你的自律神经系统（ANS）是你的中枢神经系统（CNS）的一部分，控制呼吸和消化等无意识活动。这个系统一直在工作，无论你是否清醒。你需要这个系统来生活。
什么是自主神经系统？
你的中枢神经系统有一个中央子系统，由你的大脑和脊髓组成。你的中枢神经系统的所有其他部分是你的外周子系统的一部分。外围子系统又分为你的神经系统的两个部分--你的躯体和自律神经系统。
你的躯体和自律神经系统都分布在你身体的大部分地方。你的躯体系统与你的意识思维有关。它使你能够控制你的肌肉运动，并从你的感官收集信息。
你的自律神经系统自动管理着你身体里发生的一切。你从来不需要考虑它，以便它能工作。它由三个主要部分组成，称为交感神经、副交感神经和肠道或胃肠神经系统。
关于自律神经系统的有趣的事实。
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你有时可以对你的自律神经系统的一部分施加控制。例如，你可以短暂地让自己停止呼吸。然而，最终，你的无意识系统会重新获得控制。
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你的情绪可以影响你的自律神经系统，即使你不希望他们这样做。
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你的肠道系统包含超过1亿个神经元。这与你的脊髓中发现的数量差不多。
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你的肠道系统有时会响应你的交感和副交感系统的通讯而工作。然而，它也能够自己工作。
自主神经系统是由什么组成的？
在大多数情况下，你的自律神经系统是由神经元和其他一些细胞类型组成的。神经元是物理连接，从你的大脑和脊髓延伸到你身体的几乎所有其他区域。它们使用电和化学信号传递信息。
自主神经系统是做什么的？
自律神经系统在你的整个身体中发挥作用。它可以通过你的感官接受来自环境的刺激。冲动也可以从你的大脑开始。
在你的大脑中，你的边缘系统通过你的下丘脑对你的自律神经系统进行了大量的控制。你的边缘系统与记忆和情绪有关，如恐惧。这意味着你的精神状态可以间接影响你的自律神经系统。
你的自律神经系统的主要功能是控制你的潜意识的身体过程。它维持整个身体的平衡状态。均衡是指你所有的身体功能都很平衡和稳定的状态。
你的自律神经系统的每一部分都有独特的功能。交感和副交感系统和谐地工作，以保持你的整体平衡。一般来说，交感神经系统加速或激发各种过程，而你的副交感神经系统则使它们平静下来。
交感神经系统。 这个系统管理着你的战斗或逃跑反应。它通过使用神经递质肾上腺素在你的身体里触发这种反应。
战斗或逃跑反应是为了在危及生命的情况下使用而进化的。然而，它也可以被焦虑和日常压力所触发。
你的交感神经系统的具体功能包括。
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扩张-或扩大-你的瞳孔
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停止流口水
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扩张您的呼吸道
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增加您的心率
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抑制消化功能
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放松膀胱
副交感神经系统。 这个系统在你休息时控制你身体的大部分。它负责促进安静的活动，并在压力事件后使你的身体恢复正常。
你的副交感神经系统的功能包括。
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瞳孔收缩
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开始流口水
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减慢心率
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束缚您的呼吸道
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增加流向生殖系统的血液
肠道神经系统。 这个系统的主要功能是消化食物和吸收营养物质。它控制你的消化道肌肉，使它们收缩和放松。它还帮助引导你的血液流动。
自主神经系统位于何处？
自律神经系统的部分位于你的整个身体。它包含了十二条颅神经中的四条神经纤维。这些都是从你的大脑开始的。
自律神经系统的其他部分依赖于始于脊髓的神经。在大多数情况下，你的副交感神经系统更多地使用你的颅神经，而你的交感神经系统更多地依赖源于你的脊髓的神经。
你的交感神经系统几乎在你身体的每个组织和器官中都有神经纤维。例如，它在你的:
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心脏
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肺部
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肝脏
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脾脏
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肾脏
你的副交感神经系统是三个自律神经系统中最小的一个。在大多数情况下，它只在你的头部和外生殖器有神经。
你的肠神经系统延伸到整个消化道，从你的嘴到你的肛门。 它是你的ANS的三个部分中最大的一个。
你的自主神经系统可能出问题的迹象
当他们的自律神经系统出现问题时，并不是每个人都会出现相同的症状。由于自律神经系统遍布你的整个身体，症状可以同时影响许多不同的身体部位。不同的情况会以独特的方式损害你的自律神经系统。
你的自律神经系统功能失调的迹象可能包括。
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头晕--特别是当你站起来的时候
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晕倒
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便秘
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吞咽困难
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呼吸困难
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性功能障碍
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缺少瞳孔反应
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心率非常快
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出汗的问题--不是太多就是太少
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便秘或憋尿的问题
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排尿有问题
哪些情况会影响你的自主神经系统
任何一种对你的自主神经系统的重大损害都被称为自主神经病变。在很多国家，造成这种损害的主要原因是未经治疗的II型糖尿病。这对你的影响的确切方式可能因人而异。例如，它可能影响你站立时的血压变化方式。
自律神经系统疾病的其他例子包括。
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吉兰-巴雷综合征。这是一种自身免疫性疾病。它涉及你的免疫系统攻击你的神经。症状包括呼吸、吞咽和心脏问题。大多数人能够从这种综合症中恢复。
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淀粉样变性。某些蛋白质在你的身体内过量堆积，影响你的神经。
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肿瘤。癌症和非癌症的生长都会影响你的ANS的一部分。症状取决于它们形成的部位。
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感染。一些病毒和细菌感染--如HIV和莱姆病--会对你的神经造成损害。一些影响你整个身体的感染也是如此。
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滥用药物和酒精。某些物质可能导致神经损伤。重金属和其他毒素也会损害你的ANS。
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外伤。对你的身体造成的物理伤害会损害你的ANS中的神经。症状和严重程度取决于损害的程度。以脊髓损伤为例，它可以对你的身体产生广泛的影响。
有些情况会特别影响你的肠道系统。其中大部分在儿童早期就已经存在。
如何保持你的自主神经系统健康？
对你的自律神经系统的损害会对你的整体健康非常有害。预防会损害你的自律神经系统的疾病的最好方法是选择健康的生活方式，如。
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饮食均衡
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定期运动，尤其是保持健康的体重
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避免过度使用药物和酒精
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服用某些抗抑郁药，可以帮助平衡您的ANS
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遵循工作场所的安全协议，并始终佩戴个人防护设备（PPE）。
