这些情绪可能每天都在变化。
由于这种担忧--往往被媒体放大--这个年龄段的女孩可能会尝试节食。不过，现在不是减少食物的好时机，因为她们还在成长。饮食失调有时会在十几岁时出现。
14岁时，你的女儿更多参与到她们的同龄人群体中。朋友们的接受是非常重要的，他们会将自己与朋友们进行比较。他们可能会感到压力，要尝试毒品、酒精、香烟或发生性关系。大多数青少年给朋友发短信，并活跃在Tik-Tok或Snapchat等社交平台上。他们在社交媒体上花费的时间可能比你意识到的要多，而且可能是在你没有意识到的深夜。
你可能听说过，青少年可能喜怒无常，你的14岁孩子也不例外。他们专注于自己，在自信和自我怀疑之间来回走动。他们可能会有自我意识，因为他们觉得自己是注意力的中心。荷尔蒙的变化，自我形象的挣扎，朋友的接受，以及与你更大的距离，都会起到一定的作用。
学校是14岁孩子生活的中心，在他们这个年龄段，他们要承担更多的责任和更大的压力。他们有责任去上课，完成作业，应付课后活动，同时还要应付朋友、更多的期望和许多干扰。
他们不断成长的大脑
孩子们的进步速度各不相同，但他们会发展出抽象思维的能力，并可能有更强的是非感。他们能够考虑得更长远，并为自己设定目标。
有时注意力问题或学习问题现在就出现了，因为高年级的课业要求更难。
他们的大脑仍在成长，青少年时期的大脑变化可能会解释为什么会出现精神障碍。经常检查你的女儿，看看他们的感觉如何。确保看起来像青少年情绪化的东西不是更严重的东西，如抑郁症。如果你对他们的心理健康有担忧，请立即与他们的医生交谈。
他们的安全和健康
尽管您的女儿很想独立，但她们仍然需要您的支持和指导，尤其是在保持安全和健康方面。
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与他们谈论毒品、饮酒、吸烟和性行为的危险性。做一个健康行为的榜样。
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总是知道你的青少年在哪里，什么时候回家，和谁在一起。让他们放心，总是可以选择提前接他们回家；如果他们不舒服或不喜欢集体活动，只要打个电话或发个短信就可以了。
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提供健康的食物，并尽可能全家一起吃饭。
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确保您14岁的孩子每年都看医生，每年看两次牙医。
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帮助他们找出处理压力的健康方法。与他们分享你是如何做到的。
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将每天的屏幕时间限制在2小时以内（不包括家庭作业时间），并注意你女儿看什么和读什么。
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鼓励他们？每天活动一个小时。
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敦促他们获得足够的睡眠；大多数青少年都没有。睡眠不足会使他们在学校更难集中注意力，并会增加情绪化。
您可以做的更多
与您的青少年发生冲突是很自然的。选择你的战斗。选择重要的问题，如安全和学校，来关注。不要太担心衣服和发型的问题。
其他你应该注意的事情。
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了解你女儿的朋友和他们的父母。
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参与他们的学校活动。参加家长会并加入PTA。你可以了解他们的老师，并了解他们的表现和行为。
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如果您认为他们可能有注意力或学习问题，请尽快对他们进行评估。
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认可他们的努力，帮助他们建立自尊心，即使事情没有像他们希望的那样发展。赞扬他们的行动，而不仅仅是他们的外表。
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当发生冲突时，倾听他们的意见，并回答他们可能有的任何问题。询问他们的意见，并在适当的时候采纳他们的一些建议。
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他们可能对学校和社会活动感到不知所措。向他们保证，设定限制是可以的。
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征求他们对家庭决定的意见，并给他们一个机会，让他们自己做出更多的决定。
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他们已经长大了，可以在家里做家务了--吸尘、打扫卫生、做院子里的工作、自己做午饭--参与其中会让他们感觉到自己的价值和能力。
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鼓励他们接受新的挑战，例如，无论他们的朋友在做什么，即使他们认为自己不能入队，也要尝试参加一项运动。
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建议为他们相信的事业做志愿者。他们会感到被重视，他们的自尊心也会得到提升。
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花时间在一起。做一些你们都喜欢的事情。一个好的对话可能就会自然而然地发生。
