来自医生档案
想知道如何让你的孩子戒掉糖？或者如何度过一次家庭旅行而不屈服于后座对快乐餐的尖锐要求？你并不孤单。
为了得到这些和其他问题的答案，我们求助于真正的专家：父母。我们在医生的育儿留言板上发帖，向我们的读者询问他们最好的育儿技巧。以下是他们的最高建议。
1. 如何防止您的孩子对糖上瘾？
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我们不在家里放饼干或垃圾食品。
所以我们女儿的糖分摄入量仅限于面包和饼干中的糖分，以及水果和100%果汁中的天然糖分。--sophiasmom0629
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如果我给我儿子吃甜的东西，通常是
无糖
. 他们制作了一些非常美味的糖果、糖浆和其他无糖的东西，他很喜欢！ -- sahmommyof1
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I
不认为糖是个大问题
只要是天然的糖，而且是小剂量的。我不希望我女儿吃任何人工甜味剂。--vtkdaws
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我们告诉儿子，糖对他的身体有什么影响，不能给他从健康食品中获得的良好能量。他在吃了太多的蛋糕后也有过肚子疼的情况。我们利用[这一点]，解释了如何
太多的糖会让你感觉很糟糕。
-- ajloven
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我不会因为不让我女儿吃巧克力而大动干戈。
所以这不是什么禁忌的 "禁果"。 --ko4905
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我更倾向于确保
我的孩子正在学习做出健康的选择
(如用葡萄代替薯片做零食)，而不是[担心他们]的糖分摄入量。 -- meredith18439
2. 在不太严厉的情况下，如何防止孩子被宠坏？
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我们限制送礼的行为
并坚持要求我们的女儿对她的玩具要温和。我们教她，对她的书和玩具 "好一点 "是很重要的，这样她就会珍惜和爱护它们，而不是觉得它们是可有可无的，可以替代的。
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总的来说，我正在努力教我的儿子好好地问，说 "请 "和 "谢谢"。但他也需要理解和学习，[即使]他说 "请 "和问得很好。
他不可能总是得到他要求的东西。
-- kats8P
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我不认为[我的孩子被宠坏了]。
我不确定是否有可能宠坏双胞胎
--你没有时间。 -- FunnyCoolLady
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我不相信为了避免 "宠坏 "孩子而扣留他们的东西或关注。
根据我的经验，这种做法可能会导致成年人过于看重物质，因为他们在童年时感到被亏待了。
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基本上是为了防止糟蹋。
我们要设定限制，不要让步。
我会让我女儿当众大发脾气，然后再满足她对玩具、糖果或其他任何东西的要求。-- sophiasmom0629
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在我看来，溺爱......并不是爱。这是一个简单的答案，是一种缓和的办法，它避免了更棘手的问题和教训。我的儿子需要知道
在这个世界上，作为一个成年人，他不可能得到他想要的一切和一切。
只是因为。我们正在教他要有耐心、要有付出、要有爱心。结果会怎样呢？大约40年后再问我吧。
3. 您是如何管教孩子的？
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暂停使用。
我不喜欢打屁股。我被打过屁股，我对我父母的做法很反感。--sahmommyof1
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[使用幽默]可以打破那些可能堕落的困难时刻。
如果你能笑，就能避免生气。
--FunnyCoolLady
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我们保持一个相当稳定的时间表，让儿子知道该怎么做。我们有很强的个人自制力，并作为榜样教他自制力和其价值。
他知道，如果我们说了什么，我们就会贯彻执行。
--伊奥卡斯特
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有时候，我们只是让女儿所做的事情的后果来进行管教 -- 比如她把纸娃娃放到马桶里，显然她就不能再玩这个纸娃娃了。
她正在学习，她的每一个动作都有一个后果。
不管是好是坏。 -- mias_mommy1
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我们做 "打屁股 "的时候是拍打大腿。
但不是在愤怒的情况下。我们的儿子先被警告，然后被再次告知，[然后]我们问他是否想打屁股，然后数到三。我们很少在他服从命令前超过两下。--sarahdear
4. 您的孩子最喜欢哪些健康但简单的零食？
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我女儿喜欢吃苹果片。
她会选择它们而不是一块糖果
任何一天。-- mias_mommy1
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我从来都是把梨子[切]成兔子[形状]等，所以
我没有很多可爱的想法。
我的孩子喜欢自制的松饼、玉米面包、水果沙拉、烤饼等。我一次做几样烘焙食品，然后把这几批食品冷冻起来。这样我就可以在整个月内为他们提供各种食物。(我们不需要在两天内吃完所有的松饼。)-- ajloven
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干果
如苹果、李子、杏子、葡萄干、小红莓，甚至还有蓝莓。
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任何水果。而且我们用的是质量好的
酸奶作为蘸料
- 我儿子喜欢沾东西。 -- Jle21
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切成片的黄瓜
加点柠檬汁，略微加点盐。 -- smilingisgood
5. 您的孩子是在学校吃午餐，还是在家里给他们准备健康的东西？
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如果我的孩子真的想买午餐。
我可能[只]允许一周左右一次
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[作为一个孩子，]我总是有一个三明治，一个蔬菜，和一个燕麦棒。对于我的儿子。
我打算比我妈妈更有创意一些。
对他来说，理想的午餐是一个煮熟的鸡蛋、菠菜和奶酪方块、小面条沙拉（用自制的油醋汁调料制作），甜点是一些浆果和酸奶。
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我总是会给我的孩子准备午餐
. 我在学校午餐时吃了那么多油腻的食物，他们总是会从家里吃点东西。
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我们不做午餐盒。
学校食堂的饭菜营养均衡，味道鲜美。
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一旦孩子们到了十几岁，他们往往就会自己选择饮食。你采取什么措施来确保他们尽可能多地吃到健康的午餐？
从他们小的时候开始
.-- 微笑是好的
6. 如何带孩子去买菜而不至于疯掉？
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我最好有一张按商店过道排列的清单，并按照过道的顺序准备好我的优惠券 --
任何事情都可以避免在商店里花费额外的时间。
-- Kats8P
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Snacks!
-- sandiegogirl22
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I use an
在线食品杂货配送服务。
--伊奥卡斯特
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我直接去了玩具货架
并给我儿子买一个玩具。然后我在行程结束时把它放回原处--在他不看的时候！--sahmommyof1
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我在水果和蔬菜区收集了一堆麻花扎带。
孩子们把它们做成怪物和车辆，在我们购物时玩这些东西。 --JLinsky
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我喜欢和我的孩子一起购物。
他们阅读标签，比较价格。
我教他们如何挑选好的产品和肉类，以及如何检查保质期。那些和孩子一起购物有问题的人应该提高他们的期望值，并开始教他们的孩子更多的东西。
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我把女儿交给她的爸爸。
-- vtkdawso
7. 当你在旅途中时，吃得健康是可能的--即使是在快餐店？
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我们带了苹果和香蕉、饼干、切成方块的奶酪、火腿丁、葡萄西红柿和水。我们经常旅行，所以我们几乎什么都试过了。
我们希望健康，不要太乱，而且在车上的肚子也能同意。
-- bovinebaby
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[在快餐店]，而不是薯条......很多时候，我女儿会要求一个
沙拉加苹果片。
-- doubletroublesma
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我带零食，但当我们在旅行时，有足够的其他东西需要计划。
我不为在麦当劳吃几顿饭而感到汗颜
以此来降低压力，让我们的旅行更有乐趣! -- vtkdawso
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三明治、花生酱和饼干、水果、蔬菜棒、坚果和松软干酪杯。
蛋白质越多，孩子们就越满意。
如果他们吃的都是空热量的食物，他们就会一直饿着。--treyna
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当我们停下来吃快餐的时候，这是一个非常罕见的事件，以至于我们没有努力使这种体验更健康 --
如果我的孩子想吃薯条，那就给他们吃吧!
-- FunnyCoolLady
我们要感谢所有回复的医生读者，感谢他们的精彩建议。如果你有其他建议，请继续在医生育儿留言板上发表。
