来自医生档案
每个人都在谈论青少年的同龄人压力，但它到底有多糟？有可能的是，它并不像大多数家长所想的那样糟糕。家长们可能会在晚上躺在床上，担心其他孩子会强迫他们的孩子做什么。但是，"当我们与年轻人交谈时，他们告诉我们这种同伴压力的景象极其罕见，"学生反对破坏性决定组织（SADD）的政策、研究和教育高级顾问斯蒂芬-华莱士说。
青少年很少强行要求对方尝试危险的事情。相反，朋友在你孩子的决定中发挥着更微妙的作用。青少年更有可能与做同样事情的其他青少年混在一起。例如，哥伦比亚大学研究人员的一项研究表明，如果他们的朋友经常饮酒，孩子们喝酒的可能性要大六倍。
好消息是什么？你可以对你的青少年产生比你想象的更强大的积极影响。
青少年的同龄人压力往往来自内部
青少年经常感到内部压力，要做他们认为同龄人正在做的事情。华莱士说："大多数孩子疯狂地高估了酗酒和吸毒的普遍性。"他写了《现实的差距：酒精、毒品和性--父母不知道和孩子不告诉的事》一书。
想消除毒品和酒精是青少年成长仪式的神话的父母可以简单地引用事实。一项针对8年级、10年级和12年级青少年的长期全国性研究表明，许多典型的青少年行为实际上正在失去人气。
-
虽然71%的青少年在高中毕业时曾尝试过喝酒，但为了喝醉而喝酒的人要少得多。
-
2010年，27%的学生说他们在过去一年中喝醉了。这比1997年的近40%有所下降。
-
2010年，34%的学生曾经使用过毒品，只有27%的学生在过去一年中使用过毒品。曾经使用过毒品的青少年在1997年达到了43%的高峰。
-
接近31%的学生报告说曾经吸过烟，而1991年时几乎是54%。
随着某些毒品的风险越来越广为人知，它们的名声也越来越差。当青少年认为他们的朋友会因为服用某种药物而看不起他们时，他们使用这种药物的可能性就会大大降低。不幸的是，这并不适用于整个毒品使用。当一些毒品不再受欢迎时，新的毒品就会出现在舞台上。而青少年往往需要多年时间才能了解它们的新危险。
父母认为你超越了同龄人的压力
您的孩子可以采用新的着装标准和行话来适应朋友，但仍能敏锐地注意到您的想法和意见。"美国无毒品伙伴关系组织的创始成员汤姆-海德里克说："父母的影响比大多数父母意识到的要大得多。"不想让父母失望是青少年使用毒品的一个重要障碍。"
花时间与您的青少年联系和交谈
作为一个青少年，往往是一种推拉的舞蹈。"儿科医生、美国儿科学会儿童和家庭健康社会心理学委员会研究员本杰明-西格尔（Benjamin Siegel）说："青少年同时想要独立和依赖。"一方面，他们想坚持自己的独立性。另一方面，他们需要他们的父母。"
你的青少年可能会感到强烈的压力，要融入其中。他们可能不知道如何谈论这个问题。他们可能根本就不怎么说话。与他们沟通可能需要额外的努力，但他们有可能希望你能做到。"西格尔说："我们越是了解孩子们正在经历的事情，我们就越能对他们产生同情心。
做一个 "坏 "人
你的规则和结构给你的青少年一个理解世界的框架，即使他们抗议。当华莱士问青少年，他们的父母可以做些什么来阻止喝酒时，答案出奇的简单。
-
和我们谈谈。
青少年说他们想知道他们的父母是怎么想的，他们是怎么做决定的。
-
惩罚我们。
违反规则的青少年通常会等待，看看会发生什么。如果没有后果，规则就不重要了。
-
限制过夜访问。
不用回家会让人觉得自由度太高，难以承受。
-
等一下我们。
知道他们在几个小时内要面对妈妈或爸爸，或两者都要面对，使大多数青少年对他们回家后的状态三思而后行。
鼓励你的青少年发表意见
美国儿童和青少年精神病学会消费者问题工作组成员Rachel Fleissner博士说，要培养孩子有主见，即使他们把你逼疯了。一个有主见的孩子要练习说出他们自己的想法。
弗莱斯纳讲述了一个有主见的年轻病人的故事，他的父母对他的口出狂言感到厌烦。"孩子有权发表自己的意见。这并不意味着事情总是会按照他的方式进行，"她说。"他需要学会思考他是如何得出自己的意见的，以及这是否值得争论。
教导关系技巧
"孩子们需要朋友。建立关系是他们发展的一个重要部分。"西格尔说，父母在这个学习过程中也有作用。你知道，人际关系往往是混乱的。你的孩子可能还没有搞清楚这一点。西格尔建议经常进行对话，这将有助于你的孩子发展友谊技能。用一些问题作为开场白，例如。
-
你喜欢你的朋友什么？
-
你从这段友谊中得到了什么？
-
当你不同意你的朋友的观点时，会发生什么？
观察并评论青少年的同伴压力
海德里克说："有些孩子受到一个亲密朋友的影响，不断地做出一些行为，"。如果这听起来像你的孩子，你的挑战是分享你的观点而不批评这个朋友。把你的担忧以事实的方式摆在桌面上。比如说。
-
"每次约翰尼来的时候，你似乎都会破坏规则。"
-
"你和约翰尼出去玩的时候，我都会接到其他家长的电话。"
有些情况需要戏剧性的行动。Fleissner回忆起一个家庭，他们搬到了州的另一边，把他们的儿子从一个破坏性的朋友网络中赶走。他当时并不喜欢这样做，但多年后却感谢了他的父母。
视觉化的同龄人压力
角色扮演和视觉化可以帮助孩子们想象他们会怎么做才能脱离压力区。"华莱士说："通常情况下，孩子们会发现自己在那一刻，做了他们从未想过要做的事情。通过玩 "如果 "的游戏，帮助您的孩子练习抵御同伴的压力？
-
如果你在一个聚会上，有人拿着一瓶药丸，你会怎样？
-
如果您准备上车，发现司机喝醉了，怎么办？
这个游戏可以达到两个目的。首先，它让你的孩子制定一个同伴压力的游戏计划，其中可以包括给你打电话。第二，它让他们知道他们可以说不，并把它归咎于你。"我妈妈会杀了我的。"这是在这些情况下一个非常好的摆脱方式。
帮助青少年从他们的错误中学习
无论你说什么或做什么，你的孩子仍然可能搞砸。尽管你可能很难过，但你的孩子可能也很难过。Fleissner说，父母应该准备好帮助孩子为他们的错误负责，并支持他们继续前进。这是一个帮助孩子审视他如何做出决定的重要时刻。Siegel也同意。"他说："父母应该提出问题，鼓励自我反省。
父母不可能预见到他们的孩子将面临的每一个社会挑战。知道父母爱他们的孩子，重视自己的意见，并有批判性思考的实践，有更多的机会说 "不，谢谢"。
