如果您是一位家长或老师--或者只是一个目睹过幼儿在公共场合发脾气的人--您知道，孩子们并不总是知道如何表达强烈的情绪，如愤怒或挫折。管理情绪是一个不断学习的过程，需要时间和耐心来掌握。你甚至可能认识那些难以管理自己情绪的成年人。
这就是为什么在孩子很小的时候学习如何自我调节情绪，在孩子进入成年后会非常有益。鼓励自我调节的一种方法正变得越来越流行，那就是引入一种叫做冷静角的东西。
什么是冷静角？
平静角，或平静区，是家庭或教室里的一个空间，孩子们可以去那里独处并平静下来。这不是一个暂停或惩罚。它只是为孩子们提供一个安全的空间来恢复他们的冷静。
平静角应该包括让孩子们平静的活动。这些活动可能包括。
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艺术或绘画工具，如涂色书、蜡笔和蚀刻笔等
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感官工具，如负重毯或垫子和耳机
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躁动物品，如Pop-its、傻子油灰和拼图
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视觉刺激，如万花筒、雪球或平静瓶等
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书籍
如何使用冷静角
想一想你作为一个成年人，当你感到压力过大，需要休息时，你会做哪些事情。你可能会去散步，练习瑜伽或冥想，或听音乐。孩子们有时也需要一种解压方式。诀窍是找到一种方法，以安全的方式帮助他们减压，并允许你监督他们，同时给他们提供远离其他孩子和混乱的空间。
平静角不是暂停。它们不是惩罚。它们的目的是安全和安慰，是一种让孩子深呼吸的方式，让他们的情绪在变得无法处理之前得到解决。虽然建议孩子在平静角休息一下是可以的，但你不应该强迫孩子去他们的角落。
使用冷静角的另外几个提示包括。
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平静角应该用于在崩溃发生之前阻止其发生，而不是在孩子已经处于崩溃状态时。
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当您的孩子在冷静角时，尽量限制分心。这意味着要确保其他孩子不要试图打扰他们，并可能提供耳机来帮助阻隔噪音。
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定期检查您的孩子，并在他们看起来已经平静下来之后再进行检查。
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为那些利用冷静角来调节情绪的孩子提供积极的反馈。
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确保所有可能需要的儿童都能进入这个空间。
静心角的好处
平静角是一个很好的方法来阻止孩子崩溃，但它的好处还不止这些。
冷静角让孩子们意识到自己的情绪。孩子们学会如何识别自己的情绪，以便更好地调节它们。冷静角为孩子们提供了一个安全的空间，让他们在脆弱的状态下处理这些情绪，不受干扰或评判。
孩子们还能从冷静角中学习到沟通和关系技巧的好处。一旦他们学会了如何识别自己的情绪，他们就可以努力表达自己的需求，建立更强大的关系。
平静角规则
虽然冷静角应该为所有需要它的孩子提供一个安全的空间，但您可能需要制定一些准则。以下是一些例子。
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尽量避免让一个孩子主宰这个空间，以便所有需要的孩子都能得到平等的机会。
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教导不在平静角的孩子给在平静角的孩子空间。
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避免让孩子们把刺激性的电子产品，如平板电脑或电子游戏带入角落。音乐通常是可以的。
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有些孩子可能试图利用冷静角来逃避家务或课业。如果你觉得这是一个反复出现的问题，可以尝试在平静角放一张签到表，以追踪孩子们似乎在什么时候最常使用该角。这在很多方面都有帮助，但它可以识别那些没有有效使用角落的孩子。
如何建立一个安静的角落
平静角不一定要很复杂。事实上，它们很容易设置。这里有几个简单的步骤，可以在你的家里或教室里建立一个平静的区域。
1. 1.选择合适的地点。 你的平静区不一定是一个角落。试着找一个安静但不完全孤立的地方。在家里，这可能是楼梯下的一个角落或一个没有门的壁橱。在教室里，这可能是教室后面的一个区域。
2. 2. 增加座位和家具。你在角落里使用的家具数量将取决于你的空间。尽量增加一些物品，如舒适的地垫、桌子和椅子，或一个书架。
3. 悬挂标志和艺术品。寻找可以帮助引导孩子度过他们在冷静角的时间的标志，如带有呼吸技巧、瑜伽姿势或情绪管理提示的标志。镜子可以让孩子们看到他们在平静下来时的表情。尝试舒缓的艺术品，带来平静的感觉。
4. 4. 增加平静下来的工具。如果你在教室或有多个孩子的空间使用平静区，你可能需要各种各样的工具，如感官和小玩意玩具、艺术用品和带耳机的音乐。如果这个空间是为家庭中的一两个孩子准备的，你可以将工具个性化，使其对这些孩子最有帮助。
5. 教导和解释平静角。确保所有的孩子都知道平静角是如何运作的，以及他们的选择是什么，以便他们能够在需要时利用它。
你可以在网上找到无限的冷静角的想法，以帮助你根据你的空间和你正在工作的儿童来定制冷静角。
