最适合睡眠和放松的CBD | 10大产品和品牌

在Facebook上分享 在Twitter上分享 在Pinterest上打印 电子邮件保存 10个最佳睡眠CBD | 我们如何选择它们 | 重要信息 | 常见问题

你在寻找最好的睡眠和放松的CBD吗？根据美国国家睡眠基金会的数据，每年有数百万美国人受到睡眠相关问题的影响，大约有五分之一的人在为睡眠不佳而挣扎。此外，全面的失眠影响了高达15%的美国人口。考虑到睡眠对我们的日常健康和福祉是多么重要，这些统计数据令人担忧。睡眠具有令人难以置信的恢复性，在修复身体和心灵方面发挥着关键作用。

睡眠不足与一些健康问题的高风险有关，包括抑郁症、心脏病、中风、糖尿病、记忆问题和体重增加。像正念和冥想这样的东西对人们恢复高质量的睡眠有奇效，但如果你需要更多东西，CBD可能就是答案。

CBD也被称为大麻二酚，已经成为一种越来越受欢迎的睡眠辅助剂，被用户誉为帮助他们获得一个安稳的睡眠，而没有传统安眠药所带来的昏昏欲睡和其他副作用。

然而，市场上有这么多的CBD品牌，你怎么能确定哪一个是最适合你的？我们研究了几十个CBD品牌，以找到具有最佳CBD睡眠补充剂的品牌。

继续阅读，发现最好的CBD睡眠，以及关于如何将CBD纳入你的夜间生活的其他信息，以及为什么它可以提供一个很好的替代药物睡眠援助。

最适合睡眠的CBD品牌。我们的十大精选

• 沉睡睡眠

  - 最佳整体睡眠的CBD

• Joy Organics

  - 亚军

• 卡尼比

  - 最佳產品設計

• 绿色道路

  - 高度可信度

• 灵魂CBD

  - 最适合睡眠的浴球

• CBDfx

  - 最佳产品种类

• CBDistillery

  - 最佳CBD睡眠酊剂

• 天然药物组合

  - 最佳性价比

• 锦鲤CBD

  - 最佳口味

• 只是CBD

  -预算友好型

Slumber Sleep - 最佳综合睡眠CBD

虽然Slumber Sleep占据了最佳睡眠CBD的榜首，但严格来说，他们并不生产CBD助眠产品。相反，该睡眠产品系列主要包含CBN--大麻酚的简称--一种在大麻植物中发现的次要大麻素，被认为对睡眠和安宁有治疗作用。

优点。

• 产品含有CBN，对睡眠有好处

• 种类繁多的助眠产品，包括为您的宠物提供的助眠产品

• 经第三方测试，安全性和纯度高

• 美味的味道

• 非精神活性产品

• 免费送货，并提供30天保证

弊端。

• 可能没有CBD产品那样的好处（如缓解疼痛和焦虑）。

关于斯伦贝谢睡眠产品

虽然CBN是四氢大麻酚降解的副产品，但它不会引起同样的精神活性反应或与四氢大麻酚相关的任何其他不良副作用。然而，如果您担心剂量问题，Slumber Sleep进行了一项独立的睡眠研究，发现对大多数参与者来说，只需10毫克CBN就能达到良好的睡眠效果，这是最佳剂量。

您可以选择斯伦贝谢的各种精油、软胶囊、软糖、胶囊和外用药，每晚服用10毫克的CBN。您还可以选择多种口味，每种口味都有一个美味的水果主题，包括覆盆子、西瓜、草莓和奶油。

他们的产品范围很广，包括只含有CBN作为活性成分的助眠剂，以及含有额外成分的产品--包括褪黑激素和CBD--这可能有助于产生 "组合效应"，这意味着它比单独使用其中一种成分更有效。

Slumber Sleep的著名睡眠保健品包括。

• Delta 8 Gummies with CBD:

  特殊配方，快速起效，添加了Delta 8，这是一种类似于THC的化合物，可以刺激放松的感觉，可作为天然的睡眠辅助剂。

• 3:1全谱CBD及CBD酊剂。

  双效CBD油睡眠酊剂含有高剂量的全谱CBD和CBN，再加上其他大麻素，产生夹杂效应，可帮助睡眠，缓解疼痛和炎症。

• 含有褪黑激素的CBN软糖。

  天然褪黑激素和顶级CBN的组合，旨在帮助调节您的睡眠周期和快速眼动睡眠的数量，使您的夜晚更加安宁。

Joy Organics - 最佳睡眠用CBD亚军

Joy Organics提供了几种产品，可以帮助解决睡眠障碍，鼓励人们好好休息。您可以选择含有褪黑激素的睡眠用CBD油，可以帮助您放松压力的CBD软糖，甚至是含有适量褪黑激素和CBD的软胶囊，用于治疗那些不安的夜晚。

优点。

• 专门为帮助睡眠障碍而设计的各种天然助眠剂

• 快速起效的CBD产品

• 公开的实验室报告

• 订阅并节省20%的费用

• 退款保证

弊端。

• 没有CBD隔离剂的选择

关于Joy Organics产品

Joy Organics是由一个自己有睡眠困难的人创办的。Joy Smith（即Joy Organics中的 "Joy"）在使用CBD后发现自己的疼痛和睡眠不佳得到了缓解，并在此后推出了一系列产品来帮助其他人解决睡眠问题。

我们喜欢这些产品是由一个尝试过的人创造的，并热衷于只为市场带来最优质的CBD产品。

可以尝试的产品包括。

• 广谱CBD软胶囊，含褪黑激素和CBN，用于睡眠。

  含有3毫克褪黑激素和3毫克CBN。

• CBD油和酊剂。

  Joy Organics提供一系列的CBD油，可以帮助你获得适当的睡眠。它们有全效或广谱之分，有些甚至含有THC，以提供额外的帮助。

• CBD软糖。

  如果压力让你在晚上失眠，这些软糖可以帮助你消除压力，而不会让你在醒来时感到昏昏沉沉。

Kanibi - 最佳产品设计

Kanibi致力于打造完美的CBD浸泡油、软糖和口香糖。他们的麻油是从100%美国种植的有机大麻中干净地提取出来的，在产品中注入零人工色素、香料或防腐剂。

优点。

• 专用于夜间的CBD混合物

• 良好的产品种类

• 清洁的CO2萃取

• 天然成分

• 100%美国种植的有机大麻

• 100%退款保证

弊端。

• 与其他品牌相比价格昂贵

卡尼比CBD助眠和CBD油产品

每一批产品都在独立的实验室进行双重的实验室测试，以确保安全和有效性，测试结果是公开的。自己查看结果，你就会满意，无论你选择什么CBD补充剂，都不含农药和其他毒素，包括无机和有机的。

虽然Kanibi只有一种专门为改善睡眠质量而配制的产品，但他们的产品系列包括各种浓度的油类酊剂，让你可以控制你的剂量。这包括全谱CBD油和CBD分离物，这取决于你的偏好。

无味软胶囊、果味CBD软糖或薄荷味CBD口香糖可以帮助缓解焦虑，如果那是阻止你在一天结束时放松的东西。然而，如果你想用较小剂量的CBD快速入睡，你可能想试试。

• CBD和CBN的夜间混合剂。

  含有与该品牌全谱CBD油酊剂相同的基本配方，夜间混合剂在CBN和萜烯的作用下，增强了对睡眠的终极支持。这款睡眠酊剂每滴有25毫克和50毫克的CBD，以控制您的剂量。

绿色之路 - 值得高度信赖

如果你正在寻找一个值得信赖的CBD品牌，那就请找绿道吧。由于产品系列是由药剂师创建的，你可以肯定，绿色之路不会发布产品，除非他们知道它的效果。

优点。

• 全面的睡眠线

• 由药剂师开发

• 与褪黑激素混合使用

• 素食和无麸质

• 不含人工成分

• 订阅并保存

弊端。

• 味道方面有待改进

绿色之路CBD油和其他睡眠产品

根据你喜欢的配方，绿色之路公司会有适合你的CBD睡眠疗法，有油剂酊剂、胶囊和软糖。无论你选择什么，所有的CBD提取物都是来自美国农场的大麻植物，质量是有保证的。

你可以通过扫描包装上的二维码，查看详细的第三方测试结果，检查每个产品的效力、纯度和质量。分析证书证实，绿色之路的CBD产品不含农药、霉菌毒素、残留溶剂和有害微生物。

睡眠系列的每一种产品都是专门为帮助一夜好眠而配制的，包括。

• Sleep Zs Gummies:

  每个黑莓味软糖含有5毫克褪黑激素和25毫克CBD（广谱），帮助调节睡眠周期。

• CBD睡眠胶囊。

  与睡眠软糖的配方相同，但采用了CBD分离物，而不是广谱CBD，适合那些希望自己的助眠产品完全不含THC的人。

• 甜梦CBD油。

  每份1毫升的甜浆果酊剂含有22.5毫克的CBD、2.5毫克的CBN和2.5毫克的褪黑激素。将甜睡CBD油放在舌下30秒后再吞下，两种互补的大麻素会引发夹杂效应，使人安然入睡。

灵魂CBD - 最佳的CBD睡眠浴霸

如果你对吃药帮助你入睡不感兴趣，而更喜欢在辛苦工作一天后在浴缸里放松，那么Soul CBD提供了你需要的东西--浴霸。它们是由有机养殖的全天然成分制成的。只需在浴缸里丢一个，就可以放松了。

如果泡澡还不够，Soul CBD还提供其他专门用于帮助睡眠障碍者的产品，包括软糖、胶囊和睡眠用CBD油。

优点。

• 旨在帮助睡眠和放松的不同选项

• 有机种植的

• 全天然的睡眠辅助工具

• 完全不含THC

• 医师配制

• 第三方实验室测试，结果可在线查询

弊端。

• 产品种类极少

灵魂CBD产品帮助你的睡眠周期

Soul CBD用于改善睡眠的产品系列相当少，但每个人都能找到适合的产品。您可以从以下方面进行选择。

• CBD浴霸。

  每个CBD浴弹含有35毫克的CBD。只需将其投入浴缸，浸泡30分钟即可。

• 用于睡眠的CBD油。

  Soul CBD还提供三种不同效力的睡眠用CBD油。每瓶500毫克，1000毫克，或1500毫克的CBD。

• Sleepi Gummies。

  这些甜食含有CBD、CBN和睡眠萜类物质，与舒缓的洋甘菊和蜂蜜混合。它们的配方可以帮助你获得深度睡眠。

• 梦幻胶囊。

  这些胶囊很容易服用，同时含有CBD和褪黑激素。只要在睡前30分钟吃一颗，你就会马上打瞌睡了。

CBDfx - 最佳产品种类

CBDfx让您在服用CBD睡眠补充剂时有广泛的选择，其CBD睡眠产品系列包括软糖、胶囊、Vape液体和CBD油酊剂。该品牌不会因为种类繁多而牺牲质量，所有的CBDfx产品都是完全有机的，非转基因的，并使用天然成分制成。

优点。

• 种类繁多的CBD睡眠保健品

• 有效成分包括CBN、睡眠萜类等

• 多种CBD强度

• 有机、非转基因、100%天然

• 广泛的第三方测试

• 60天保证

弊端。

• 有些产品可能有精神作用

CBDfx睡眠油酊剂及其他产品

除了干净地提取CBD外，CBDfx的睡眠补充剂还含有额外的成分，包括混合镇静萜烯、CBN和褪黑激素，这些都是已知的促进放松和调节睡眠的成分。

不是每个人对CBD的耐受性或需求都一样。因此，CBDfx提供三种不同配方的油类酊剂。这使更多的人能够根据他们的睡眠障碍程度，获得最佳剂量的CBD。

安全对CBDfx来说至关重要，他们的整个CBD系列都是在CGMP（现行良好生产规范）设施中专门生产的，以确保临床级标准。一旦生产出来，产品要经过八次杂质和缺陷的测试，为了让客户放心，每件产品都有相应的实验室报告的QR码。

来自CBDfx的支持良好睡眠的著名产品包括。

• CBD Gummies with Melatonin for Sleep:

  这些软糖含有50毫克的CBD和5毫克的褪黑激素，较高的剂量可能有助于失眠的人。这些软糖还添加了一些具有放松作用的植物成分，包括洋甘菊、柠檬香脂和西番莲提取物。

• CBD & CBN夜间胶囊，用于睡眠。

  每粒胶囊含有30毫克广谱CBD和2.5毫克CBN，以及萜烯和缬草根等镇静植物成分，帮助您放松身心，进入安眠状态。

• Sweet Dreams Blend:

  含有Delta 9和CBN，起效快，能促进夜间睡眠的安宁。这种强效的酊剂含有CBD、CBN和混合的睡眠萜类物质。每一剂量还包括2.5毫升四氢大麻酚，这可能会引起精神方面的影响。

CBDistillery - 最佳CBD睡眠酊剂

作为CBD行业的资深人士，CBDistillery提供了一系列可靠的CBD产品，解决了许多好处，包括睡眠。他们提供全谱系和不含THC的CBD产品，以及各种强度和管理方法。

优点。

• CBD睡眠配方、产品和强度的多样性

• 有全谱系或不含THC的产品

• 在科罗拉多州种植的非转基因大麻

• 全面的第三方测试

• 经济实惠的选择

• 60天满意保证

弊端。

• 味道选择有限

CBDistillery治疗失眠及其他睡眠障碍的产品

CBDistiillery的全谱系CBD油酊剂有各种效力，从每毫升17到167毫克的CBD不等，很容易得到合适的强度来满足您的个人需求。该品牌的酊剂还含有分馏椰子油（MCT），它提高了CBD的生物利用率，以获得更快和更好的效果。

睡眠CBD系列并没有结束。如果你不喜欢酊剂的味道，CBDistillery也有胶囊、软糖，甚至是舒缓甘菊口味的混合饮料。

该品牌的制造过程和产品完全透明，提供全面的第三方测试报告，验证其CBD补充剂的效力和纯度。

我们从CBDistillery挑选的CBD睡眠保健品包括。

• Sleep Synergy CBN + CBD Sleep Tincture:

  CBD、CBN和萜类化合物的组合激活了夹杂效应，使人睡得更香。2021年的一项研究证实，超过70%的参与者认为该酊剂比他们之前尝试过的任何其他助眠药都要好。

• 睡眠协同剂饮料混合物。

  这款水溶性饮料混合了25毫克的CBD、缬草根、L-茶氨酸、洋甘菊提取物和萜类物质，是放松夜间生活的最佳选择。

• CBD睡眠软糖+褪黑激素。

  专为夜间使用而配制，每颗软糖含有30毫克的CBD和2毫克的褪黑激素，有助于休息睡眠。糖衣软糖具有混合浆果的味道，对喜欢吃甜食的人来说是很受欢迎的。

Natural Stacks - 最具性价比

自2013年以来，Natural Stacks一直在创造营养补充剂，以帮助人们改善其大脑健康和功能。除了提高注意力、清晰度和情绪外，Natural Stacks还提供一些CBD补充剂，专门用于缓解压力和支持睡眠。

优点。

• 物美价廉

• 广谱CBD，可提供额外的萜类和大麻素

• 第三方测试

• 薰衣草输液

• 全天然成分

• 产品可叠加使用

弊端。

• CBD睡眠范围极小

Natural Stacks的CBD睡眠产品

与该品牌的所有配方一样，他们的CBD睡眠补充剂具有成分可追溯性，完整的标签披露，以及对每一个批次进行彻底的第三方实验室测试。

• 梦幻CBD。

  加入了薰衣草浸泡的橄榄油和褪黑激素以及广谱CBD，提供了一种天然的解决方案，让人更快入睡，提高睡眠质量，醒来后感觉精神焕发。

虽然Natural Stacks的CBD产品范围很小，但它们可以叠加在一起。除了梦幻CBD，他们还提供欧米茄CBD，它将广谱大麻提取物与欧米茄-3脂肪酸（内源性大麻素的前体）结合起来，使人快速吸收，在一天中保持平静。

Koi CBD - 最佳口味

虽然Koi CBD在他们的产品系列中只有一种专门为睡眠设计的产品，但他们有一个广泛的产品线，可以解决其他几个问题，包括放松、缓解疼痛、恢复、专注和健康。

优点。

• 广泛的口味

• 大麻是在美国种植和加工的

• 第三方检测

• 丰富的CBD产品系列

• 订阅并保存

弊端。

• 只有一种CBD助眠产品

鲤鱼牌CBD助眠产品

如果你对无味或平淡的CBD产品感到厌烦，就不要再找Koi CBD了。他们的CBD油、软糖和Vape果汁有大量的口味，包括柠檬-莱姆、浆果柠檬水、薄荷、钥匙酸橙、西瓜等等。

锦鲤CBD不仅仅是味道问题。他们还努力满足高质量标准。他们使用独立的、经认可的实验室，对其美国种植的大麻提取物的效力和纯度进行彻底测试。一旦提取物被注入他们的产品，他们在制造过程中会反复测试，所有结果都是公开的。

许多Koi CBD产品可用于缓解压力和帮助放松，帮助你在漫长的一天后放松下来，但他们确实有明确制定的帮助睡眠的软糖。

• CBD软糖|夜间休息。

  每份两片的樱桃酸橙软糖含有20毫克的广谱CBD，还有5毫克的褪黑激素，帮助支持睡眠。它们被认证为素食主义者、犹太教徒和100%无过敏源。

Just CBD - 预算友好型

Just CBD通过提供友好的客户服务和知识丰富的销售代表而声名鹊起。他们相信提供最好的产品有助于改善客户的精神和身体健康，他们相信完全透明，在网上分享他们的实验室报告供客户查看。

优点。

• 优秀的客户服务

• 良好的产品系列

• 第三方实验室结果容易获得

• 负担得起

• 味道好

缺点是

• 不是素食者

这个品牌提供多种CBD产品，包括广谱、全谱和CBD分离物。Just CBD通过了GMP认证，所有产品都使用有机和国产大麻，确保其产品具有最高质量。

用于睡眠的CBD软糖有多种美味，包括樱桃、粉红葡萄柚、西瓜、草莓、菠萝、芒果等。由于添加了褪黑激素，你肯定能得到一个良好的休息。

我们如何选择最适合睡眠的CBD产品

我们仔细研究了几十个品牌，寻找高质量的产品种类和客户满意度，以确保为我们精心策划的名单选择最好的产品。

成分质量

最好的大麻素来自于高质量的大麻。因此，我们倾向于那些从国内种植者那里采购大麻的品牌，这些种植者采用有机耕作方法，不使用杀虫剂或除草剂。

接下来是活性成分。CBD本身可能有助于提高睡眠质量，但当它与褪黑激素和Delta 8等其他活性成分结合时，你的睡眠质量可能会进一步提高。

最后，我们确保我们选择的品牌使用广谱或全谱THC。广谱CBD含有许多天然存在的化合物，可以帮助放松和睡眠，但通常没有四氢大麻酚。而全谱CBD还将包含萜类化合物，如柠檬烯和β-蒎烯，这可以帮助提高CBD的睡眠益处。

第三方测试

一个CBD品牌应该让你放心，其产品是安全的。这意味着提供最新的第三方测试结果，以分析证书的形式显示其纯度和效力，这也是验证。

• CBD含量和其他活性成分与宣传的一样。

• CBD确实是全光谱的，因此也含有有益的大麻素和萜类物质。

• 大麻植物中的精神活性化合物THC不超过0.3%。

• 没有污染物，包括毒素和有机物，如病毒、霉菌和细菌。

我们自己查看了结果，通常在产品页面上有链接，以确保该品牌的说法与包装上的内容一致。

提取方法

CBD是用两种主要方法从大麻植物中提取的。二氧化碳和溶剂萃取。我们倾向于使用二氧化碳萃取法的品牌，因为溶剂萃取会导致丁烷、丙烷或其他溶剂的残留。

二氧化碳萃取是一种更清洁的萃取过程，CBD是在高压二氧化碳室中从大麻中萃取出来的，可以得到更高浓度的CBD而没有任何毒素。

品牌声誉和效率

我们寻找用户信任和满意的迹象，以及品牌声誉，包括。

• 经过验证的客户评论，以确保用户体验到睡眠改善和最小的不良副作用。

• 选择与增强睡眠有关的活性成分，如褪黑激素和CBN，以及CBD。

• 谨慎看待那些对其CBD产品作出无根据的健康声明的品牌。

睡眠用CBD产品的类型

用于睡眠的产品有很多，包括CBD油、软糖、鼻腔喷雾剂、胶囊、电子液体和外用制剂。

CBD软糖和胶囊

由于每个胶囊和软糖中都注入了特定的剂量，使用起来非常方便，如果你不喜欢CBD酊剂的土腥味，这种给药方法是一个不错的选择。

然而，软糖和胶囊中的CBD吸收时间可能比油要长一些，因为它在被吸收进血液之前必须通过消化系统。为加快吸收，软糖和胶囊应空腹服用，最好在睡前一小时服用。

酊剂和CBD油用于睡眠

CBD油和酊剂的吸收速度比软糖和胶囊快，因为它们直接通过舌头下的血管进入血液。因此，如果你正在寻找一种CBD产品，它可能是最好的选择，可以迅速发挥作用，而且效果更持久。

CBD油的另一个优点是，它们有各种浓度，让你对自己的剂量有很大的控制。你可以从低浓度开始，然后在需要时增加到更强的浓度。为了使CBD生效，你需要做的就是在吞咽前将油放在舌头下约20秒。

CBD Vape Juices

CBD Vape果汁的主要好处是，它们几乎马上就能起作用，带来一种立即的平静和放松的感觉。然而，这种效果不是很持久，而且吸食也有一些健康风险，包括牙龈疾病和其他牙齿问题、心脏问题和呼吸系统问题。

CBD的健康益处和副作用

与大多数药物和自然健康疗法一样，有一些好处，有些人也可能会出现一些副作用。

CBD的好处

CBD不仅对有睡眠问题的人有潜在的好处，它还与许多其他健康益处有关，包括。

• 减少癫痫发作。

  2018年，第一个CBD药物被FDA批准并投放市场，用于治疗癫痫。 Epidiolex被批准用于小至两岁的患者，并在研究中显示可减少癫痫发作的频率。

• 缓解焦虑情绪。

  虽然还需要更多的科学研究，但研究表明，CBD可能对治疗焦虑症有帮助，如恐慌症、季节性情感障碍、广泛性焦虑症和惊恐症。

• 疼痛管理。

  虽然研究仍处于起步阶段，但事实证明CBD在疼痛管理方面很有前景。自然产生的CBD与神经系统和大脑中的受体结合，从而改变了你对疼痛的感知方式。

CBD也被认为具有抗炎特性，研究表明，Sativex（一种CBD药物）可以减少风湿性关节炎患者的炎症。

CBD的副作用

CBD一般都能被大多数人容忍，如果你有任何副作用，它们很可能是温和的形式。

• 食欲的改变

• 噁心

• 腹泻

• 胃部不适

• 倦怠乏力

• 晕眩

• 口干舌燥

此外，如果你正在服用任何其他药物，你应该在服用CBD之前咨询你的医生，以确保不会有不良的相互作用，就像某些抗抑郁药和血液稀释剂可能有的那样。

为什么选择CBD而不是其他助眠药物

药店出售的安眠药--如安眠药或安定--是属于一类特殊的药物，通过抑制中枢神经系统的活动来帮助睡眠，使我们感到放松和困倦。

虽然有效，但这些药物非常容易上瘾，而且随着时间的推移，需要越来越大的剂量才能达到同样的效果。它们还可能有令人不快的副作用，包括腹泻、便秘、腹痛、白天昏昏欲睡、肌肉无力、偏头痛和难以集中注意力。然而，如果你突然停止服用这些药物，很可能会出现戒断症状。

像CBD这样的天然睡眠补充剂提供了一个很好的选择，因为它们有更好的安全性，并可能引起类似的好处。虽然CBD不像药物治疗那样强烈，但它的副作用较轻，而且往往完全没有。

CBD对睡眠的好处的研究仍然处于起步阶段，然而，有一些研究表明，CBD可以通过解决其根本原因，如焦虑、抑郁和慢性疼痛，帮助解决失眠和睡眠质量差的问题。

研究还表明，CBD可能会增加深度睡眠（睡眠的再生阶段）的持续时间，帮助你在醒来时感到精神焕发。

常见问题

我应该什么时候服用CBD油进行睡眠？

摄取CBD油后，通常需要20分钟左右才开始感觉到效果。然而，对某些人来说可能需要更长的时间，所以建议你在睡觉前一小时服用CBD油，以帮助你在入睡前放松并放下一天的压力。

我应该服用多少CBD用于睡眠？

除非您的医生或保健专家推荐了特定的剂量，否则明智的做法是，从较低剂量的CBD开始，以确保您不会有负面的反应，尽管它通常都能容忍。专家通常建议每天每10磅体重服用1-6毫克的CBD。

研究表明，每天只要25毫克的CBD就足以改善睡眠质量，所以这是一个好的开始剂量。因此，例如，如果一个CBD软糖含有10毫克的CBD，睡前服用2 1/2。如果您不确定您应该服用多少CBD用于睡眠，而且您担心影响，您可能希望从较小的剂量开始。

如果您想在确定剂量方面得到更多帮助，网上有剂量计算器，虽然不是100%准确，但也是一个好的开始。

确定哪种剂量适合你的最好方法之一是用苹果手表、Fitbit或Oura Ring等设备跟踪你的睡眠。它将帮助您确定在没有CBD和不同剂量的情况下的睡眠长度和质量。您可能会发现，只要20毫克的CBD就足以大幅改善您的睡眠质量，尽管您可能需要明显更多的剂量才能看到同样的好处。

CBD对睡眠有好处吗？

研究表明，CBD可以帮助解决睡眠障碍，这要归功于它与内分泌系统的相互作用，内分泌系统的作用是维持身体内的平衡，也就是一种平衡状态。这包括调节关键过程，包括睡眠周期。

我如何使用CBD香膏来治疗睡眠？

如果您不喜欢口服CBD，外用香膏提供了一个很好的选择，支持健康的睡眠周期。在睡前约30分钟，作为每晚例行工作的一部分，将您选择的香膏涂抹并按摩您的胸部、颈部、手臂、脚底或其他地方。

THC或CBD更有利于睡眠？

研究表明，THC可以帮助人们更快地入睡，然而，它也与整体睡眠质量的下降有关。因此，CBD很可能是解决睡眠问题的更好的短期方案，因为它与改善睡眠质量有关，没有传统助眠剂的昏昏沉沉的感觉。

CBD油对睡眠窒息症有作用吗？

在人类和动物研究中，CBD已被证明对睡眠呼吸暂停患者有若干好处，包括控制症状和改善睡眠质量。这可能是由于CBD对调节人的睡眠-觉醒周期的昼夜系统的影响。

然而，这项研究纯粹是传闻。需要进一步研究，以确定CBD是否是睡眠呼吸暂停的真正有效的补救措施，它不应该被用来代替医学处方治疗。

此外，患有睡眠呼吸暂停或任何其他疾病的人，在服用CBD试图改善他们的睡眠质量之前，应与他们的医生沟通。

CBD比褪黑激素更有利于睡眠吗？

褪黑激素是大脑中对阳光和黑暗产生的一种天然激素，有助于调节人的昼夜节律，即睡眠-觉醒周期。褪黑激素的分泌在天黑后很快增加，并在凌晨2至3点左右达到高峰。

研究表明，补充褪黑激素可以帮助改善睡眠，然而，其效果在很大程度上取决于剂量。例如，1毫克的褪黑激素补充剂只能持续2小时左右，这意味着它在让你入睡方面很有用，但如果不使用更大的剂量，其效果可能无法持续一整夜。已知较大剂量的褪黑激素会使使用者在白天感到昏昏欲睡。

好消息是，这份名单上的许多CBD睡眠补充剂也包括褪黑激素，这意味着它们可能有助于改善你的睡眠质量和持续时间。

全谱、广谱和CBD隔离剂之间有什么区别？

有三种类型的CBD可供选择。

• CBD隔离剂。只含CBD，不含其他成分

• 广谱CBD。含有CBD和其他大麻素，但没有THC

• 全谱系CBD。含有，CBD，其他大麻素，和THC

如何选择最适合睡眠的CBD产品？

在选择睡眠用CBD产品时，您应该检查大麻的来源、第三方测试结果、CBD提取方法、品牌透明度和客户满意度。最适合您的产品将取决于您喜欢的食用方法和效力，应该适合您的预期效果。

CBD会让我兴奋吗？

四氢大麻酚是大麻植物中的化合物，会使人兴奋。虽然一些用于睡眠的CBD产品含有微量的THC，但CBD会抵消它的作用，所以，不，这些助眠剂不会让你嗨起来。

睡眠用CBD。关键要点

如果你是数百万遭受睡眠障碍的美国人之一，找到一个适合你的解决方案对你的身体和精神健康至关重要。

如果你对服用非处方安眠药持谨慎态度，那么CBD是一种天然的替代品，可能有助于提高你的睡眠质量和数量。这是因为它能平衡参与恢复和睡眠调节的内源性大麻素系统。

当睡前服用时，大多数CBD产品应帮助你放松下来，帮助你进入平静的睡眠。如果你真的为睡眠而挣扎，专门用于睡眠的CBD配方可能是你最好的选择。

寻找添加了活性成分的CBD油，这些成分被证明可以改善睡眠和增强平静，如褪黑激素和CBD，并且是广谱或全谱CBD，因此平静的萜烯仍然在麻油中。

在入睡前一小时左右服用您选择的CBD软糖、胶囊或油，希望您能享受到当之无愧的好睡眠，第二天醒来时精神焕发。

免责声明。

关于这些产品的声明没有经过食品和药物管理局的评估。这些产品的疗效没有得到美国食品和药物管理局批准的研究证实。这些产品不打算用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。这里提供的所有信息并不意味着可以替代或取代来自保健医生的信息。在使用任何产品之前，请咨询您的医疗保健专家关于潜在的相互作用或其他可能的并发症。

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