黑人家庭和 "谈话"。
尼克-巴特尔清楚地记得他与 "谈话 "的第一次接触。
那是在80年代中期。当时他8岁，和弟弟坐在父母在弗吉尼亚州的车后座上，他们注意到后面有一辆巡逻车。兄弟俩很兴奋，于是他们转过身来，盯着看。巴特尔是黑人，他的父母在20世纪50年代和60年代的吉姆-克劳南方长大，他们有一些直接指示。
"不要转身。他们告诉巴特尔和他的兄弟，"不要转身，直视前方。他们解释说，当你有黑皮肤时，盯着警察看可能会很危险。巴特尔的父母说，如果他们不停止凝视，警察就会把他们拉到路边，搜查他们的汽车。或者更糟。
他从来没有忘记过这一点。
什么是 "谈话"？
现年45岁、拥有咨询心理学博士学位的心理健康专家巴特尔说，"谈话 "是一个总称，指的是许多黑人父母与他们的孩子就种族问题进行的谈话，特别是如何最好地处理警察问题。
有时，这是一个持续多年的对话。例如，当巴特尔在20世纪90年代拿到驾照时，他的父母在谈话中增加了一些关于如何平行停车的典型说明。他们详细地告诉他，如果他被警察拦下，应该怎么做。
他们告诉他，把音乐关小，甚至更好，把音乐调到福音电台，这样听起来就不会有威胁性。把你的钱包放在仪表板上，这样你就不必把手伸进你的裤子口袋。手套箱里除了登记和保险外，不要放其他东西，这样你就能迅速拿到它们。如果你不得不四处摸索，警察可能会怀疑你有武器。
"我的父母会陪我们走完整个过程，甚至包括确保我们找到的律师是白人，"他说。
他说："这真的告诉了我如何看待警察，"他说。"我不一定认为他们是要帮助我的人。我把他们看作是我需要确保我不必与之接触的人。"
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Battle说，那时，"谈话 "都是关于与警察的 "该做什么和不该做什么"。但从那时起，他说，它已经演变成一个更广泛的对话，讨论如何在一个有种族偏见的世界中保持安全。
心理学家厄尔-特纳(Earl Turner)博士说，这是一件好事，他是黑人儿童治疗组织的创始人。"他说："我们对种族主义和偏见的心理影响有更多了解。他说，这可能会影响你的自尊，并导致慢性压力、焦虑，甚至抑郁。
这就是为什么今天，特纳说，父母也使用 "谈话 "来教育孩子关于文化自豪感和心理健康问题，以及关于他们自己在法律下的权利。
"你不能只谈论种族对你的负面影响。你还必须与孩子们谈论他们自己的身份，并强调他们文化的积极方面，"他说。
研究表明，这些关于文化自豪感和个人机构的积极信息确实有助于有色人种的孩子以更健康的方式处理种族问题。
针对不同年龄段的不同讲座
特纳说，在孩子的一生中，有适合不同年龄段的谈话方式。
例如，3岁或4岁的孩子可以就人们的不同之处进行对话。
"他说："他们注意到差异。"你可以就人们不同的肤色、不同的头发、不同的种族背景进行对话。"
特纳说，父母可以带初中年龄的孩子去博物馆，在那里他们可以了解种族隔离的历史和民权运动。他说，当孩子们成长到十几岁以后，父母可以讨论新闻中的事件，如警察枪击事件。
学习如何疏导处理种族问题时可能出现的一些情绪波动也很重要。乔治-弗洛伊德是一名手无寸铁的黑人男子，在2020年被明尼阿波利斯警察杀害后，特纳鼓励客户找到安全和有用的方法来处理他们的愤怒情绪。一组人决定一起抗议，作为疏导他们情绪的一种方式。
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玛雅-尼尔森(Maya Nelson)说："愤怒，如果不加以控制，会导致抑郁症和很多危险的行为。"她是奥兰多的一名治疗师，也是一个黑人母亲小组的负责人，对她们的孩子感到担忧。
该小组每月举行一次会议。母亲们利用这个机会互相交流，讨论如何与孩子一起处理种族主义和校园枪击事件等话题。
纳尔逊发现叙事疗法取得了成功--更常用于治疗创伤后应激障碍（PTSD）。美国心理学会称，叙事疗法帮助患者分解创伤性事件，并以更有益的方式 "重新解释和改写 "它们。
纳尔逊要求人们写下负面的经历，然后大声读出来。
这有助于人们，特别是青少年，处理愤怒。她说，最好的办法是正面解决 "丑陋 "的感觉，而不是回避它，或试图对事情进行糖衣化处理。
向前迈进
多年来，"谈话 "已经发生了变化，但它所处理的问题却没有变化。许多黑人父母仍然害怕对他们的孩子有种族偏见和暴力。而研究表明，社区中针对一个黑人的种族暴力会影响整个社区的心理甚至身体健康。
不过，Battle说，这项研究的完成是一个进步的标志。人们对这个问题的态度似乎也越来越开放，而且资源库也在不断扩大，以帮助家长们在这个棘手的领域中摸索。
例如，美国心理学会的 "复原力 "网站致力于 "通过有关种族的健康交流来提高青少年的水平"，并为家长、孩子和教师提供了大量资源。
作为一名治疗师，Battle现在帮助其他父母与他们自己的孩子交谈。他有两条黄金规则。尽可能多地进行沟通，不要拐弯抹角。
"如果你经常与你的孩子就所有事情进行对话，那么你就能就任何事情进行对话。"
然后，当时机到来时，Battle说，孩子和父母都处于一个更好的位置来开始谈话。
