在三种不同的体力活动水平下，不同性别和年龄组的人维持能量平衡所需的卡路里估计量。这些估计值四舍五入到最接近的200卡路里，并使用医学研究所的方程式确定。
性别年龄(岁)静止不动b中度活跃c活动量
儿童
2-3
1,000
1,000-1,400
1,000-1,400
女性
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+
1,200 1,600 1,800 2,000 1,800 1,600
1,400-1,600 1,600-2,000 2,000 2,000-2,200 2,000 1,800
1,400-1,800 1,800-2,200 2,400 2,400 2,200 2,000-2,200
男性
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+
1,400 1,800 2,200 2,400 2,200 2,000
1,400-1,600 1,800-2,200 2,400-2,800 2,600-2,800 2,400-2,600 2,200-2,400
1,600-2,000 2,000-2,600 2,800-3,200 3,000 2,800-3,000 2,400-2,800
a 这些水平是根据2002年美国医学会膳食营养素参考摄入量报告中的估计能量需求（EER），按参考体型的人的性别、年龄和活动水平计算。IOM确定的 "参考体型 "是基于18岁以下年龄段的身高和体重中位数，以及该身高的身高和体重中位数，得出成年女性的BMI为21.5，成年男性为22.5。
b 久坐是指一种生活方式，只包括与典型的日常生活相关的轻微体力活动。
c 中度活跃是指一种生活方式，除了与典型的日常生活相关的轻度体力活动外，还包括每天以每小时3至4英里的速度行走约1.5至3英里的体力活动。
d 活跃是指一种生活方式，包括每天以每小时3至4英里的速度行走超过3英里的身体活动，以及与典型的日常生活相关的轻微身体活动。
