作者：香奈儿-约翰逊，LPC，向哈莉-莱文讲述。
在被误诊为抑郁症和焦虑症多年后，我在2014年被诊断为双相情感障碍。不幸的是，这种情况相当普遍：研究表明，几乎70%的双相情感障碍患者最初被误诊。如果你像我一样患有躁郁症II，那就更是如此。由于这是一种较温和的病症，狂躁症的迹象可能被忽略。这就是为什么我的许多朋友和家人在得知我的诊断时都非常惊讶。
作为一名有执照的治疗师，我对自己的双相情感障碍是非常开放和坦诚的。消除围绕这一疾病的一些耻辱和误解是很重要的。以下是我如何向别人谈及我的双相情感障碍。
躁郁症不是你想象的那样。当我第一次告诉亲近的朋友和家人我的病情时，他们的反应是，"这没有意义"。他们对躁郁症患者的看法是一个一直在精神病院里进进出出的人。不幸的是，这其中有很多是由媒体助长的。当你在电视或电影中看到患有双相情感障碍的人时，它是非常夸张的，往往被描述为一种暴力和危险的状况。但是，有许多正常人患有双相情感障碍。我们可能有高潮和低谷，但它们可能并不总是引人注目的，特别是如果你不是很了解我们。
你可以利用躁郁症的高点和低点来发挥你的优势。多年来，我已经与我的身体非常契合。我知道我的触发因素，我知道我什么时候会进入抑郁状态或进入躁狂状态。当我抑郁的时候，感觉就像天要塌下来了。我变得非常爱哭，对我通常喜欢的活动不感兴趣，比如说做饭。我只想爬到床上睡觉，一睡就是好几天。当我注意到这些迹象时，我就退后一步，不给自己安排过多的活动。我计划与家人和朋友一起活动，我知道他们会给我支持，并留下足够的时间进行自我护理和休息。
但当情况相反，狂躁症出现时，我就会被一波又一波的能量所充满。我知道现在是完成工作项目或清理房子的合适时机。我尽可能多地阅读书籍，在外面进行长时间的徒步旅行。我发现运动会消耗很多能量，否则我可能会用在更有破坏性的地方，比如过度消费。
躁郁症往往是遗传的。像生活中的许多事情一样，双相情感障碍可以在家族中流传。如果你有一个一级近亲--比如父母或兄弟姐妹--患有躁郁症，你的风险就会增加。我妈妈就患有这种疾病。这并不意味着你总是会得这种病。事实上，大多数有双相情感障碍近亲的人都不会。但这确实意味着你应该了解各种迹象和症状，以便在需要时获得专业帮助。
双相情感障碍是可以控制的。我知道，人们对双相情感障碍患者的一个刻板印象是，我们不遵守规定，拒绝服药。但现实是，我们中的大多数人在治疗方案上做得很好，而且我们能够找到方法来帮助控制我们的一些行为。所需要的只是一些接受和自我宽容。这就是例子。当我处于狂躁症的痛苦中时，我曾经过度消费。现在，当我看到狂躁症出现的迹象时，我会冻结我所有的账户，这样我只能用少量的现金来支付必需品，如杂货。这样一来，我就不能大肆消费了。是的，我偶尔会在账单上交上一笔滞纳金。但我宁愿支付25美元的罚款，也不愿发现自己的消费超过2500美元。
即使是治疗师也需要接受教育。最难与之谈及双相情感障碍的人群之一是治疗师本身。我对他们中的许多人不了解它的样子以及如何识别症状感到惊讶。其中一个最常见的误解是，他们的客户患有躁郁症是妄想症。是的，如果你有双相情感障碍，琐碎的事情确实会感觉比它们大。但是，虽然看起来他们是在无中生有，但这并不意味着那里没有障碍。我告诉治疗师的同事，你仍然可以被鼹鼠山绊倒。与其告诉别人他们在无中生有，不如和他们一起想办法绕过鼹鼠山，就这样。
你可以在双相情感障碍的情况下过上充实的生活。很多时候，我的新诊断出患有双相情感障碍的客户都认为这种情况会毁了他们的生活。这时我就以自己为例。我向他们解释，我有这种病，我已经采取了一些有帮助的策略，而且在一天结束时，它并没有改变你是谁，你将成为谁。就像生活中的许多事情一样，双相情感障碍只是一个标签而已。它并不能定义一个人的所有能力。当然，我有高潮和低谷，但通过教育、策略和自我控制，我可以控制我的病情。这只是需要相信自己，以及对自己和他人的一些宽容。我无法控制人们如何看待我的双相情感障碍，但我可以控制我如何处理它。
