什么是股四头肌拉伤？
股四头肌，通常被简称为四头肌，是位于大腿前部的一组肌肉。股四头肌实际上是四块不同的肌肉，它们与大腿后侧的腘绳肌一起工作，以伸直膝关节和弯曲腿。
肌肉拉伤发生在肌肉被拉得太远而拉伸或撕裂的时候。骨骼肌，如构成股四头肌的肌肉，实际上是由数百或数千根纤维组成的肌束。这些纤维在开始断裂之前有一个有限的运动范围。
股四头肌特别容易发生拉伤，因为它们横跨不同的关节，通常用于激烈的高速活动。股四头肌中的一块特定肌肉特别容易拉伤，因为它有助于两个不同的运动，即伸直膝盖和弯曲臀部。
肌肉拉伤通常根据受伤的严重程度来描述。
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I级拉伤是相对温和的。只有少数肌肉纤维断裂或撕裂，引起低水平的疼痛。通常I级拉伤不影响肌肉力量。
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II级拉伤更严重，肌肉纤维断裂更多，肌肉力量有一定的损失，肌肉有潜在的生理缺陷。
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三级拉伤是严重的断裂，造成肌肉力量的丧失，身体的缺陷，以及强烈的疼痛。
导致股四头肌拉伤的原因是什么？
股四头肌拉伤通常是由体力活动引起的，但如果有物体撞到大腿上也会发生。运动员和跑步者特别容易发生股四头肌拉伤，尽管任何人在进行体育运动、在健身房锻炼或仅仅是伸展腿部时都可能发生这种情况。
某些体育活动和练习更有可能导致股四头肌拉伤。这些活动包括
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踢球，如踢足球或橄榄球
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跳跃，如打篮球时的投篮
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跑步，可以是单独的活动，也可以是在做运动的时候
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肌肉延伸得太远，如在热身拉伸时
有些因素使股四头肌拉伤的可能性更大，解决这些因素可以帮助防止受伤。肌肉紧张、疲劳和虚弱可能会增加股四头肌拉伤的机会。遵循循序渐进的训练计划，调节股四头肌，运动后花时间恢复，并在锻炼前进行热身，可以帮助防止股四头肌拉伤。
股四头肌拉伤的症状是什么？
许多股四头肌拉伤的症状在受伤后立即出现，或在之后的几天内出现。症状可能持续到肌肉愈合。
即时症状。 股四头肌拉伤的几个症状发生在受伤的时候。当纤维断裂时，你可能会感觉到肌肉中出现爆裂。肌肉的疼痛通常在拉伤后立即出现，而且可能立即难以行走或使用受影响的腿。如果拉伤严重，你还可能注意到腿上肌肉撕裂的地方出现凹陷或缺口。
延迟的症状。在股四头肌拉伤后几小时或几天内，拉伤周围的区域可能开始肿胀。触摸该区域也可能受伤。伤处周围可能出现黑色和蓝色的瘀斑，有时在拉伤后24小时以上。
如何诊断股四头肌拉伤？
股四头肌拉伤通常可以通过检查受伤部位和描述导致拉伤的事件来进行诊断。你的医生可能还想看看你的腿是如何弯曲和伸展的，以确认肌肉是否拉伤。
大多数股四头肌拉伤都不需要额外的检查。然而，你的医生可能想做的一些股四头肌拉伤检查包括X射线，以确保没有任何骨折，或进行核磁共振成像，以更仔细地检查肌肉。
股四头肌拉伤需要多长时间才能痊愈？
肱四头肌拉伤痊愈的时间取决于拉伤的严重程度。如果是严重的股四头肌拉伤，通常需要几个月的时间来恢复。非常严重的拉伤，如III级股四头肌拉伤，可能需要矫正手术来固定肌肉，然后进行物理治疗以恢复肌肉功能。
较轻的股四头肌拉伤不需要手术。通过适当的护理和休息，症状会在几天内得到改善。轻度和中度拉伤的完全康复通常在几个月内发生。
如果你有四肢拉伤，该怎么做（和不做）？
只有非常严重的股四头肌拉伤才需要进行手术等极端治疗。轻度和中度股四头肌拉伤的治疗重点是让受伤的腿休息和痊愈。
如果你有股四头肌拉伤，该怎么做。 轻度和中度股四头肌拉伤的治疗通常遵循休息、冰敷、压迫和抬高方案，通常被称为RICE。治疗股四头肌拉伤的RICE方案建议你。
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休息你的伤腿。不要继续进行导致拉伤的活动，也不要尝试任何可能进一步伤害腿部的新活动。可能需要使用拐杖来保持受伤腿部的重量。
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冰敷受伤周围的区域。用冰袋敷在受伤的腿上，每次15-20分钟，中间休息半小时到一小时。不要直接用冰块敷在腿上，因为这样可能会造成冰灼伤。
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用绷带或包布压迫受伤部位。压迫可以帮助减少流向该区域的血液，防止液体堆积。
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舒适地抬高你的腿。将腿抬高到心脏以上，也可以防止液体积聚和受伤肌肉周围的肿胀。
除了使用RICE方案外，请向医生咨询其他药物。你可能会被开具一种非甾体抗炎药（NSAID），以帮助减轻肿胀。非处方药如布洛芬可能有助于在肌肉愈合时控制疼痛。
让受伤的四肢有时间愈合后，逐渐加强和拉伸肌肉是很重要的。向医生或理疗师咨询有关股四头肌拉伤的练习，这将使你的恢复达到最大化，而不会再次伤害肌肉。
四头肌拉伤后不能做什么？ 在股四头肌拉伤后，重要的是要给肌肉时间来愈合，不要让伤势进一步加重。防止进一步受伤的一个有用的指南是 "无伤害 "协议。No HARM指南建议。
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不加热。 以热水浴或加热垫的形式对受伤处进行加热，会加重肿胀和出血。
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不饮酒。酒精会导致伤处周围更多的炎症，甚至可能阻滞身体的愈合过程。在股四头肌拉伤后至少几天内要避免饮酒。
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不跑步（或其他运动）。在受伤的股四头肌上运动会加重伤势，妨碍愈合，甚至会导致伤势恶化。
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不做按摩。按摩对肌肉酸痛有帮助，但如果是肌肉拉伤，则没有帮助。对股四头肌拉伤的人进行按摩可能会更加刺激肌肉，导致肿胀。
股四头肌拉伤会有疼痛感，但大部分都能通过时间和休息痊愈
当大腿前部的一块肌肉拉伸或断裂时，就会发生股四头肌拉伤，通常是由于体育活动，如运动。股四头肌的肌肉拉伤可能会引起疼痛、肌肉无力、周围肿胀和瘀伤。轻度和中度股四头肌拉伤通常会在几个月内痊愈，但重要的是要遵循RICE等方案，确保受伤的肌肉得到适当的休息和痊愈。
