泼尼松通常被用于治疗几种疾病。你应该注意的事情之一是泼尼松和你的食物摄入。我们看看你可以和泼尼松一起吃的食物类型，哪些食物需要避免，以及这种药的副作用。
什么是泼尼松？
泼尼松是一种药物，通常由医生处方，用于治疗可能影响肺部、皮肤、眼睛、肾脏、血液、甲状腺、胃或肠道的健康状况。
泼尼松属于一类叫做皮质类固醇（通常称为类固醇）的药物。这组药物中的其他药物包括泼尼松、氢化可的松和甲基泼尼松龙。
泼尼松可以以不同的形式处方，如药片、注射和吸入器。医生开具泼尼松的一些常见病症包括。
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肾脏疾病
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狼疮
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哮喘病
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皮疹
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某些类型的关节炎
泼尼松通过减缓身体对疾病或伤害的反应，减少身体免疫系统的活动。它也可以减少免疫相关的症状，如炎症和肿胀。
泼尼松的副作用
泼尼松的一些副作用包括。
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极端的情绪波动
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头痛
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痤疮
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虚弱和疲倦
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晕眩
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体重增加
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胳膊、腿和脸部肿胀
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伤口和切口愈合较慢
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食欲不振
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身体某些部位不正常地聚集脂肪
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月经不规律或没有月经
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难以入睡或保持睡眠
泼尼松与食物
如果你被开了泼尼松，了解它在营养方面的一些副作用也是很重要的。因为它是一种类固醇，它往往会干扰某些营养物质被你的系统吸收和利用的方式。
其中一些营养物质，如钙、钠、蛋白质、维生素C和D，对你身体的正常运作至关重要。泼尼松还可以导致你的食欲大大增加，可能导致你的体重突然飙升。
另一方面，当你空腹服用时，类固醇会引起刺激，这就是为什么应该避免这种情况。如果你正在服用泼尼松来控制慢性病，你应该考虑吃低热量的食物，以防止体重突然增加。
遵循这些饮食指南，可以将泼尼松的副作用降到最低。
钠和液体
泼尼松会使您的身体保留液体和钠，这可能会导致您的血压升高，并导致您身体的某些部位肿胀。尽管你可以在菜肴中加入一些盐，但在服用泼尼松时要避免加入太多。
这也意味着减少摄入含有大量盐分的食物，如罐头食品、泡菜、薯片、饼干和熏肉。如果您有结肠造口术（结肠或大肠通过腹部的开口）或回肠造口术（当小肠通过腹部的开口改道时），请向您的医生了解您的饮食中应该摄入多少钠。
钙质
泼尼松也会抑制你体内钙的吸收。在你的饮食中获得更多的维生素D可以帮助你的身体吸收更多的钙，但仅仅这样还不足以确保你的身体获得足够的钙。请向你的医生咨询，看你是否应该服用维生素D补充剂。
另外，增加摄入含钙量高的低脂肪食物。其中一些包括玉米、沙丁鱼、杏仁、西兰花、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、煮熟的大豆、煮熟的白豆和鲑鱼。确保根据您的年龄满足您的每日钙质需求。
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0-6个月。每天210毫克
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7-12个月。每天270毫克
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1-3岁 每天500毫克
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4-8岁 每天800毫克
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9-13岁 每天1,300毫克
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14-18岁 每天1,300毫克
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19-30岁 每天1,000毫克
蛋白质
泼尼松也会导致你体内蛋白质的分解和损失。如果你正在服用泼尼松，这意味着你需要比正常情况下吃更多的蛋白质，以满足身体对蛋白质的日常需求。
克罗恩病和溃疡性结肠炎等疾病在强的松的影响下会导致身体蛋白质的大量流失。如果你有这些疾病之一，你就必须在你的饮食中考虑到这种对蛋白质分解的双重影响。
胆固醇和脂类
在某些情况下，泼尼松可能导致胆固醇水平飙升。如果你正在服用泼尼松，你需要定期监测你的胆固醇。如果你的测试表明你的胆固醇水平高于正常水平，你就必须减少对脂肪和油腻食物的摄入。
一个方法是少吃添加脂肪的食物，如人造黄油、黄油和一些酱汁和肉汁。如果你经常吃乳制品，请选择脂肪含量较低的产品--2%的脂肪或更少是最理想的。
血糖
众所周知，泼尼松也会增加血糖水平。限制糖的摄入量对于降低泼尼松对血糖的影响至关重要，特别是如果你有糖尿病等疾病。如果你需要管理你的血糖，请向你的医生咨询，了解最好的方法。
如何防止泼尼松引起的体重增加？
虽然泼尼松是一种重要的药物，对多种疾病有效，但重要的是知道在服用时应该吃什么。你的医生可能要求你遵循低盐、高钾或高钙饮食。他们也可能建议服用钙、维生素D或钾的补充剂。
当你服用强的松时，可能向你推荐的一些食物是。
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烘烤的马铃薯
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柚子
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利马豆
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牛奶类
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哈密瓜
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香蕉
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杏子
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干果，如红枣、西梅、葡萄干等
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菠菜
这些食物都含有大量的钾，可以帮助尽量减少你的液体潴留。
另一方面，服用强的松时要避免的一些食物是那些含有饱和脂肪和胆固醇的食物。不要选择高脂肪的肉类，而要选择瘦肉、家禽和鱼。因为泼尼松也可能增加血糖水平，你应该避免含有简单碳水化合物和浓缩甜食的食物，如蛋糕、馅饼、饼干、果酱、蜂蜜和糖果。
