如何选择瑜伽垫

对于新的和有经验的瑜伽者来说，选择合适的瑜伽垫对于能够舒适和有效地进行瑜伽是至关重要的--但你如何选择适合你的瑜伽垫？你如何决定哪种瑜伽垫最适合你的生活方式？

瑜伽垫有很多类型，厚度和尺寸各不相同，要做出选择似乎令人生畏，尤其是有这么多选择。考虑到以下几点，你应该可以在几乎没有问题的情况下做出正确的选择。 

瑜伽垫的不同类型有哪些？

市场上有几种不同类型的垫子，每一种都是在考虑到某些功能的情况下制作的。从旅行垫到坐垫和运动垫，了解不同类型的瑜伽垫是很重要的，这样你就可以做出明智的决定，哪种垫子最适合你的生活方式。这些类型的瑜伽垫包括。

旅行垫

和它们的名字一样，旅行垫是为旅行而设计的。这些垫子很容易打包，可以带去瑜伽馆、度假、过夜和静修。它们很薄很轻，可以很容易地卷起来放好，或者卷起来开始你的瑜伽课程。 

这些垫子的缺点是，它们的缓冲性较差，可能无法为你提供足够的支撑或抓地力。不过，如果你打算在家里以外的地方练习瑜伽，并且需要一个容易运输的垫子，它们还是很方便的。 

运动垫

练习垫和瑜伽垫在技术上是不一样的，但这并不妨碍瑜伽者在需要更多缓冲和额外保护时使用练习垫来代替瑜伽垫。运动垫是各种不同练习和瑜伽技术的最佳选择，包括核心训练、力量训练和武术训练。 

缓冲垫

说到缓冲瑜伽垫，有几种不同的类型需要考虑。 

• 吸收性垫子。 吸收型垫子是许多瑜伽爱好者的理想选择，一般来说，当你想到瑜伽垫的时候，你会想到它。它们有牢固的缓冲，这使它们很舒适，它们的顶层吸收汗水和水，这使你在出汗的锻炼中能够握住你的手。不幸的是，这些垫子不是最容易清洗的，而且需要一段时间才能干，但优点超过了缺点。

• 不吸水的垫子。非吸收性垫子与吸收性垫子类似；只是它们的顶层不是由吸收性材料制成的，这使你在出汗的锻炼过程中容易滑倒。然而，这些垫子仍然为您提供坚实的缓冲，使您在运动时保持舒适。

• 软木顶的坚固垫子。 使用软木顶坚固垫子，你可以期望得到足够的坚固缓冲，就像吸水和不吸水的垫子一样。但不同的是，软木顶垫子的顶层是由一层薄薄的软木制成。软木制成的垫子更容易清洁，但要注意的是：当这些垫子干燥时，它们往往会很滑。不过，如果你在工作中出了汗，你还是可以放松一下--软木顶的垫子提供足够的抓地力，使潮湿的手不会滑倒。

• 软垫子。 最后，软垫子在上述任何一种垫子中为你提供最多缓冲。它们的顶层不吸水，容易清洗，并提供快速干燥。由于其柔软的质量，这些垫子往往是灵活和有弹性的，这可能有利于那些喜欢地面运动的人。然而，由于它们柔软而有弹性，这些垫子的稳定性不是最好的，放在光滑的表面上时，它们的抓地力是不存在的。

瑜伽垫有哪些不同的尺寸，我如何选择？

瑜伽垫有很多不同的尺寸，就像它们有很多不同的类型。就一般的瑜伽垫尺寸而言，24 x 68至72英寸是标准尺寸。这个尺寸适合大多数瑜伽者，但也有一些因素需要考虑，可能需要更大尺寸的垫子。 

对于那些身高在5英尺8英寸或6英尺左右的人来说，72英寸的瑜伽垫就足够了。然而，对于那些身高超过6英尺的人来说，明智的做法是选择一个超过72英寸的垫子，这样你的脚就不会悬空在边缘。即使你刚刚达到6英尺的标准，选择长度大于72英寸的垫子也可能对你的舒适度有好处。它不仅能为你提供更多的舒适度，而且还能为你提供额外的空间来练习瑜伽。 

尺寸的另一个变化是24 x 84英寸。这些垫子的尺寸对那些高个子或只是想要额外空间的人来说是很好的。 

就宽度而言，24英寸是标准，但有些垫子是28和38英寸。所以，如果你问瑜伽垫的尺寸和我需要什么，请放心，几乎每个人都有适合的瑜伽垫尺寸。用你的身体尺寸来帮助你挑选适合你的，如果你想获得最佳的舒适度，记得要选择比你大的。 

选择瑜伽垫的其他考虑因素有哪些？

选择合适的瑜伽垫并不仅仅是类型和大小的问题。还要考虑到垫子的厚度和购买地点。 

一般来说，垫子的厚度从4毫米、6毫米、8毫米和10毫米不等。地垫越厚，就越能保护你不受伤。然而，与较薄的垫子相比，较厚的垫子会使你更难做出平衡的姿势。因此，建议初学者选择6毫米到8毫米的厚度，而更高级的瑜珈者应该选择更薄的。

至于在哪里买瑜伽垫，你可以在沃尔玛和Target等一般零售店，DICK'S Sporting Goods等体育用品店，或亚马逊等在线零售商找到。 

无论你选择哪种类型、尺寸或厚度的垫子，在练习瑜伽时，拥有一个瑜伽垫是很重要的。它将有助于保护你的身体不受伤害，改善你的平衡，并保持你的身体温度。