疯了吗？

要疯了吗？およびしています。

来自医生档案

安-道格拉斯（Ann Douglas）有四个孩子，年龄从2岁到12岁不等，她仍然设法与她的丈夫偷吃浪漫的晚餐--蜡烛、一瓶酒、一会儿看电影--即使他们只是坐在厨房的桌子上，只是假装在一些异国情调的餐厅。

她说这是一个自我保护的问题。

"当几个星期没有这种休息的时候，你就会开始对对方感到不安，失去所有的联系，只是觉得，'这段关系会走向哪里？"《非官方育儿指南》（Macmillan，1998）的作者道格拉斯说。

当然，有很多借口可以让 "约会之夜"（或上午或下午）的机会溜走。好的保姆是一种热门商品。 当你的孩子终于打瞌睡的时候，你只想睡觉。或者你可能担心离开你的孩子，特别是在6至18个月大的时候，分离焦虑症开始发作。

但专家说，为您与另一位家长的关系加油对您的孩子很重要，这在很大程度上是因为它对您很重要。

"凤凰城圣约瑟夫医院儿童健康中心发育和行为儿科主任丹尼尔-凯斯勒博士说："如果你作为一个成年人和一对夫妇没有照顾好自己的需要，你就会处于一个更不健康的位置，对那个年幼的孩子没有价值。有问题的婚姻会对孩子的情绪、认知和身体健康产生负面影响，这是很直观的道理。

走出门外（或至少是在门后）。

宾夕法尼亚州立大学人类发展学教授杰伊-贝尔斯基（Jay Belsky）说，你与你的伴侣或配偶在一起的时间不一定会成就或破坏一段婚姻或伙伴关系，但它可能会帮助你管理新的父母身份给一段关系带来的压力。在他追踪的250位新父母中，有一半报告说他们在孩子三岁生日时已经变得更加疏远。

"在一起的时间让夫妻有时间了解对方的生活，体验彼此陪伴的乐趣，"《向父母身份的过渡：第一个孩子如何改变婚姻》（Delacorte，1994年）的作者贝尔斯基说。否则，"过不了多久，他们就会变成一个父母团队，合伙抚养孩子"。

正如大多数父母会证明的那样，第一次离开你的孩子总是最困难的，所以要用快速离开来缓解，比如在咖啡馆吃甜点或在公园散步。

道格拉斯说："如果你在主菜到来的时候会变成一个篮子，就不要尝试去吃晚餐和看电影，""如果你有妄想症，就在餐厅里打电话。谁在乎他们是否认为你有强迫症？你被允许了。你是一个家长。"

如果你不能出去，那就搞点创意。有些夫妻等到孩子睡着后，会有三到四个小时的时间，然后叫上一顿好菜，调暗灯光，忽略电话和其他家庭干扰。周六晚上也没有什么神奇之处 -- 只要你能，就抽出时间。

我的时间就是你的时间

伊利诺伊州埃文斯顿的奥伯霍兹夫妇在周三上午有一个固定的约会。詹姆斯从他的法律实践中抽出时间，凯瑟琳--一位婚姻和家庭治疗师--不安排预约，两人去上瑜伽课，然后吃午饭。

凯瑟琳说："我们坚信，父母应该每周至少出去一次，"她有三个孩子，分别是11岁、7岁和3岁。"当我们没能做到这一点时，我们就会感觉到。"

要为你的尝试找到一个好的保姆。

• 问问家人和朋友。

• 打电话给大学的儿童早期教育部门。

• 向当地育婴师或青少年急救课程的教员咨询。

• 询问教师、教练和其他与青少年打交道的人，如神职人员或高中的职业咨询部门。

由于好的保姆很难找到，也很难留住，所以要准备好支付最高的费用（青少年每小时5至7美元，大学生每小时7美元或更多），并尊重他们。准时回家，如果你不得不在最后一分钟取消，无论如何都要付钱，并花时间教他们你的期望。

再次相聚

家庭合作组织--在非现金基础上交换育婴服务的团体--也可能是有帮助的，特别是由于许多新父母的现金很紧张。但道格拉斯说，要确保你们了解安排（例如，预先决定是否以小时为单位），并且你们的育儿理念和个性是一致的。

凯瑟琳-奥伯霍尔策发现，作为一个不愿意离开自己第一个孩子的新父母，合作社对她特别有用。她说："我们知道其他夫妇已经经历过，他们不会惊慌失措或放弃，"她说。当为那些孩子大得多、家规不同的家庭坐诊成为一种负担时，他们就停止了。

如果你因为你的孩子在你驶出车道时对着前窗嚎啕大哭而失去勇气，请振作起来。只要你有一个有教养的、细心的保姆，小家伙可能会在你转弯之前停止哭泣。

想想你是如何帮助为你的孩子以后的健康关系打下基础的。"社会工作者、《孩子从父母的婚姻中学习什么》（HarperCollins，2000年）一书的作者朱迪思-西格尔（Judith Siegel）说："当父母重视对方，乐于见到对方并关注对方的需求时，他们的孩子就会学习到婚姻亲密的重要性。给自己与配偶或伴侣单独相处的时间 -- 并给你的孩子上宝贵的亲密关系课。

我的时间就是你的时间

伊利诺伊州埃文斯顿的奥伯霍兹夫妇在周三上午有一个固定的约会。詹姆斯从他的法律实践中抽出时间，凯瑟琳--一位婚姻和家庭治疗师--不安排预约，两人去上瑜珈课，然后吃午饭。

凯瑟琳说："我们坚信，父母应该每周至少出去一次。"她有三个孩子，分别是11岁、7岁和3岁。"当我们没能做到这一点时，我们就会感觉到。"

要为你的尝试找到一个好的保姆。

• 问问家人和朋友。

• 打电话给大学的儿童早期教育部门。

• 向当地育婴师或青少年急救课程的教员咨询。

• 询问教师、教练和其他与青少年打交道的人，如神职人员或高中的职业咨询部门。

由于好的保姆很难找到，也很难留住，所以要准备好支付最高的费用（青少年每小时5至7美元，大学生每小时7美元或更多），并尊重他们。准时回家，如果你不得不在最后一分钟取消，无论如何都要付钱，并花时间教他们你的期望。

再次相聚

家庭合作组织--在非现金基础上交换育婴服务的团体--也可能是有帮助的，特别是由于许多新父母的现金很紧张。但道格拉斯说，要确保你们了解有关安排（例如，预先决定是否以小时为单位），而且你们的育儿理念和个性是一致的。

凯瑟琳-奥伯霍尔策发现，作为一个不愿意离开自己第一个孩子的新父母，合作社对她特别有用。她说："我们知道其他夫妇已经经历过了，他们不会恐慌或放弃，"她说。当为那些孩子大得多、家规不同的家庭坐诊成为一种负担时，他们就停止了。

如果你因为你的孩子在你驶出车道时对着前窗嚎啕大哭而失去勇气，请振作起来。只要你有一个有教养的、细心的保姆，小家伙可能会在你转弯之前停止哭泣。

想想你是如何帮助为你的孩子以后的健康关系打下基础的。"社会工作者、《孩子从父母的婚姻中学习什么》（HarperCollins，2000年）一书的作者朱迪思-西格尔（Judith Siegel）说："当父母重视对方，乐于见到对方并关注对方的需求时，他们的孩子就会学习到婚姻亲密的重要性。给自己与配偶或伴侣单独相处的时间 -- 并给你的孩子上宝贵的亲密关系课。