跆拳道是最受欢迎的韩国武术之一。跆拳道注重身体对抗技能，同时也教人遵守纪律，并以此来训练我们的身体和心灵，以改善我们的精神和生活。
什么是跆拳道？
在介绍跆拳道的历史之前，我们首先应该更多地了解一下什么是跆拳道。跆拳道这个词由三部分组成。"Tae "的意思是脚，腿，或踩，"Kwon "的意思是拳头或战斗，"Do "的意思是方式或纪律。这些词共同象征着跆拳道的现实。这一现实包括自由搏击和使用赤手空拳来抵御对手的攻击。
然而，跆拳道训练要求你使用的不仅仅是身体技术和协调。它还需要大量的精神集中。
虽然跆拳道起源于韩国，但今天的跆拳道与其他亚洲国家的武术实践有许多相似之处。随着跆拳道的发展，它借鉴了中国和日本等周边国家的几种不同风格。
跆拳道的历史。早期历史
跆拳道的名字是55年前创造的，是相当新的，但跆拳道本身至少在公元前57年就已经存在了。
古代韩国成立于公元前2332年，在此期间，韩国人民不得不为捍卫自己的自由和独立而与中国、日本和蒙古等周边国家进行斗争。由于他们不得不为保护自己的自由而战，因此他们发展了一套系统的自卫技术。这时，跆拳道被称为Soo Bak，即拳打脚踢。
新罗是公元六世纪在朝鲜半岛发展起来的三个王国中最小的一个，是一个无组织的、脆弱的王国，经常受到较大的两个王国和日本的攻击。然而，在新罗第24任国王秦香手下建立的华容集团，在很小的时候就接受了纪律训练，并被要求完成各种类型的挑战。他们还接受了剑术训练，并被教导如何使用弓和矛。
Hwa Rang战士是新罗的一个传奇，他们通过引入手部战斗和踢腿，以及精神纪律和原则，努力改进Soo Bak技术。这种新的格斗术被称为太极拳，并最终导致花郎和新罗战胜了朝鲜半岛的大国。
在这一点上，朝鲜半岛现在统一的王国被称为高丽，使跆拳道又繁荣了500年。当李氏王朝开始时，形成了一项新的政策，将与军事或军事训练有关的做法列为非法。不过，这并不是跆拳道的终结，它后来被秘密地练习，并代代相传。
在日本军事占领朝鲜期间，整个武术被禁止，这发生在日本征服李氏王朝之后。这一占领持续了整个第二次世界大战。然而，在占领期间，跆拳道在秘密地点和学校被教授和练习。1945年，日本占领结束后，被流放的韩国人带着其他武术形式的知识回到了他们的祖国。
这时，最初的Kwans，或个别学校，在韩国成立。这些学校的一些第一批大师和大宗师来到美国，他们带来了他们的教义并开始了自己的学校。1955年，跆拳道在韩国正式成立，随后被用作更广泛地描述韩国武术的一个术语。
如何练习跆拳道
要练习跆拳道，必须运用韩国传统武术的价值观和做法。这些做法包括
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忠于自己的国家
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服从父母
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尊重你的朋友
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鍥而不舍
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诚信
你还必须练习礼貌、智慧和善的概念，其中包括怜悯、美德和同情心。要成为一名真正的跆拳道高手，重要的是要以成为最好的自己为目标。
一般来说，跆拳道训练将包括练习进攻和防守的形式，以淬炼身体。这可能涉及到踢、打、跳、挡、躲的形式，以及搏击练习。跆拳道涉及的另一个重要因素是掌握自己的呼吸和发展jiptjung，或力量的聚集。
跆拳道腰带
跆拳道总共有八条腰带，每条腰带都有不同的级别。跆拳道的腰带有以下几种。
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白带
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黄带
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蓝色
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紅色
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红色/黑色
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赵丹波
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黑/白
你在开始训练时获得白带，当你进阶时获得黑带。然而，即使你已经获得了黑带，你的训练也没有结束。每条带子的颜色，包括黑色，都有条纹--15岁以下的孩子有绿色条纹，年龄大的孩子有白色条纹--标志着你的带子水平。
跆拳道有九个黑带级别，被称为丹，需要几年时间才能获得。从初级黑带到大师级，一个学生可能需要10年才能达到。
跆拳道装备
跆拳道所需的装备取决于你所练习的跆拳道类型，以及你是否要在比赛中表演。值得注意的是，跆拳道服的任何部分都不允许使用胶带。
搏击选手必须穿着经WTF（世界跆拳道联盟）认可的白色V领制服，且状态良好。黑带选手必须穿有黑色领子的制服。
跆拳道选手必须穿着世界跆拳道联盟指定的Y领跆拳道比赛服。这些制服必须符合世界跆拳道联盟规定的准则，包括等级名称。
此外，跆拳道选手必须穿戴保护性装备，如。
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认可的躯干保护装置
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头盔
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腹股沟护具
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手套
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前臂保护器
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胫骨保护器
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感应袜
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口腔保护器
跆拳道的健康益处
跆拳道除了教给学生明显的自卫好处外，对练习这种武术形式的人也有一些健康好处。跆拳道。
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提高灵活性、平衡性、姿势、力量和耐力
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通过提高自尊心、注意力、信心、注意力和自律性，改善心理健康
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改善肌肉张力和身体状况
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提高敏捷性和反应能力
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减少压力
跆拳道技巧
跆拳道是一种生活方式。因此，所有练习跆拳道的学生都要做到心、身、命合一，这一点很重要。练习跆拳道时，应确保自己的心态平和，与动作同步。记住，仅仅赢得一场战斗是不够的--你的敌人总是可以恢复并再次战斗。
相反，要想成为跆拳道高手，你需要通过练习团结之道来实现永久的和平，这包括均衡的成长和自我完善。
