骨骼肌是控制运动的肌肉类型。这些肌肉的问题可以是轻微的，也可以是危及生命的，或者是持续的问题，使人难以进行基本的日常活动。
什么是骨骼肌？
骨骼肌包括附着在你的骨骼或骨头上的组织纤维，负责你所有的运动。这些肌肉也存在于你身体内的道口，如你的喉咙、肛门和尿道口。它们通常被称为自愿性肌肉，因为你可以控制它们何时和如何工作。
骨骼肌在哪里？
骨骼肌存在于你身体的一些开口周围和身体其他部位的骨骼之间。肌肉附着在骨头的一端，延伸过关节，并附着在另一块骨头上。肌腱（纤维结缔组织）帮助保持你的肌肉在骨骼上的位置。
骨骼肌VS心肌VS平滑肌
肌肉有3种类型：骨骼肌、心肌和平滑肌。每一种都有不同的结构和作用。
骨骼肌附着在你的骨骼上，帮助你移动，而心肌是你心脏的肌肉纤维，负责心脏的泵送作用。平滑肌是你的消化道、泌尿系统、动脉、静脉、肺等的肌肉。它帮助食物通过你的肠道移动，排出废物，调节血压，并影响许多其他活动。
骨骼肌的运动是自愿的，而心肌和平滑肌的运动通常是不自愿的。这些肌肉接受来自自律神经系统的信号。
骨骼肌有什么作用？
骨骼肌的功能对日常活动和你的整体健康很重要。
运动。 骨骼肌可以启动和停止运动。当这些肌肉收缩时，它们会缩短并拉动你的骨头，使其移动。开口处的骨骼肌使你能够咀嚼、吞咽、排尿或排便。
稳定身体。 你也使用骨骼肌来保持身体的直立和维持姿势。通过不断的轻微调整，这些肌肉使你的骨骼保持稳定，帮助避免骨骼损伤。
骨骼肌还有助于保持你的关节稳定。如果没有这些肌肉，你的骨头会很快变得脱臼或错位。
保持体温。 骨骼肌帮助管理你的体温。当它们收缩时，你的肌肉使用能量，称为ATP，从而产生热量。
例如，想象一下你在寒冷时发抖的样子。这是因为你的身体检测到比正常温度低，使你的肌肉紧张和放松以产生热量。释放的热量使你的温度恢复正常。
保护器官。 你的骨骼肌就像一个盾牌，保护你的器官，特别是你腹部的器官。它们还帮助支持你的器官的重量。
储存。你的肌肉储存着糖原和氨基酸，它们是蛋白质的组成成分。你的身体可以根据需要使用这些氨基酸来构建蛋白质，在活动或饥饿时将释放糖原作为能量。
骨骼肌是由什么组成的？
骨骼肌的解剖结构有许多组成部分。然而，骨骼肌主要是由肌纤维构成的，肌纤维是由许多蛋白质组成的束状物，称为肌纤维。
每个肌纤维都包含较小的蛋白质结构，称为肌节。这些结构有浅色和深色区域，并形成红色和白色线条的图案，称为条纹。骨骼肌通常被称为条纹肌。肌节使你的肌肉纤维收缩并相互滑动，从而使肌肉缩短。
骨骼肌也有神经纤维和血管，它们带来氧气和营养物质并清除废物。每块肌肉都有三层支持肌肉的结缔组织，包括。
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外膜：整个肌肉周围密集的、不规则的结缔组织的外层
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肌周膜：围绕纤维束的中间层结缔组织
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内肌层：单个肌纤维周围的内层结缔组织
你的骨骼肌可能出问题的迹象
肌肉问题最常见的迹象是无力。一些症状和体征，如疼痛或抽搐，也很常见，尽管这些可能是运动或活动的正常副作用。
激烈的运动会导致乳酸和其他化学物质的积累速度超过你的身体能够排出的速度，这可能导致酸痛。这些症状是正常的，通常会在3到5天内自行消失。
更严重的肌肉问题的体征和症状可能包括。
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抽筋
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痉挛
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抽搐
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疼痛
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肢体无力或行动不便
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肌肉萎缩
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丧失膀胱或肠道控制能力
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吞咽困难
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平衡问题
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跌倒
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疲倦
哪些情况会影响骨骼肌？
影响骨骼肌的疾病的术语是肌病。肌病有很多类型，包括。
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感染性疾病
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中毒性肌病，是指药物或毒素引起肌肉问题的情况
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激素性肌病，是指甲状腺、肾上腺或甲状旁腺的问题导致肌肉问题的情况。
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肌肉酶缺陷，导致肌肉纤维分解或运动障碍
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线粒体缺陷，基因变化影响肌肉的能量中心而导致肌肉无力的情况
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自身免疫性疾病，你的免疫系统攻击你的肌肉并导致炎症的情况
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受伤
一些特殊的肌病包括
重症肌无力症。 你的免疫系统会产生抗体，阻断肌肉中一种叫做乙酰胆碱的神经递质的受体，以及其他东西。你的肌肉得到的信号更少，从而导致虚弱和疲劳。
肌肉萎缩症。有许多类型的肌肉萎缩症。这些都是遗传性疾病，导致肌肉损失和虚弱。一些类型是温和的，但其他类型是严重的，会导致残疾。
肌肉疏松症。 这种情况是衰老的一个正常部分，随着年龄的增长会导致肌肉流失。当你失去肌肉时，你也会失去力量和流动性，这可能会提高你跌倒和受伤的风险。
横纹肌溶解症。 这种情况通常被称为Rhabdo，当你受损的肌肉分解并释放蛋白质和电解质到你的血液中时，就会发生这种情况。这种情况可能导致永久性器官损伤，甚至死亡。
如何保持骨骼肌肉的健康？
健康的肌肉对你的整体健康很重要。要保持肌肉的良好状态。
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定期进行有氧运动和力量训练。
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饮食健康，多吃蛋白质、蔬菜和水果。
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保持一个健康的体重。
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运动前后都要做伸展运动。
如果您遇到持续或严重的肌肉疼痛、无力或运动问题，请与您的医生交谈。
