与州或国家不同，室外空气污染没有边界。恶劣的室外空气质量会对你和你的亲人产生深远的健康影响。从野火，到汽车或工厂的废气，到灰尘、霉菌孢子和花粉，许多东西都可以污染和影响户外空气质量。
研究表明，如果室外空气中有太多的污染物，特别是人为的有毒物质，长期暴露在其中会引起一系列的疾病，并以多种方式伤害你的身体。这可能包括哮喘、过敏和某些类型的癌症等健康问题。
在严重的情况下，暴露在空气污染中可能是致命的，并使你的生命缩短几个月到几年。根据世界卫生组织的数据，户外空气污染每年造成多达300万人死亡。
这里有一个快速指南，介绍恶劣的户外空气质量如何影响你，应该注意什么，以及如何保护自己和你的亲人。
室外空气质量差会让你生病吗？
是的，它可以。长期暴露在恶劣的室外空气质量中，与许多健康问题有关，如。
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哮喘病
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支气管炎
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心脏病发作
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慢性阻塞性肺部疾病（COPD）
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过敏症
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呼吸急促
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胸部疼痛
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喘息
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咳嗽
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过早死亡
劣质的室外空气也会使你更有可能去看急诊；住院；或错过学校、工作或其他日常活动。它还会影响儿童的肺部发育。
如何判断恶劣的空气质量是否影响到你
如果你或你的亲人在空气污染严重的地区生活或工作，并吸入过多的空气污染，你可能会注意到一些迹象和症状，如。
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流鼻涕
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灼热的眼睛
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呼吸困难
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喉咙和肺部有刺激感
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痰过多
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恶化的心脏或肺部疾病
空气污染、野火或工厂烟囱产生的烟雾也可能减少你的视线范围或创造一个朦胧的环境。这可能会使你难以开车或出行，增加你在道路上发生事故的风险。
谁有风险？
因空气质量差而对健康产生不良影响的风险较高的人是。
患有心脏或肺部疾病的人。患有心力衰竭、心绞痛、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺气肿或哮喘等疾病的人更有可能对不良的室外空气质量产生不良反应。
老年人。他们比年轻人更有可能患有心脏或肺部疾病。
儿童和青少年。他们的肺部和呼吸系统仍在发育。他们每磅体重所呼吸的空气也往往比成年人多，而且与成年人相比，他们在户外活动也更多。这使他们更有可能受到不良空气质量的影响。
患有糖尿病的人。这可能影响心脏和健康。暴露在恶劣的空气中会使你的病情恶化。
怀孕的人。吸入含有有毒物质的恶劣空气可能使你和你在子宫内发育的婴儿处于危险之中。
收入较低的人。那些收入较低和有其他社会和经济障碍的人往往住在离空气污染源较近的地方，如工厂、城市中心或高速公路。这使他们比那些生活在空气更清洁的地方的人更有可能长期暴露在肮脏的空气中。
在户外活动的人。如果你喜欢在空气质量不好的地区进行户外运动或保持活跃，那么你更有可能吸入影响健康的有毒物质。
常见的户外空气污染物
每天有超过200种人为的有毒物质被释放到你周围的空气中。这些物质可能包括
臭氧。臭氧是看不见的，如果你吸入它，会对你的健康产生危险的影响，它也被称为烟雾，是美国最不受控制的污染物之一。
颗粒物。它也被称为颗粒污染，是我们呼吸的空气中非常微小的固体和液体颗粒的混合物。通常，它非常小，你无法用肉眼发现它。如果你长时间吸入它，就很危险。
二氧化氮。这是燃料燃烧后产生的气体。如果你住在繁忙的街道上或高速公路旁，你可能会吸入过多的二氧化氮。
二氧化硫。当你燃烧含硫的燃料，如煤、石油或柴油时，这种化学物质会进入室外空气。如果你住在烧煤的工厂或海边的港口边上，你更有可能从空气中吸入二氧化硫。
一氧化碳。这是一种看不见的气体，没有气味，因为燃料燃烧而形成。你可以在繁忙的街道和高速公路附近发现它的高含量。
是什么导致了户外空气污染？
室外空气质量差的原因有很多，比如。
燃烧煤、天然气、石油和生物质的电力公司会产生空气污染物，影响您的肺部健康。
交通工具。用于将人、货物和燃料从一个地方运到另一个地方的汽车、摩托车、公共汽车和火车等车辆，会使你周围的空气变脏，充满有毒物质。
住宅来源。燃烧燃料，如煤或木材，以温暖你的家或修剪草坪，会产生排放物，影响你附近和其他地方的空气质量。
商业和工业。燃烧燃料为企业、工业厂房或制造设施供暖、制冷和供电，会将有害物质放入空气中。
突发事件和自然灾害。野火、洪水、飓风和其他自然事件会导致不健康的空气质量。细小的污染颗粒会进入你的肺部并刺激肺部。清理它也是一个挑战。
气候变化。室外空气中有毒物质水平的不断增长导致了气候变化，影响到地球上每个人的健康。它也增加了发生自然灾害的可能性。这尤其影响到那些收入较低的人和有色人种，他们往往生活在受自然灾害影响最大的地区。
酸雨。空气中太多的有毒物质也会导致 "酸雨"。当雨水中含有硫酸和硝酸的颗粒时，就会发生这种情况。如果你接触到它，它也可能影响你的皮肤。
酸雨会污染饮用水，破坏农作物，并影响食品质量。然后对你的健康产生有害影响。这些颗粒可以以雨、雪、雾、冰雹或酸性灰尘的形式下来。
保护您的健康免受不良空气质量影响的提示
糟糕的空气质量会影响你的家庭和社区中的每个人。但如果你或你的亲人有心脏、肺部或过敏问题，它就特别糟糕。
这里有一些提示，可以保护自己免受户外空气质量差的影响。
注意当地的天气和空气质量预报。环境保护局（EPA）和你手机上的某些天气应用程序每天都会发出空气质量警报。确保在你离开家之前检查它们。
通常情况下，他们会发布彩色编码的警报，让你知道你周围的空气是否是不健康的。例如，绿色意味着清洁、可呼吸的空气，而红色和栗色则用于警告你危险的污染物。
留在室内，关闭你的门窗。如果有烟雾警报，附近有野火等自然灾害，或者如果你住在工厂或高速公路附近，阻止劣质空气进入你的家。
避免在污染严重的地区进行户外运动。避免在交通繁忙的地方跑步或走路。公共汽车和轿车等车辆会排放有毒物质，使空气质量变得不健康。另外，当空气质量不好时，尽量限制孩子在户外玩耍的时间。
在家里使用环保的公用设施。通过使用较少的能源或环保资源，如太阳能或电力，你可以减少在你的家庭和社区内及周围释放的有毒物质的数量。这将有助于保持你生活空间周围的空气更清洁，对你的亲人更健康。
注意与空气质量有关的健康症状。如果你发现与室外空气质量差有关的健康问题的迹象或症状，请告诉你的医生。他们会建议使其得到控制，或分享避免诱因的提示。
不要燃烧木材或垃圾。这将使称为烟尘的小固体颗粒进入空气。吸入它可能对你的肺部健康有危险。事实上，它是美国空气污染的一个重要来源。
选择在无烟草的地方吃饭或聚会。香烟或吸烟工具（如vapes或hookah pipe）的烟雾会用有毒物质污染你周围的空气。如果您或您的亲人有心脏或肺部疾病，它尤其有害。为了避免这种情况，请选择无烟餐馆和其他无烟场所。
