你可能听说过肩胛骨，尽管它更多地被称为肩胛骨。肩胛骨在你的手臂、肩部和背部的运动方式中起着非常重要的作用。
什么是肩胛骨？
肩胛骨是一个三角形的骨头，位于你的肩膀后面。许多不同的肌肉都固定在这个肩胛骨上。
尽管这块骨头是一个整体，但肩胛骨有几个部分。一些关键的肩胛骨部分包括。
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肩胛骨：肩胛骨的骨质顶端，与锁骨连接，有助于稳定肩关节
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肩胛骨突：肩胛骨顶部的一个钩状部分，延伸到肩部，与肩峰一起帮助稳定肩关节。
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盂兰盆腔：肩胛骨一侧的凹陷，盂兰盆关节（连接肩胛骨和上臂骨的关节）就位于此。
肩胛骨的其他重要区域包括肩胛骨的窝（或，凹陷）、角和边界，肌肉和纤维附着在肩胛骨上。
肩胛骨位于何处？
肩胛骨位于肩部后面。它通过一个称为盂兰盆关节的球窝关节与肱骨（上臂骨）相连。
球窝关节是指一块骨头（这里是指肱骨）的圆形表面位于另一块骨头（这里是指肩胛骨）的凹陷中的关节。在所有的关节类型中，球窝关节具有最大的活动性。髋关节是球窝关节的另一个例子。
肩胛骨也通过肩锁关节连接到锁骨，也就是通常所说的锁骨。肩锁关节是一个平面关节，有时被称为滑行关节。滑动关节允许有限的运动范围，不旋转。
肩胛骨有什么作用？
肩胛骨允许肩部有一定的运动范围。它是肩关节的一部分，也是许多手臂、上背部和肩部肌肉的固定器。肩胛骨的功能取决于这些肌肉，其中包括。
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肩胛骨杠杆。你的脖子后面沿着脊柱的两侧都有一块这样的肌肉。肩胛提肌可以抬起肩胛骨，使你能够耸动肩膀。
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菱形肌。菱形肌是一组肌肉，从脊柱延伸到肩胛骨，横跨你的背部。这些肌肉可以缩回肩胛骨，让你把肩胛骨捏在一起，也可以向下旋转肩胛骨，让你从头顶位置放下手臂。
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前锯齿肌。前锯齿肌是横跨你前八根肋骨的肌肉。这块肌肉从你的两侧开始，穿过背部到达肩胛骨。这些肌肉可以让你的肩膀向前圆。
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上斜方肌。斜方肌是你背部的一块大的、菱形的肌肉。它从你的脖子根部向下延伸到你的背部中间，同时也跨越你的肩膀。斜方肌上部覆盖颈部和肩部顶部。它使你能够耸动肩膀并将手臂举过头顶。
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中斜方肌。中斜方肌延伸到你的肩膀上。它可以帮助您将肩胛骨捏在一起，将手臂举过头顶。
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下斜方肌。下斜方肌是菱形肌肉的底部 "V "形。它可以使你的肩膀向下推。
肩胛骨的疾病和状况
你的肩胛骨是你的手臂和肩部正常运动的关键。一旦出了问题，就会造成运动困难。
肩胛骨运动障碍是指肩胛骨的功能或活动能力异常的术语。这可能是由于许多事情而发生的，包括。
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控制肩胛骨的肌肉不平衡、紧绷、无力，偶尔也会出现脱离的情况
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这些肌肉的神经受到伤害
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肩关节的骨头或支撑肩胛骨的骨头受伤
肩胛骨运动障碍的例子包括以下情况。
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肩关节撞击综合征：肩袖（肩部的一组肌肉）肿胀并与肩峰摩擦的一种情况。
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肩峰下滑囊炎：是指肩关节内充满液体的小囊肿，称为滑囊，引起疼痛和感染。
肩胛骨运动障碍的指征包括以下症状。
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肩胛骨周围疼痛或触痛
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该肩胛骨的手臂或肩膀无力
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进行重复性活动时感到疲劳，尤其是高空活动
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肩部运动时发出嘎吱嘎吱的声音，或发出断裂声
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受影响的肩胛骨一侧出现下垂的姿势
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活动范围有限
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受影响的肩胛骨有突起或翼状外观
你的医生可能通过检查来诊断肩胛骨运动障碍。这种检查可能包括视觉观察和肌肉测试。在某些情况下，可能需要X光或核磁共振等影像学检查来确定肩胛骨运动障碍的来源。
肩胛骨运动障碍的治疗将取决于你病情的严重程度和导致你病情的原因。
非甾体抗炎药，通常称为NSAIDs，可以帮助你减轻肿胀。非甾体抗炎药的例子包括布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）。
物理治疗也可以帮助解决肩胛骨运动障碍。物理治疗可以加强移动和稳定肩胛骨的肌肉，如果这些肌肉紧张，可以拉伸这些肌肉。
不过，偶尔也可能需要手术来修复受伤的肌肉和组织。
如果你担心你的肩胛骨或其中一块相连的肌肉可能受到伤害，请立即与你的医生预约，以避免造成更大的伤害。
