夜猫子可能面临更高的糖尿病和心脏病风险

Carolyn Crist报道

2022年9月20日 -- 《实验生理学》的一项新研究显示，夜猫子可能比早起的鸟儿更容易患糖尿病和心脏病，因为他们的身体不能有效地燃烧脂肪作为能量。

研究人员发现，早起的人往往更依赖脂肪作为能量来源，而且在白天往往更活跃。那些熬夜的人可能不会消耗那么多能量，这意味着脂肪可能在他们的身体上堆积，并增加患糖尿病和心脏病的风险。

"这项研究的作者之一、罗格斯大学的代谢专家史蒂芬-马林博士告诉《卫报》："这可能有助于医学专家考虑另一个导致疾病风险的行为因素。

"他说："据报道，与早起的鸟儿相比，夜猫子的肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险更高。

马林及其同事将51名肥胖的中年人分成早起的鸟儿和夜猫子，这取决于他们如何回答有关睡眠和活动习惯的问卷。研究人员对参与者的活动模式进行了为期一周的监测，并测试了他们在休息时和在跑步机上进行中等强度或高强度运动时身体的燃料偏好。

研究小组发现，早起的鸟儿对胰岛素水平更敏感，在休息和运动时比夜猫子燃烧更多脂肪。另一方面，夜猫子对胰岛素不太敏感，燃烧更多的碳水化合物而不是脂肪作为能量来源。

马林说，目前还不清楚为什么早起的鸟类和夜猫子之间会存在代谢差异。但有一个方面可能是它们的自然身体周期与人们入睡和醒来的实际时间不匹配。

他说："一个潜在的解释是他们由于各种原因变得与他们的昼夜节律不一致，但在成年人中最明显的是工作，"。

例如，一个夜猫子可能喜欢晚睡，但仍然需要早起去工作或照顾孩子。这可能迫使他们与自己的昼夜节律不一致。

据《今日美国》报道，该研究结果可能对睡眠-觉醒模式产生影响，包括夜班工作的健康风险和年度时间变化政策。

"马林说："如果我们提倡一种与自然不同步的时间模式，它可能会加剧健康风险。"饮食模式或活动是否可以帮助减弱这些是我们希望及时变得清晰的领域。"