将不健康的图片拼贴在一起。从杂志上剪下显示女性或男性的不现实或贬低形象的图片。就广告商使用这些图片所要表达的内容进行讨论。

谈论女人和男人一生都在憎恨自己的身体，这是多么可悲的事情。

做一张 "优胜者 "海报，上面有很多女性和男性的伟大形象。选择那些看起来真实的人!

发起一个家庭口号，如："做我自己很酷"。或者，"减肥并不酷"。

举办一个 "爱你的身体日 "家庭聚会。联系全国妇女组织[https://www.now.org]，免费获得一份名为《重新定义解放》的视频。让孩子们邀请至少五个朋友过来观看，并讨论广告如何影响女性（和男性）的身体形象、健康和自尊。给那些使用贬低男性或女性的广告的公司写信。

问问孩子们，他们真正喜欢自己身体的哪些部分。

教导孩子们，健康的饮食对他们有好处。教导孩子们，食物只是食物而已。教育孩子，食物可能提供暂时的安慰，但不是解决生活压力和紧张的答案。

让孩子们照照镜子，说："我看起来棒极了！"

种植一个菜园，让孩子们发现食物生长的奇迹。让他们帮助准备食物，让他们体会到创造美味佳肴是多么可爱。

与您的孩子交谈。鼓励他们表达自己的感受，而不是压抑他们。