上大学。如何做好准备

这里有一些重要的提示，可以使向大学的过渡更容易一些。

作者：Sarah Albert 审稿：Brunilda Nazario, MD 来自医生档案馆

随着高三的结束，聚会和舞会也随之结束。通常在夏天的最后几周，人们对未来一年的生活充满了恐惧、焦虑和兴奋。如果你是一个即将上大学的孩子的骄傲家长，你可能会担心他们即将承担的责任和自由。虽然你可以采取一些措施来帮助你的孩子为即将到来的事情做好准备，但你也不想表现得过于霸道或控制，不是吗？

对父母来说，最大的挑战之一是在他们的孩子第一次离开家时放手。"纽约哥伦比亚大学健康教育项目主任、经认证的健康教育专家梅丽莎-肯齐格（Melissa Kenzig）说："这是关于在帮助你的孩子和同时让他们成长为成年人之间的细微界限。

"父母往往想放手，但又害怕他们没有为孩子做好足够的准备。苏珊-罗斯坦说："在大多数情况下，他们没有做好准备。"她是Captio公司和大学案例的联合创始人，该工具帮助学生控制和组织他们的生活。

好消息是，你可以在新生报到前的几周内收拾更多的衣物和学习用品。首先，在他们与你拥抱告别之前，采取有组织的方法来处理你需要涵盖的信息和主题，并让他们把重要的信息存储在一个容易获取的地方。从了解财务和医疗信息到谈论性和毒品，以下是几位与医生交谈过的专家提供的有关内容的小贴士。

我们来谈谈性问题

"位于贝灵汉的西华盛顿大学预防和健康服务部主任Patricia Fabiano博士说："这种认为大学校园里有性解放的想法是一种想象。她说，不幸的是，这是一个大多数学生和家长认同的想法。

据法比亚诺说，2003年美国大学健康协会（ACHA）调查的学生中，大约28%的人说他们从来没有过性伴侣。此外，在接受调查的近2万名学生中，约46%的人说他们在去年只有一个性伴侣。

虽然绝大多数学生没有多个性伴侣，但很多学生会在大学里发生性关系，而且对很多人来说，这将是他们的第一次。

"Kenzig说："保持沟通的渠道是很重要的，尤其是在大学的第一年。希望你已经和你的孩子谈过安全性行为；然而，一些学生在涉及性健康问题时可能不想让他们的父母参与进来，而你可能更愿意尊重他们的隐私。这就是为什么校内资源如此重要。

哥伦比亚大学健康计划的一部分是一项名为 "去问爱丽丝！"的在线服务，来自全国各地的学生和家长--包括你--可以在这里提出从性到毒品和酒精、人际关系等方面的问题。

大多数学校提供健康服务，包括节育和HIV及其他性传播疾病的检测。18岁以上的学生需要给予书面许可，以便学院分享任何医疗信息，甚至在学生生病时通知家长。

校园里的毒品和酒精

"由于他们大脑的思维方式，大学生更容易过度使用药物或酒精，这可能导致极其严重的问题，"儿童和青少年精神病学家大卫-法斯勒博士说。他说，大学生可以比成年人消费更多的药物和酒精，而且往往看起来能够比成年人更好地发挥作用，即使是在非常受损的情况下。

法比亚诺说，然而，家长可能会松一口气，因为他们知道大多数学生不会滥用药物或酒精。如果家庭内部有毒品或酒精问题的历史，将增加你的孩子出现问题的可能性。这就是为什么法比亚诺说，如果你有过酗酒的老日子，你就不应该美化你的老日子。

如果他们真的搞砸了，不要惊慌。法比亚诺说，在大学生涯的早期，绊倒往往是探索和新发现的独立意识的一部分。然而，这并不意味着你应该视而不见，如果你怀疑你的孩子正处于毒品或酒精问题之中。

在你的孩子离开之前，对他们进行教育可能是你对毒品或酒精滥用的最好防御。让他们了解聚会过于激烈的风险--例如酒精中毒或醉酒驾驶--会让他们更好地准备。罗斯坦说，在开学前，高校经常会把有关毒品和酒精的教育资料寄回家。一些学生甚至被要求在网上完成一个项目和知识测验。例如，明尼苏达州公共卫生研究所设计了一个供学校使用的信息手册，你可以下载或在线阅读。

当抑郁症抬头的时候

"近年来，我们看到大学生的心理健康问题和问题明显增加，"法斯勒说。来自ACHA的最新数据显示，在过去的三年里，大学生中的抑郁症有所上升。2003年，几乎16%的女性和8.5%的男性报告曾经被诊断为抑郁症。

法斯勒说，其中一个原因是，与前几代人不同，更多已有慢性病的学生在高中期间接受治疗，在精神上能够继续上大学。如果你的孩子目前正在接受心理健康治疗，确保他们继续接受护理和/或药物治疗。

对于那些在上大学后出现抑郁症状的学生来说，压力和孤立往往是罪魁祸首。法斯勒说："大学往往是他们第一次离开家和他们既定的支持系统，"他在马萨诸塞州沃尔瑟姆的瓦尔登行为护理有限责任公司工作，该诊所专门为大学生提供治疗。

因此，并不是所有的症状都代表着严重的抑郁症。通常情况下，学生会有想家的感觉或面临社会挑战--例如不喜欢他们的室友--这使得大学的最初几个月特别具有挑战性。在大学的第一年，学生的变化和成长是正常的，也有一些困难，但你应该留意和倾听肯齐格描述的态度上的重大变化。如果你的孩子出现极端的情绪波动、悲伤或无望的感觉、对他们曾经喜爱的事物失去兴趣、食欲不振或睡眠模式的明显变化，他们可能需要帮助。

法斯勒说，对许多父母来说，问题是他们可能根本不知道他们的孩子有问题。"关键是父母要让他们的孩子知道，他们可以和他们谈论他们可能有的任何问题。在他们离开家之前，你应该坐下来，就大学的挑战进行诚实的讨论。"

法比亚诺说，幸运的是，有很多资源供学生使用。应该鼓励学生不仅向朋友求助，而且向教授、驻地顾问和辅导员求助。法斯勒说，大多数学院和大学会提供咨询；然而，有些学院和大学可能人手不足。必要时，可以考虑校外心理健康服务；大多数学校会提供转介服务。

大一新生的 "15岁 "问题

我们都听说，在大吃披萨和夜宵之后，学生在第一学期不可避免地会增加15磅左右的体重。虽然情况并不总是这样--有些学生甚至体重下降--但很多学生采用不健康的饮食习惯，并完全跳过锻炼。事实上，法比亚诺说，大多数学生没有达到建议的最低运动量--大约20至30分钟，每周三次。学生们正在付出代价；来自ACHA的调查数据显示，30%的学生超重。

然而，体重增加可能是孩子成长的一个自然部分，Kenzig说。"这也是他们第一次对自己的食物摄入负责。驾驭所有的选择，并选择最健康的选择，对一些学生来说是一条很难走的路。"

但体重增加并不是唯一的问题，因为有些学生会出现厌食症和贪食症等饮食失调。很多校园确实为这些类型的问题提供支持小组和咨询，如果你怀疑你的学生有问题，鼓励他们获得帮助。

处理财务问题

去上大学后，罗斯坦的儿子丢了钱包，这是我们大多数人在生活中的某个阶段都会遇到的事情。她和Diane Brandt一起创建的CollegeCase中，有一个地方可以保存钱包里的东西的复印件，她建议所有学生都这样做。

Rothstein说，CollegeCase有许多插槽，可以存放重要的财务信息，这有助于让学生负责任。

你的孩子很可能首先在当地设立一个支票账户。让他们寻找一个没有费用或最低余额要求的学生账户。他们应该在上学前学习如何保护自己的账户，检查报表，平衡支票簿，并保存财务记录的副本。

让您的孩子知道他们按时支付账单是多么重要。毕竟，跳过付款会导致他们的信用评级出现问题，此外还有滞纳金，而大多数大学生并没有考虑到这些后果。

分享一般健康信息

"我们都认为，作为一个好的父母，在涉及到孩子的健康问题时，就是在孩子身边徘徊，"Rothstein说。然而，大学是一个交出缰绳并分享一般信息的时候，比如他们通常服用哪些非处方药，或者他们需要重新填写哪些处方。你的孩子也应该知道他们的病史，并掌握他们医生的姓名和联系方式。

Rothstein还建议你和他们一起复习他们的保险政策，以便他们了解规则和条例。这样，如果你的孩子没有遵守公司要求的协议，比如在看病前得到转诊，你就不会因为可避免的费用而被打上一笔巨额账单。

安全第一

法比亚诺说，对学生来说，重要的是不要急于进入亲密关系，而是要逐渐认识别人。校园里的大多数性侵犯发生在熟人之间，而不是陌生人。鼓励你的孩子成群结队地做事，特别是在开学的头几周。告诉他们避免在晚上单独行走；许多学校提供学生护送服务。

支持是熬过学生在大学里面临的大多数问题或难题的关键。无论是来自家庭、教职员工还是辅导员，都要鼓励你的孩子避免孤立无援。"确保他们能与你交谈，"法比亚诺说。"真正重要的是联系和社会支持。"

发表于2004年8月9日。